减肥期间晚上可以吃西瓜吗-专家文章-博禾医生

减肥期间晚上可以吃西瓜吗

发布时间：2020-08-0357983次浏览

西瓜属于低热卡、低脂肪的水果，但含糖量较高，糖分过高可提供人体热量，在减肥期间可以适量食用。正确的减肥需避免节食，可适量运动，帮助提高免疫力的同时健康减肥。

对于减肥女性知道食用过多淀粉会导致发胖，晚饭时会选择水果增加饱腹感，而多数人认为西瓜水分充足不会发胖，那么减肥期间晚上可以吃西瓜吗？
　　一、减肥期间晚上可以吃西瓜吗
　　减肥期间可适量食用西瓜，西瓜属于低热卡、低脂肪，糖量较高的水果，有丰富的水分和微量元素，减肥期间尽量少吃，摄入过多的糖分，糖分过高可提供人体热量，缓解体内升高的血糖，可多进行运动。
　　二、如何正确减肥
　　1、避免节食
　　减肥不仅是减体重还消耗体内过多的能量，节食虽可在短时间内减轻体重，导致身体摄入能量不足，可引起心慌、乏力、疲劳等症状，对身体的危害性较大。
　　2、运动
　　最正确的减肥方法便是运动，最健康的减肥方式。运动不光可提高人体的抵抗力和免疫力，还可以消耗体内多余的脂肪和能量，运动前需做好准备工作，避免受伤。

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