4种运动法助减少遗精
发布时间：2020-08-2861354次浏览
对于遗精的治疗，相关男科专家建议，早期没必要进行医学手段干预。早期可以尝试运用运动方法调节，但是，好多男性朋友对于遗精的运动疗法并不了解。下面，小编为大家介绍一下4种运动法助减少遗精。
1、仰卧收腹臂腿上举法：
取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行一次，每次可做24～32下。随着腹肌力量的增强，上述动作重复次数可逐渐增加。
2、提肛运动法：
坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的样子，每晚睡前进行，每遍可收缩48～64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和、缓慢而富有节奏，用力均匀。持之以恒，长期坚持下去必有效果。
3、自我按摩法：
用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处)，通过按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善性的功能。
相关推荐
睡觉精液流出来是什么原因
睡觉精液流出来是遗精，属于正常现象。当出现长期无性生活时，精子会在男性生殖系统中储存过多，从而出现“精满自溢”的现象，也就是我们所说的遗精，也属于正常现象。当出现遗精时，不用过于紧张，平常心面对，正常性的生理需求可以通过合理途径进行发泄。同时遗精的症状会在婚后自行改善。男性生殖系统由生殖腺（睾丸）、生殖管道、附属腺及外生殖器组成。睾丸是产生精子和分泌雄激素的器官。附睾、输精管、射精管和尿道共同组成运送精子的生殖管道。附睾有暂时贮存精子、营养精子和促进精子成熟的作用；射精时，精子经输精管、射精管和尿道排出体外。男性生殖过程是在中枢神经系统、下丘脑-垂体-性腺轴和男性生殖系统相互配合、精确调控下，通过精子的发生、成熟、运送、获能、受精等一系列生理活动完成的。
没有遗精现象正常吗
没有遗精现象是不太正常的，一般进入青春期之后体内激素分泌旺盛，大部分男孩都会出现遗精症状，如果长期没有遗精考虑跟身体疾病有一定的关系，比如出现输精管堵塞或产生生精困难后都有可能会出现这种症状，同时还有可能是其他生殖系统疾病引发，比如出现泌尿系统感染后也可能无法遗精。平时一定要多观察个人的身体症状，看自己的身体情况如何，如果经常过度频繁的遗精，对身体会有一定的影响，需要积极就医调理治疗。长时间不遗精也是不正常的，需要引起重视，及时治疗。
遗精是怎么引起的
在平时日常生活中，男性往往都会出现意境的现象。大家都认为遗精属于正常的现象，但是如果频繁遗精，我们医学上往往认为属于病理性遗精，是需要进行及时治疗的，如果不及时治疗会造成严重影响。那么，遗精是怎么引起的呢?
遗精因何反复发作
遗精因何反复发作?这是很多男性朋友都想知道的问题。遗精临床上分为生理性遗精和病理性遗精两种，生理性遗精往往不会给男性朋友带来健康威胁，但是病理性遗精往往影响男性朋友身体健康。那么，遗精因何反复发作?
心不摄肾为什么会遗精
遗精通常是指在无性交活动的情况下，精液不自主流出，医学上称之为遗精。其实遗精分为生理性遗精和病理性遗精两种情况。那么，心不摄肾为什么会遗精呢?下面大家一起和小编来看一下吧。
为什么遗精会马上醒
所谓遗精，是男性朋友的一个正常生理现象。一个成年的男性，如果没有性生活，在一定时候精液就会自然溢出，特别在做梦时候出现，这就叫做遗精。因为是在做梦时候发生遗精，所以往往是跟梦伴随着。做梦时候，每个人都会感觉，在做梦时候发生一件事情，在发生一个剧烈行动，比如说摔一跤，梦就醒了，遗精也是这样，当精液射出去以后，就对生理上产生一些刺激，比如精液射出来以后，在内裤上皮肤感受到刺激，这个刺激就会唤醒自己，所以往往是很多男性就在精液射出以后，身体受到一些其他外部刺激以后就出现梦醒了，发现自己遗精了，其实这是个正常过程，不用有什么担忧。
梦遗射精痛原因
梦遗可能是正常生理现象，也可能是生殖器官炎症导致，需要结合患者具体症状来判断。一、在射精过程中如果患者出现疼痛，要分清疼痛是否给身体造成了明显的不适。如果梦遗以后并没有出现明显不适，一般为正常的生理现象；二、如果梦遗以后患者出现明显的睾丸、阴茎、小腹、会阴疼痛，且持续时间较长，疼痛感剧烈，超出了患者承受的范围，则称为病理性射精的疼痛。这类患者通常是由于前列腺炎和精囊炎导致的炎性充血时，造成生殖管道射精后疼痛。建议去医院进行正规诊断和相应治疗。
