膝关节炎锻炼具体方法
发布时间：2020-08-2856346次浏览
膝关节炎是膝关节的常见疾病，病因和病理比较复杂，人体的膝关节骨骼营养代谢出现障碍，骨胶原代谢异常,膝关节炎在膝关节活动时疼痛就会加重，且早期为阵发性后转变为持续性尤其是夜间疼痛加剧,这也就造成膝关节活动受限出现跛行的症状，若不持续治疗，关节就会出现畸形的现象,因此我们要了解膝关节炎锻炼具体方法。
一、股四头肌力量训练：仰卧位，将膝关节伸直，绷紧大腿前面的肌肉做股四头肌静力性收缩。每次收缩尽量用力并坚持长时间，重复数次以大腿肌肉感觉有酸胀为宜。
二、不负重下肢关节主动屈伸：仰卧，一侧下肢伸直，另一侧下肢屈膝屈髋使大腿尽量靠近胸部，然后交替练习另一侧下肢。
三、直抬腿练习：仰卧位，伸直下肢并抬离床约60度，坚持10秒钟后缓慢放下，休息片刻再重复训练，每1020次为1组，训练至肌肉有酸胀感为止。另外可在踝部绑缚适量的沙袋进行练习，并随力量增强逐渐增加沙袋的重量。
四、靠墙半蹲练习：靠墙站立，膝、髋关节弯曲不小于90度，作半蹲状，坚持10秒钟后站起，休息片刻再下蹲，每1020次为1组
膝关节炎患者养成运动锻炼的习惯，但是运动不要过度。因为膝部是人体承重最大的关节，负荷过量易造成关节炎，一旦发病也不应完全停止运动，只要根据情况调整运动量，对膝关节炎还是利多于弊的。
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膝盖肿了怎么消肿最快
膝盖肿了怎么消肿最快，首先需要明确膝盖肿胀的原因。常见原因是老年人膝关节退行性骨关节炎，通过膝关节穿刺，可以把炎性的关节积液抽出来，可以迅速消肿，同时注射得宝松和医用几丁糖或玻璃酸钠。另外就是车祸、暴力或者运动创伤导致膝盖肿胀，拍摄膝关节X线片明确有没有膝关节骨折或脱位，对于严重移位的骨折，及时进行手术复位、固定，同时清除关节腔内的积血，可以达到消肿目的。创伤性的出血性滑膜炎还有就像痛风性或类风湿性的关节炎，如果膝关节肿胀明显，也可以及时抽出关节积液。
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膝盖贴膏药的正确部位
膝盖贴膏药部位建议以疼痛部位为中心来贴，通俗的讲就是哪疼贴哪。也可以用手按压一下疼痛的部位，哪里疼痛最严重就贴在哪里。其次也可以按照人体的经络来贴，因为人体的很多经络都是在固定的位置，可以配合经络使用。如果是里面感觉疼痛，膏药是贴在两侧的，有利于药物成分的渗透，从而有利于症状的改善。在贴膏药的同时也要密切观察，避免出现过敏症状，一旦发现过敏，应立即停止使用。另外在贴膏药的同时，一定要减少活动与负重行走。在贴膏药的同时，可以吃活血化瘀的药物，配合热敷、理疗进行对症治疗。
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膝盖酸无力是怎么回事
膝盖酸无力是临床上一种常见的表现，最常见的是膝关节的关节炎。膝关节的关节炎，要分不同的部位，如胫骨和股骨之间，髌骨和股骨之间，还有膝关节内部的半月板，或者韧带有损伤。第二个原因是全身性的疾病，因为各个脏器，如肝脏、肾脏，甚至有的时候，出现了血液系统的毛病，如贫血，都会造成膝盖地方酸无力。损伤或者是无菌性炎症、老年性的退变，会出现膝盖酸无力，但是这种酸无力经常伴有疼痛。经常出现该部位是在着凉以后，着凉这种情况可能出现酸更多，全身的情况主要造成酸而没有疼，或者疼痛非常少。
膝关节炎怎么运动
膝关节炎是老年人最常见的骨病之一，疾病的发生会影响到老年人的晚年生活质量，为了减少膝关节炎对身体的伤害，在生活当中，对于老年膝关节炎患者锻炼要重视，对减轻膝关节炎的症状会有很好的帮助，那么，膝关节炎怎么运动？我们一起来看看下文的相关介绍吧。
膝关节炎有什么危害
膝关节是人体负重最大的关节，它支撑着人的整个身体，膝关节的磨损也是最严重的。该部位最常见的病就是膝关节炎，主要表现为膝关节疼痛，红肿，严重的会导致关节活动受限，活动障碍。那么，膝关节炎有什么危害呢?
