一饿就头晕怎么办
发布时间：2020-08-1450388次浏览
一饿就头晕大多是由于低血糖造成的，在头晕的同时可伴有心慌、无力、出汗等症状，因低血糖引起的头晕可适当吃一些甜点、糖果等可改善症状，必要时可到医院静脉输注葡萄糖。
现代人由于生活节奏加快，工作压力大，许多人都有饮食不规律的现象，导致肚子长期处于饥饿的状态下，长期如此，对肠胃功能会有很大损伤。还有一些人一饿就出现头晕的症状，更应引起重视。那么，一饿就头晕怎么办呢？
一、一饿就头晕怎么办
一饿就头晕大多是由于低血糖造成的，因低血糖而引起的头晕大多伴有心慌、全身无力、出汗等症状，患者可及时监测血糖。因低血糖造成的头晕，可以适当吃一些小零食，如甜点、糖果或口服葡萄糖等，可以有效纠正低血糖，改善头晕的症状，严重时可通过静脉输注葡萄糖，避免因长时间的低血糖而导致低血糖脑病，造成更大的危害。
二、低血糖如何调理
1.少吃多餐
低血糖的患者不宜一次摄入过量的食物，尽量少吃多餐，可将每天的食物总量分为6~8餐。睡前可摄入少吃的点心和零食，应经常更换食物种类，避免经常吃同一种食物。避免吃容易引起过敏的食物，否则有可能加重低血糖。
2.均衡饮食
低血糖的人应注意营养均衡，每天摄入的食物应保证品类的丰富，为身体提供足够的热量。平时也可随身携带一些小零食，如巧克力等，在发生不适症状时及时食用，可迅速改善症状。
3.限制单糖类食物的摄入
有低血糖的人平时要尽量少摄入精制及加工食品，如汽水、酒、白面粉等，避免摄入糖分较高的果汁、水果等，也要少吃一些玉米片、白米、面条、番薯等食物。
4.摄入高纤维食物
适当多吃一些富含纤维的食物可以帮助稳定血糖浓度。平时应监测血糖，一旦血糖下降，可适当摄入蛋白质与纤维食品，也可以喝一杯果汁，可以迅速提高血糖浓度。富含纤维的食物还可以延缓血糖下降的速度。
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