02:24
遗精梦遗是一回事吗
梦遗是遗精的一种。遗精，在没有性生活时有精液流出的现象。一、在睡眠状态下出现的遗精为梦遗。二、在清醒状态下出现的为滑精。梦遗是遗精的一种，常见于青春期的青少年或未婚的成年男性，甚至已婚且长期分居的男性，在没有性生活时偶尔出现梦遗是一个正常的生理现象。一般以每七天到十天有一次遗精，临床上把这种现象称为水满则溢。如果患者频繁的遗精，且遗精后导致出现精神萎靡、腰膝酸软、失眠等不良的身体反应，则称为病理性遗精。
遗精频繁可以自愈吗
如果正常的生理性遗精，大可不用担心。那么频繁的遗精对人体还是有一些影响的。频繁的遗精，也是身体出现了问题。那么这种能不能自己就好要分情况。比如有的年轻人相火妄动，经常看黄色录像，看刺激的电影，那么这种导致的频繁遗精，通过改善生活节奏，通过少看电影，通过爱多和朋友们多聊天聚会放松，这种情况往往是可以自己就好的。那么对于身体状况出现了问题，比如中医讲的有一些先天禀赋就不好的，虚的患者，那么这种是病理性的以及这种过度频繁的这种遗精。就需要采取医疗干预的，很难自己愈合。比如有的患者青春期刚刚开始就频繁的遗精，那么出现了手足热、脱发，这种频繁的遗精如果不进行治疗很难治愈。所以如果外界因素影响导致的频繁遗精，可以通过改善外界的因素治愈。因自身身体状况出现了过度频繁的遗精，是很难治愈的，就需要医疗来干预。
02:16
遗精频繁吃什么药好
遗精频繁，总体来说是属于一种病理反应。遗精在现代医学，往往是对因治疗，如是焦虑，可以用抗抑郁的药进行辅助治疗；而传统医学，一直将遗精当成一个病来治疗的。因此有很多种药物进行相应的辨证论治进行治疗，如伤寒杂病论里的桂枝龙骨牡蛎汤，就是对患者先天禀赋不好，同时出现了遗精、脱发、精神不集中，有比较好的治疗效果。有的就是对他的身体情况辨虚实，实的去实泄火，虚的要强调补益，所以不能单纯说遗精吃什么药好，要根据不同情况采取不同的治疗办法。
02:27
男人遗精怎么治疗
男人遗精分为两种情况。第一，生理性的遗精，频次正常，没有不良反应，这是不需要治疗的，是正常的生理反应。第二，对于过度频繁的遗精，且第二天浑身沉重，精神萎靡，甚至卧床不起，这是需要治疗的。当然遗精也有不同的原因，中医就分为虚证和实证，西医也分为很多种。比如说有周围环境刺激，经常看黄色录像，很兴奋。那么这种遗精通过调整治疗。还有一些病理的身体状况刺激，如身体里长了肿瘤，导致阴茎持续勃起，过度的遗精，那么就要解除原发疾病，有的是心理的因素，过度的焦虑，那么需要抗抑郁治疗。
02:31
遗精是什么意思
遗精是指人在睡眠状态下，不自主的发生精液排泄现象。部分患者在清醒状态有性刺激时，也会出现排精情况，这叫做滑精情况，临床上，把有梦叫做梦遗，无梦叫滑精情况，遗精就是在非性交或者非自慰情况下，发生的排精现象都叫做遗精。遗精的原因有两大类型：生理性原因和病理性原因，遗精的生理性原因主要是因为长时间不排精，精液积攒的量过多，精满自溢就会在夜间、刺激情况下排出体外，病理现象是有后尿道炎症、前列腺炎症，因为慢性炎症刺激，可以导致少量精液出现排精情况。
01:53
遗精是病吗
遗精不是病，它可以是生理的表现，也可能是病理性的症状。遗精是指在梦中或者偶尔在自己不想排精的时候出现排精。遗精是一种正常的生理现象，比如长时间的不排精，以及禁欲的时间比较长，这时就会出现遗精。男性在不排精的时候出现遗精，说明他比较年轻，产生精液的性能力很好。在病理或者其它疾病的情况下，男性会出现遗精，比如慢性前列腺炎、后尿道炎可能会导致遗精，但这种遗精是前列腺炎或慢性后尿道炎的一个临床表现，并不是一个单独的疾病。
容易遗精是怎么回事
男性朋友出现遗精的现象本来就是非常常见的，而这种现象的出现也并非肯定就是患有了疾病，也有可能是因为生理因素，过于疲劳或者是长时间过度性刺激而导致的，但是如果经常性出现遗精，那么最好还是不要忽视，应该了解一下原因。
遗精频繁是怎么回事
针对男性性健康的问题，射精就是其中的一个，射精是排泄欲望的方式，有许多方法可以完成射精，包频繁的夜间射精，手淫和性生活，如果射精方法不正确对于身体健康是有一定影响的。遗精是一种正常的生理行为，但过度频繁的遗精是一种疾病。这与日常的生理和心理因素有一定关系，也可能是患者肾虚导致的。
