打呼噜该如何饮食调理
发布时间：2020-08-2854723次浏览
过去很少有人关心打呼噜对本人有没有危害，人们通常觉得打鼾就是睡眠好的代名词，不少人很羡慕打呼噜的人，因为自己很少打呼噜，认为自己的睡眠不够深沉。但是自从睡眠成为研究的课题之后，才有学者研究打鼾者的睡眠情况。那么，打呼噜该如何饮食调理呢?
一、 在治疗期间，打呼噜病人应该尽量少饮酒，酒精可以引起血管充血扩张，刺激病患区，加重鼾症病情。
二、 鼾症多为湿热内盛，因此在饮食上忌食辛热之品，如韭菜、羊肉、鸡肉、八角茴香、丁香、胡椒等。对一些刺激性食物，如姜、葱、辣椒也应少食为好，因为这些都属于辛辣之品，可以助湿热，使湿热加重，从而导致临床症状加重。
三、 尽量避免油腻煎炸之品，因其不易消化，同时易生湿生热，不利于恢复。
四、 饮食以天然食品为主，尽量避免食用合成方便食品。
五、 多食鲜蔬水果如富含抗氧化剂维生素C、E、B胡萝卜素和番茄红素及类黄酮的食物：花椰菜、荠菜、胡萝卜、芒果、南瓜、杏仁、番茄、西瓜、紫葡萄等。
相关推荐
探讨一些关于治疗打呼噜的方法
在我们身边打呼噜现象是最常见的，也是我们最讨厌的一种症状，所以我们就要了解一些治疗打呼噜的方法，常见的治疗打呼噜的方法有哪些呢?下面就一起来看看治疗打呼噜的方法。1、只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止，对治疗打呼噜十分有效。这种漱口液中含有一种树脂油，具有特效止鼾作
睡眠时出现打呼噜是如何形成的
打呼噜的现象在生活中相信是绝大部分人都有的，其实打呼噜也是属于诸多的外科疾病中的一种。那么，最为主要的导致打呼噜的原因是什么呢?接下来，我们就一起从下面的文章中来了解下吧。1、呼吸暂停：因睡眠性呼吸暂停综合症而出现的打鼾的特点是，睡眠时张大嘴呼吸，有时会由于呼吸停止而在睡眠中反复被憋醒，醒来时显得
睡觉打呼噜是不是遗传
研究发现，父母中只要有任何一方经常打呼噜，孩子打呼噜的概率就比父母不打呼噜的孩子高3倍，而且，亲属中患者人数越多，自己患病的危险性就越大。研究推算，一个人是否打呼噜，百分之五十二由遗传因素决定。
怀孕期间打呼噜有影响吗
打鼾俗称打呼噜，在一般人眼里，这是司空见惯的现象，有人甚至认为这是睡得香、睡得甜的表现。其实不然。打鼾可分为两大类：第一类，入睡后鼾声较轻且均匀，或偶尔出现的打鼾(如疲劳、饮酒后的打鼾)，称为良性打鼾。
02:07
小孩打呼噜怎么治
小孩如果出现打呼噜要注意几个方面：第一，均衡宝宝膳食，十个月的宝宝要及时添加辅食，增加食物的多样性，合理喂养。第二，要帮助宝宝，增强体质，减少上呼吸道感染的几率，比如多晒太阳、呼吸新鲜空气、做做爬行小游戏，让宝宝身体结实起来。第三，帮助宝宝及时清理鼻涕等分泌物，保持鼻子的相对通畅。第四，若宝宝仰面睡觉有呼噜声时，可尝试给宝宝换个睡姿，头部亦可用宝宝枕适当垫高。第五，若呼噜症状比较严重的时候，要及时咨询医生，配合治疗；若宝宝有这个呼噜声以后，要注意是不是有腺样体肥大。如果要有腺样体肥大，可以先保守治疗；若腺样体肥大严重，也可选择手术治疗。
02:12
宝宝打呼噜怎么办
宝宝的呼噜症状都是由于腺样体肥大所产生的。这种情况下的话要从几个方面考虑。第一个就是要均衡宝宝膳食，十个月的宝宝要及时添加辅食，增加食物的多样性，合理喂养。第二个就是帮助宝宝增加体质，减少上呼吸道感染的几率。比如多晒太阳、多户外活动、新鲜呼吸新鲜空气，让宝宝身体结实起来。第三个就是帮助宝宝及时清理鼻涕等分泌物，保持鼻子的相对通畅。第四个就是若宝宝仰面睡觉，有呼噜声时，可尝试给宝宝换个睡姿。头部亦可用宝宝枕，适当垫高。若呼噜症状严重时应该及及时咨询医生，配合治疗。若腺样体肥大严重，也可以选择手术治疗。
01:29
婴儿打鼾正常吗
