如何矫正姿势性扁平足
发布时间：2020-08-2861971次浏览
对于姿势性扁平足，需尽快找出致病原因，根据不同患者的具体情况选择合适的方法加以矫正，以免加重病情。矫正姿势性扁平足的方法主要有：
1、适当进行足部肌肉的锻炼，平时在家可以多做用足底外缘练习行走及跖屈练功，卧位时进行足趾勾床栏杆练习；双足尖向内且足跟分开。每天晚上坚持用温水泡脚，可以在盆子里放一些小的鹅软石，在泡脚的时候用脚趾抓取。
2、如果是由于舟骨畸形引起的扁平足，需将肥大的舟骨结节、副舟骨或骨骺切除，把胫骨后肌腱游离短缩，和小片舟骨向外向下移至舟骨的跖面一起固定在舟骨跖侧面上。如果是由于跟骨骨桥引起的扁平足，则需切断骨桥。
3、走路是最好穿平足矫形鞋或平足鞋垫进行矫正。矫形鞋的要求如下：鞋跟和鞋腰要窄，鞋帮要紧，鞋跟外侧最好到外踝前缘，内侧要延长到距舟关节，并垫高3-6mm，这样做是为了使足内翻，矫正跟骨外翻，并将距骨头托起，防止下陷。
姿势性扁平足患者在治疗的同时，应注意对足部的保健，不要长时间的站立或行走，注意及时调整工作姿势，防止过度疲劳。
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先天性扁平足如何矫正
先天性扁平足矫正方式可以采用保守治疗和手术治疗两种方法。保守治疗主要是以穿戴矫正鞋来进行矫正，但是该方式更适合于先天扁平足比较轻的患者。如果先天性扁平足出现了足弓过于平坦或者是平衡障碍等情况，则需要到医院进行矫正手术治疗。手术矫正后还需要在专业的康复指导下进行平衡能力训练，同时还要搭配运动训练，这样才能更好的缓解扁平足问题。无论是哪一种治疗方式，在治疗过后都需要进行精心的护理。比如做完扁平足矫正后，尽量避免穿高跟鞋，因为鞋跟过高会让人的重心向前移，从而造成前足压力，进而造成扁平足，所以在扁平足治疗后，要选择舒适的鞋子，尽可能避免高跟鞋。
高足弓与扁平足的区别
高足弓与扁平足的主要区别在于足部畸形的明显不同。高足弓主要是足部的足弓比较高，向上拱起来，从而足部的皮肤软组织与地面接触是相对正常足部是比较少的。而扁平足主要表现为就是足弓低平，或者甚至是足弓消失。在平时战力负重的时候，足部内侧的软组织或者皮肤与地面接触是比较多，或者甚至完全与地面接触。另外严重的扁平足，还有可能会出现有足外翻畸形，或者导致有x型腿等表现。两者其实都是因为有可能是先天发育异常，或者是后天的走路姿势不正确而导致的。出现以上两种情况的逐步畸形建议越早发现，越早干预，越早治，那么纠正的机会就会比较大。
扁平足受力不均疼痛怎么办
扁平足受力不均匀出现疼痛后，可以通过按摩或者是休息的方式来进行缓解。正常情况下如果脚部一直处于平滑的情况，那么受力集中点都汇集在脚部，而扁平足则无法充分分解掉脚部受力，长此以往脚部则会出现反复性疼痛。为了更好的避免扁平足受力不均匀出现疼痛感，可以在日常工作中让脚部得到适当的休息，不要一直处于受压力的状态。所以平时可以选择一些舒适的鞋子，尽可能避免穿高跟的鞋子。而且长期劳动状态下还要适当的缓解脚部压力，这样也可以降低扁平足因受力不均匀出现的疼痛感。如果确认患有扁平足，就要及早进行治疗，选择合适的治疗方式，目前可以缓解扁平足症状，还能加快恢复，让扁平足患者恢复正常生活。
扁平足会不会遗传呢
扁平足是足弓扁平的一种疾病，导致足底容易疲劳和疼痛。导致这个疾病的因素很多，有遗传方面的因素，也有骨骼发育异常导致的，也有后天的肌肉无力，肌肉萎缩，或者是劳损导致的。那么，扁平足会不会遗传呢?
