游泳后头晕是怎么回事
发布时间：2020-08-1456568次浏览
游泳之后有一部分的人都会有明显的头晕表现，为什么会出现头晕，主要是因为没有热身，泳镜绑的太紧，又或是耳朵进水所引起，另外也可能是因为血糖过低所导致，所以在选择游泳时，应该选择吃上一些巧克力或是面包。
有不少人在游泳之后会发现自己有莫名的头晕症状，许多人都会觉得这可能是一种正常的表现，其实导致头晕的出现也有很多的原因，并非全部都是生理性的因素，我们也应该看一下是不是有其他的原因，一起来看一下游泳后头晕是怎么回事呢？
1、没有热身
在游泳时如果没有热身，直接就开始进入到游泳状态，很可能就会导致人体的软组织进入到活跃的状态。所以在游泳时就会有很多突发的情况，不仅会有头晕的表现，而且还会有手脚抽筋等现象，甚至还有一些人会出现头部疼痛。所以在选择游泳之前，一定要选择热身，热身的时间可以控制在10分钟到20分钟左右。
2、泳镜绑的太紧
有一些人在游泳的时候都会喜欢用游泳镜，能够有效避免水突然进入到我们眼睛，但是有一些人在绑的时候，因为绑的太紧，就会导致眼睛部位受到挤压，会出现眼部充血的现象，等到游泳结束之后，自然就有头昏眼花的表现。但是这种情况很快就会缓解，一般在休息10分钟左右就能够改善。
3、耳朵进水
在游泳的时候，应该携带好游泳用品，比如应该使用耳塞，有些人可能没有带上耳塞的习惯，或是并不喜欢戴上耳塞，在游泳过程中，水就容易进入到耳朵内，此时就会出现头晕或是头疼的症状。
4、血糖较低
游泳之所以导致头晕的出现，也可能是血糖过低所导致，因为游泳也会耗费体力，所以建议在游泳之前一定要选择多补充糖分才能够有效避免，建议在游泳的时候可以吃上一些面包，或是巧克力，能够有效达到提升血糖的作用。另外游泳的时间最好时间有所控制，时间不要太长，可以控制在30分钟到40分钟左右。
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