产后骨质增生如何锻炼-专家文章-博禾医生

产后骨质增生如何锻炼

发布时间：2020-08-2859124次浏览

对于经常做着工作的白领来说，腰椎骨质增生已经是家常便饭了，专家表示，腰椎骨质增生在患得之后，对于患者的伤害还是比较大的，特别是对于产后的骨质增生的患者来说，适当的运动可以有效的缓解这种疾病，那么产后骨质增生如何锻炼呢？

一、站位，两足分开与肩同宽，意守丹田片刻，然后十指交叉向前向上伸展，上臂尽量伸直，掌心朝上，以腰为轴，头与上半身保持平衡并同时向左转动，双目后顾，同时吸气，并引丹田气沿冲脉上行至百会穴，然后复原，同时吸气，再由左侧旋转。左右各重复9次。

二、站位，意守丹田片刻，然后四指在前、拇指在后两手叉腰，两下肢站立原位不动，腰部挺直，头部及上身向左旋转，幅度越大越好，同时两手拇指按压肾俞穴，吸气，以意引丹田气沿身体后侧分别上行到百会穴和两足涌泉穴，然后复原，同时呼气，放松两拇指压力，以意引气从百会和涌泉回到丹田，再做反方向，左右旋转各9次。

三、站位，两足并齐，以意引丹田气至双手劳宫穴。两手掌推压肾俞穴、臂部外侧、臂部后侧、大腿后侧部、小腿后方，同时弯腰呼气，恢复原站位姿势吸气。反复8次。

保健操对于病症的治疗也是有一定效果的，还希望你能重视起来。上述的资料讲解就是说的产后骨质增生如何锻炼相关介绍，希望会为你带去帮助。另外，骨质增生患者要注意多休息，不要做剧烈的运动。

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骨质增生吃什么药

骨质增生在生活中是比较熟悉的，对于这种病情要根据病情的实际情况进行治疗，要看病情发展到什么程度。首先这个疾病有的患者是没有明显的疼痛，并且活动没有收到限制，是不需要进行治疗的，这种情况下的骨质增生是由于过度劳累导致的，休息好是没有影响的。其次一些患者的骨质增生伴随有关节炎的情况，并且引起关节出现肿胀以及疼痛的请，是需要治疗关节炎的，注意休息，对关节处进行热敷可以缓解疼痛的，疼痛严重的是可以吃一些药物进行缓解的。最后对于一些患者岁数比较大的，并且出现了这个疾病是不可逆性的关节软骨的损伤，这种主要是消除关节炎症，让关节恢复正常的活动，同时可以吃一些补肾壮骨的药物，外用一些药膏进行治疗。

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骨质增生引起原因较多，包括长时间从事体力活动、不良的习惯和外力因素这几个方面。骨质增生是由于关节退行性变，至关节软骨破坏引起一种慢性骨关节病、骨质增生本身并不是一个病，很多患者虽然存在骨质增生，但是身体上没有出现症状，这种情况下是不需要进行治疗。关节负担过重，导致关节处出现增生的正常生理反应，注意休息症状会有所缓解；年纪较大的人，长期受到炎症的刺激导致关节周围增生比较严重；外伤和疾病，对关节处造成伤害，局部的炎症引起了增生。如果疼痛以及伴随关节出现症状，是需要根据不同情况进行治疗。

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