常见两种扁平足的治疗方法介绍
扁平足的治疗如果是针对先天性扁平足，往往无法使用非手术方法来进行。对于这种遗传性扁平足的治疗，现在还是主要通过外侧柱延长术和关节融合术来进行的，这里就简单介绍下吧。外侧柱延长术也是一种跟骨截骨术，扁平足的治疗中将部分跟骨表面的关节软骨截掉，然后再在髂
扁平足患者护理措施有什么呢
扁平足患者护理措施有什么呢？骨科专家介绍，扁平足是生活中的一种常见病，疾病真的降临到自己头上，该怎么样去面对这种不幸呢?下面就和专家一起来了解一下具体的护理方法吧
扁平足矫正方法是什么
扁平足矫正方法有身体立直，两脚开立，双脚脚趾抓地，足背拱起；双手扶墙，做连续提踵10-20次；两脚站立足外翻，以脚掌外缘着地；双手轻扶一固定物，双脚踩地面的圆棒做原地踏步10-20次；屈体坐地，两脚依次抬起向上做勾脚趾、绷足背的练习10-20次。扁平足又称平足症是先天性或姿态性导致足弓低平或消失。患足外翻，站立行走时足弓塌陷，出现疲乏或疼痛症状的一种足畸形。治疗上以预防为主，当平足合并有疼痛等症状时，才需要治疗。对于柔韧性平足症可采用非手术治疗方法：功能锻炼如用足趾行走，屈趾运动，提踵外旋运动。手法矫正失败者或畸形严重者，可做跟骨内移截骨、距下关节融合、三关节融合手术等。
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扁平足的矫正方法
扁平足在发育期间可以通过提脚后、提踵的锻炼进行校正，成年以后可以通过配戴矫形支具以及手术治疗进行校正。扁平足在小孩发育期间，足弓没有发育好就发现建议做功能锻炼，比如提脚后、提踵的锻炼，可以增加局部小肌肉的力量，在锻炼过程中，也能够促进足弓有所恢复。成年人经常走路走不了很远就觉得酸麻不舒服，比较严重的还会出现脚的外翻，出现脚的内侧足舟骨会鼓起来，会摩擦鞋子，局部出现破溃，这类患者可以配戴矫形支具改善足部的受力来缓解。对于严重的扁平足，支具效果不好的时候，就需要做手术治疗，比如三关节融合把脚放正，才能达到比较好治疗效果。
扁平足是什么
正常脚叫足弓，弓是弓弦，所以脚是弯的，向上抬起弓形，弓形实际上有三个弓：一个横弓，两个纵弓。骨头是弓背，脚底折筋膜像弓弦一样。发育异常时，足弓没有发育出来，这时脚是平的，是扁平足。正常脚因为有弓背、弓弦存在，有弹性，能够帮助更好的起跳、跑步、发力。如果弓背和弓弦平行，很难起到弹性作用，扁平足的人比普通人花更多的力量进行一样的活动。后果是更容易出现劳损，有些人走一段时间或者稍微跑几步，脚就特别酸胀、酸痛，减少活动量。另外足弓起到保护作用，因为重要血管和神经都从脚底走，有足弓存在，血管和神经不会受到压迫。扁平足存在，扁平足太平了，所以每走一步都在挤压血管和神经，血管神经受到挤压之后，容易造成很多症状，造成局部酸麻胀痛，所以扁平足患者走不了远路是一个重要后果。
怎么判断是否是扁平足
想要判断扁平足，可以先看一下脚底到地面的距离，如果脚底到地面的距离不足一根手指，那么基本上就可以判断出是扁平足。走路的时候经常摔跤，也有可能是扁平足导致的，扁平足患者的平衡能力很差。
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扁平足的危害有哪些
扁平足最主要的危害是足弓低平，足底的血管神经特别容易受压迫，并且跟骨外翻，前足外展，患者在行走时，经常会感觉到足底疲惫，尤其是走长路时会觉得非常劳累，行走力量变差。1、扁平足在生活中有很多，虽然扁平足不影响日常生活，但还是会对人体造成损害。2、由于扁平足往往会伴有跟骨外翻，这种情况下，跟腱的力距会变小，可能会引起跟腱挛缩。这种情况下，跟腱下拉足弓时候的力量就会变小，导致行走劳累。3、扁平足会引起前足外展。由于足弓跟骨外翻后，跟骨载距突没办法承受距骨，维持锁定中足，所以扁平足患者随年龄的增长或体重的增加会不断的加重，特别是前足，会引起患者行走力量变差。
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扁平足有哪些症状
扁平足的症状包括足内侧韧带部位的不舒适、膝前痛，严重的会伴有腰背骨疼痛。出现扁平足以后，整个小腿会发生一系列内旋的扭转，进而可以向上影响到膝关节甚至腰椎，所以扁平足的患者的症状非常的广泛。就局部而言，长时间行走以后，足内侧的韧带部位的不舒适，通常局限在踝关节的内侧。后期畸形发展变重，会出现外侧踝关节的撞击，继续发展有的患者会出现膝前痛，严重的会伴有腰背骨疼痛的情况。
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成人扁平足能治吗
治疗平足症产生的一些症状，可以通过一些肢距的治疗，比如最常用的矫形鞋垫，进行一个足弓的支撑，足弓得到改善后，很多平足造成的症状会随之消失，如果是一些比较僵硬性的平足，需要选择足的外侧柱延长手术来实现足弓的重塑。
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偏平足适合穿什么样鞋
扁平足的患者需要穿支撑力相对好一点的鞋子，相对宽松鞋底不能太薄，鞋子最好垫一些有足弓支撑能力的鞋垫，最好是专业定制的，能对足弓起到一个很好的支撑，扁平足的患者要注意少穿非常窄的尖头的鞋子，包括高跟鞋。