儿童化脓性膝关节炎有什么危害
儿童化脓性膝关节炎是非常严重的，患病后治疗不及时，导致病情加重有可能会让细菌影响到韧带、关节囊、软骨等，导致软骨消失、关节僵硬、关节功能丧失，甚至会出现残疾、诱发骨髓炎等。
膝关节炎吃什么药效果好
关节炎的出现困扰着很多的人群，疾病的发生给患者的日常行动带来了很多的不方便，为此抓紧时间治疗膝盖关节炎是很关键的，目前治疗疾病的方法有很多种，其中药物治疗由于方便简单得到了患者一致的认可，那么，膝关节炎吃什么药效果好？我们一起来看看下文的相关介绍吧。
膝关节炎吃什么药好
膝关节炎急性期疼痛症状明显，予以非甾体类消炎镇痛药物治疗，如塞来昔布、艾瑞昔布、芬必得、扶他林、美洛昔康等，活血化瘀药物，如云南白药胶囊、痛血康等。慢性期予以营养神经的辅助药物，如维生素B12等；治疗骨质疏松的药物，如仙灵骨葆胶囊等；软骨保护剂，如硫酸氨基葡萄糖、硫酸软骨素等。改善关节软骨的代谢，提高关节软骨的修复能力，缓解骨关节炎的疼痛症状，改善关节功能。膝关节炎通常指的是膝关节骨性关节炎，是一种以退行性病理改变为基础的疾病。其病理改变为软骨广泛纤维化，伴随软骨下骨的硬化，关节边缘逐渐形成骨赘和骨改建、关节囊纤维变性，以及滑膜非特异性炎症。主要表现为关节疼痛或肿胀，严重者出现关节畸形、活动障碍。膝关节骨性关节炎治疗方面早期及中期以休息、保暖、减少患肢负重及运动、理疗及药物治疗为主，到了晚期病情严重则需行人工关节置换术。
退行性膝关节炎怎么治疗
在生活中有很多老年人由于年龄过大，导致体质也出现下降，其中很多关节部位也出现退变，甚至发生炎症，而退行性膝关节炎就是其中一种。当发现自己患有退行性膝关节炎要及时治疗。治疗这种疾病可以通过减重治疗、物理治疗、药物缓解等治疗，在治疗中还要注意休息，不可以做影响关节的运动。
膝关节疼怎么办
膝关节是我们人体最大最复杂的一个关节，关节外部有皮肤，皮下组织，肌肉还有关节周围的韧带，内部的关节软骨、半月板，还有内部前后十字韧带等等一系列的结构，任何一个出了问题，都可能引起膝关节的疼痛，而且这些结构的损伤，往往不是单一的，可能会连带其他结构的损伤。也就是说膝关节出现疼痛以后，要追问病史，详细了解受伤的原因，还有膝关节局部有没有肿胀或者活动的受限。常见的膝关节疼痛的原因包括外伤性的关节损伤，关节的自然疾病，还有一些特殊性的关节炎，还有一些生活中的慢性劳损或者运动损伤。如果没有特殊的原因再出现膝关节疼痛以后，建议先休息，减少活动量，可以加用一些消炎镇痛药物，观察一下治疗效果，如果膝关节疼痛持续加重，还是建议尽快到医院进行就诊，尽早查明具体原因，进行治疗，早日康复。
膝盖有响声是怎么回事
膝盖有响声常见的原因有：一、生理性响声：肌腱位置的弹响，肌腱或者滑膜系带的弹响；关节活动的时候关节面与关节面相互摩擦，总可发出较轻微的响声，这些响声在有些人身上可能明显一点，在有些人身上可能不明显，在这种情况下，这种响声不会引起任何疼痛或者其它不舒服的感觉，所以这种响声是正常的生理性响声；二、病理性响声：1、滑膜皱襞综合征；2、髌骨软化症；3、半月板的损伤、退变；4、关节的游离体；5、滑膜炎。生理性响声可注意观察，无需特殊处理。病理性响声需到正规医院明确诊断，可适当先行护膝或支具制动、限制关节活动，注意保暖，适当给予口服消炎镇痛药物治疗，大多数症状可以得到缓解，如果非手术治疗效果欠佳，这些疾病都可以通过微创手术达到很好的疗效。
