健身头晕想吐是为什么
发布时间：2020-08-1365912次浏览
健身时头晕、想吐可因多种原因引起。平时缺乏锻炼、健身时出现脱水、健身强度过大、空腹或饱腹时健身、呼吸方法不正确等都可能引起头晕、呕吐的症状，应注意正确的健身方式。此外，一些疾病也可引起该症状，应积极治疗原发疾病。
健身对健康是有很大好处的，它可以增强肌肉力量，增强体质，提高身体免疫力。但也有不少人在健身过程中会出现不适症状，其中头晕、想吐是十分常见的，许多人对此十分不理解。那么，健身头晕想吐是为什么呢？
1、缺乏锻炼
如果平时没有锻炼的习惯，体能较差，突然间从事较为剧烈的健身运动，身体器官无法适应，很容易发生头晕、恶心的症状，还可能伴有面色苍白、气喘等症状。这类人群在刚开始健身时不宜强度过大，应循序渐进的锻炼。
2、脱水
健身运动可消耗人体大量的能量，也会引起大量出汗，使人体丢失较多的水分。如果健身时不注意补水，有可能导致脱水，从而出现头晕、恶心等不适症状。
3、健身强度过大
健身时需要消耗人体较多的氧气，如果健身强度太大，体内的氧气无法满足需求，可导致大脑缺氧，还会引起身体其他部位的不适，进而引起头晕、恶心等症状。
4、空腹或饱腹时健身
在空腹的状态下健身，体内消耗了大量的能量，可导致能量供应不足，使血糖降低，出现头晕、恶心的症状。此外，刚吃饱饭后血液主要供应肠胃，帮助消化食物，但健身时血液可涌向体表，导致肠胃消化不良，引起恶心、头晕等症状。
5、呼吸方式不正确
健身时呼吸方法不正确，导致呼吸节奏紊乱、憋气、张大嘴呼吸等情况，可影响到正常的呼吸，使体内出现供氧不足的现象，引起头晕、恶心等症状。
6、疾病因素
一些人本身就患有贫血、低血压、颈椎病、耳石症等容易引起头晕、恶心症状的疾病，在健身过程中，更容易诱发这些症状的发生。这类患者应及时到医院就诊，针对原发疾病进行治疗。
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头晕这种症状常见而高发，可由多种原因引起，除了我们常见的贫血、高血压、低血压、低血糖等会引起头晕之后，还有很多重症疾病，也会导致它的出现，抑郁症早期也常有头晕，小孩早上起床头晕，家长朋友最好带孩子到医院做一下检查，找准病因，才能对症治疗。
