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膝盖关节炎可以运动吗

发布时间:2020-08-2863667次浏览

膝盖关节炎可以运动吗?目前临床上对于膝关节炎的治疗,主要采取的是物理治疗方法,在治疗以后,膝关节炎患者还可以过一些运动的方式来缓解膝关节炎的症状,这样可以避免膝关节炎的复发,从而减少很多危害的发生,那么什么运动能缓解膝关节炎的症状呢?

什么运动能缓解膝关节炎的症状:

1、半蹲起运动两脚分开与肩同宽,两膝微屈,两手扶按膝盖。屈膝半蹲,蹲起还原成预备姿势。重复做16次。

2、膝绕环运动两脚分开与肩同宽,半蹲,两手扶按膝盖。两膝同时向里绕环8次后,再两膝同时向外绕环8次。

3、弓步压腿运动两腿前后分开成弓箭步,两手扶按前腿膝盖,上体挺直,向下压腿8次后,再换腿压8次。

4、前后左右摆腿运动侧对桌子或其他支撑物,里侧手扶住桌子或支撑物站立。同侧脚支撑,另一腿抬起向前后摆腿8次后,再左右摆腿8次,换腿做同样练习。

什么运动能缓解膝关节炎的症状,骨病专家指出,以上运动在生活当中随时都可以做,不仅能起到缓解膝关节炎的目的,同时还能起到锻炼身体的目的,是一举两得的方法,所以膝关节炎患者要长期坚持下去,这样效果才会明显。

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腿有关节炎用什么泡脚好
腿有关节炎的患者用红花、艾叶、羌活、防风、广木香等中药材泡脚好。建议在医生的指导下进行使用,若患者存在不适症状,建议及时就医治疗,避免耽误病情。1.红花:红花具有散瘀止痛、活血通经等功效,可以促进血液循环,起到止痛的作用,因此,使用红花泡脚比较好。2.艾叶:艾叶具有温经止血、散寒止痛的功效,可以起到祛寒止痛的作用,所以关节炎患者可以使用艾叶泡脚缓解关节疼痛。3.羌活:羌活具有解表散寒、止痛的功效,关节炎患者在医生的指导下使用羌活泡脚,可以缓解关节疼痛。4.防风:该药物具有渗湿止痛、止痉的功效,还具有活血化瘀的作用,可以治疗风湿痹痛。所以遵医嘱使用防风泡脚可以有效缓解关节炎引发的疼痛症状。5.广木香:广木香性温、味苦,归于脾、胃、胆经,具有消炎、止痛、消肿的功效,能够缓解腰椎间盘突出症导致的腰腿疼痛、肿胀等症状。若不适症状较为严重,建议患者及时前往医院就诊,积极配合医生治疗。
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手指关节粗可以变细吗
一般情况下不会变细了,但是也要具体情况具体分析。单纯的手指头粗,比如是关节滑膜发炎,增生、肿大,关节里头有积液了变粗,随着炎症下去,滑膜消肿、积液的消失,手指头可以变细。但是一般情况下,比如是慢慢增生上去的,骨头有骨质增生,然后出现增粗了,这个情况下是不会变细的。一般情况下,单纯的本身发育和后天慢性退变引起的,是不会变细的,急性期的关节水肿,有可能会变细。还有就是局部有钙盐沉积,钙盐沉积了关节面,慢慢就增生了,然后就变粗了。所以这个情况,也是具体问题具体去分析。
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类风湿关节炎治疗方法有哪些
类风湿关节炎的治疗,现在是以药物为主,主要分几个阶段:首先是以口服甲氨蝶呤为代表的抗风湿病药物为主,除甲氨蝶呤之外,还可选择来氟米特,或者柳氮磺吡啶这些口服药作为一线治疗方案。如果这些药有禁忌或效果不好,可以选择二线药物,如硫酸羟氯喹、艾拉莫德或雷公藤等等。这些口服药如果效果不好,可选择生物制剂。生物制剂主要以皮下注射为主,注射间隔是1周到4周不等。也有个别需要输液的药物,好处是效果比口服药更强,且起效较快,对胃肠道副作用较小。但是缺点就是,一方面价格比较昂贵,另一方面感染风险较高,而且可能对肿瘤的发生有高风险,所以要小心使用。现在有一种口服的小分子靶向药物,叫做枸橼酸托法替布,已经上市几年,兼有口服药的方便和生物制剂疗效好的特点,但对感染风险,尤其是带状疱疹的风险较高。上述都是药物治疗,当然如果有局部关节肿胀和疼痛特别严重,也可以进行打封闭,可在关节腔内注射激素或者是注射生物制剂。到疾病晚期已经发生关节变形,药物治疗效果就不好,得使用手术的方式,就可能需要做关节矫形或者是置换。
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2020-07-28

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退行性关节炎应注意什么
退行性关节炎应注意合理饮食、正确地运用人体力学的原理解决生活中的实际问题、控制体重在正常范围内、注意保暖、选择适当的体育锻炼。1、主张选用优质蛋白,如瘦肉、鱼、虾、鸡等食物。多食含维生素C丰富的食物,如新鲜的蔬菜和水果,促进钙的吸收,预防骨质疏松的同时,还可以促进膝关节产生更多的润滑液,以便维持正常运动。2、用全身转动替代躯干转动,不要扭着身体干活。下蹲时膝关节的负重是自身体重的3~6倍,因此不宜久蹲。尽可能地用大肌肉或肌群工作。如提取重物时腰部肌肉必须与其肌群合作,减轻膝关节的负担。3、减轻体重有利于减轻膝关节的负重。4、寒冷季节要随时添加衣物,注意保暖,要防止膝关节受凉,必要时可佩戴护膝。5、适当的体育锻炼可促进机体的新陈代谢,使骨的韧性增加,骨质增长,还可减轻膝关节的负重,增强肌肉的力量,可选择步行、游泳等运动。
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2019-12-26

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关节响是怎么回事
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2019-12-26

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2019-12-10

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