膝关节滑膜炎治疗
膝关节滑膜炎治疗早期会用消炎镇痛类的药物，如扶林或者芬必得，对滑膜炎的炎症反应会有帮助。中药治疗用活血止痛的中药口服或者是外用。膝关节的慢性滑膜炎，一般的是继发于膝关节的退行性的疾病，主要是膝关节骨性关节炎，在急性期的时候可以出现膝关节明显疼痛、肿胀然后活动受限，检查的时候，一是明确的压痛，在膝关节的周围，以内侧和外侧间隙为主。同时，浮髌试验可以是阳性的，说明膝关节的积液很多，这会如果抽取膝关节的滑液、滑膜液，见到的是清淡的清亮的，没有血性的渗出。慢性滑膜炎治疗话，主要是针对病因治疗，针对骨性关节炎治疗；消炎镇痛类的药物，如扶林或者是芬必得，另外一个是氨糖类的药物，对于症状比较重的病人，可以关节穿刺，把滑膜液抽取一部分，同时可以注入玻璃酸钠之类的药物，对炎症反应也是会有帮助的。中药治疗可以配合用活血止痛的中药口服和外用。膝关节滑膜炎，分为急性滑膜炎和慢性滑膜炎。急性滑膜炎，一般是外伤引起来的，有时候病发于膝关节的骨折，或者是脱位以后，主要的表现是膝关节的明显肿胀，然后活动受限。如果抽取液体，可以看到急性滑膜炎经常是有血性的渗出，膝关节急性滑膜炎治疗早期是制动，如果伴有骨折脱位，应该对症的处理。
膝关节积液要热敷还是冷敷
膝关节积液是需要冷敷，还是热敷，需要看引起膝关节的原因。有些运动、损伤、扭伤，这个时候膝关节积液的早期是建议进行冷敷的。这些损伤，使用冷敷可以让局部以及身体的温度降低，使得血管收缩，以避免继续出血、淤青、肿胀。通过冷敷可以降低代谢率，延缓神经传导，以达到消炎镇痛的效果。所以冷敷常用于急性损伤中。热敷的作用正好相反，它能够使体温升高，扩张血管，促进局部的血液循环，增加身体的代谢速度，以达到促进炎症吸收，消除组织水肿的作用。又可以增加韧带的弹性，恢复肌肉的功能，促进愈合的作用。所以热敷通常适用于一些类风湿性关节炎，风湿性关节炎，骨性关节炎所导致的关节积液的治疗。冷敷和热敷是不能通用的，一般来说创伤性积液一般在受伤以后24小时内，使用冰敷；在48个小时以后，可以使用热敷，这些情况也需要引起注意。
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膝关节炎是怎么引起的
膝关节炎叫膝关节病，退行性骨关节炎、骨刺、骨质增生等，属于一种退行性疾病。膝关节炎的发生，一般由膝关节退行性病变、外伤、过度劳累等因素引起。膝关节炎多发于中老年人，是引起老年人腿疼的主要原因。有些人在三四十岁时，也可能发生这种骨关节炎。它的特点主要是关节间隙变窄，软骨磨损比较严重，出现破损。关节的滑膜增生，边缘有骨质增生，软骨下骨有些硬化，会造成关节内翻，或者外翻的畸形，常见的有老年人X型腿或者是O型腿。