婴儿打鼾属于不正常的现象。因为呼吸道顺畅时，呼吸很轻，无明显的呼吸音。如果婴儿出现打鼾，可能是睡姿不好、呼吸道受阻。此时给孩子调整睡姿，比如让他平卧，或翻转一下位置，都可能缓解。这种过性的打鼾属于正常现象。如果婴儿频繁出现打鼾，或通过调节睡姿也不能改善时，一定要到医院检查。需要注意：腺样体肥大、反复的鼻炎、扁桃体肥大或呼吸道感染等疾病，这些疾病状态都可能造成打鼾的情况。所以当婴儿出现了打鼾，家长要重视。
小孩为什么打呼噜
儿童打呼噜和睡眠时气道的狭窄和塌陷有直接的关系。当然也是有一些情况是正常的。比如小孩在躺着的时候，咽喉部和舌后空间会比坐着或者是站着时狭窄，睡着以后肌肉的张力进一步降低，这个空间就会更加狭小了，会因为气流受阻而产生打呼噜的声音。如果孩子鼾声轻微均一致，没有呼吸暂停，不影响睡眠质量，一般不构成健康危害。但是以下情况是需要注意的，比如有的孩子是因为鼻腔、口咽、喉等，存在结构或者是功能异常，比如鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、腺体肥大等等，从而造成了打鼾，会导致孩子睡眠呼吸紊乱，这个时候需要家长格外重视了。另外，肥胖、哮喘等全身性疾病也可以诱发儿童呼吸紊乱，表现之一就是睡觉时打呼噜。在临床工作中，扁桃体和腺体肥大是引发儿童睡眠呼吸紊乱的主要原因，严重的还会表现为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。
晚上睡觉打呼噜怎么办
晚上睡觉打呼噜，可以通过低温等离子消融技术，来消除自己鼻腔内的增生组织，这样就能够达到，治疗该症状的目的，而且这种治疗方法，还不会给患者带来副作用。此外，如果是因为存在着阻塞情况，而出现打呼噜，可以根据自身的情况，来选择相关的手术方法。
经常打呼噜有什么危害
良性鼾症没有明显的太大的危害，睡眠呼吸暂停综合症会导致智力下降或者是头晕，重的还会有脑梗塞、脑出血等表现。睡眠呼吸暂停综合症不是气流受限，是完全的气道堵塞了，在暂停当中有的时候是十几秒、二十秒，甚至将近有一分钟的时间没有氧气供给全身。长期这样的话，就会有长期各个器官氧气不进去，所有的器官都会有缺氧的表现。另外，对心脏血管的危害也会很严重，会引起高血压冠心病等疾病。还有会引起部分病人前列腺肥大、性功能低下这些疾病。是一个非常危险的疾病。
进行性肌营养不良的中医疗法是什么
进行性肌营养不良在临床当中以补肾为主，意义相同，但是有中医认为，假肥大型的肥大是一种痰结，所以在治疗中要加上消痰的药，并且有一种外敷的药，进行对于督脉、督阳好好生补督温肾的方法，促使“五迟五软”的情况得到恢复。按照中医的说法，就是过去的“五迟五软”，对孩子发育过程当中发育的迟缓、发育的无力，五种发育迟、五种发育的不结实称为软，往往因为有遗传因素，在中医中称为先天禀赋不足。如果早诊断，治疗效果还不错，如有一个14岁的病人来就诊，如果不说有疾病，从外观、运动能力、学习来看，和正常孩子没有不同，所以，中医虽然不能使基因的异常得到改变，但可以把基因异常造成的损害降到比较低的水平，在这种情况下，孩子可以在基因损害低水平的影响下，使孩子的发育、肌肉的力量各方面影响减少，基本接近正常的孩子。
孕妇打鼾怎么处理
妊娠期打鼾比较常见。到了妊娠期尤其中期和晚期，睡觉的时候要侧着睡，大部分情况下到妊娠晚期要左侧卧，因为子宫大部分是往右旋的。部分孕妇会有鼻炎，这时候打鼾症状就非常明显，可以到呼吸科喷些药，减轻鼻黏膜的充血和水肿。打鼾的症状也可以缓解。
孕妇打呼噜有哪些危害
孕妇打呼噜危害很大。打鼾时会缺氧，缺氧也会影响胎儿的发育。如宝宝长得小，宝宝会宫内缺氧，出生后窒息等等，包括后续一些神经系统发育，都有可能会受到影响。对母体本身，打鼾对高血压和糖尿病都有关系。如果大家有这些情况时，要随时到医院检查治疗。
02:03
宝宝打呼噜是什么原因引起的
宝宝打呼噜跟成年人打呼噜的原因往往是不一样的，宝宝打呼噜是与上呼吸道当中的扁桃体肥大密切相关，尤其是在生长发育的阶段，自身的免疫能力还没有完全建立起来，严重时可能会出现呼吸暂停的现象，一旦出现，要及时检查上气道的健康状况。
