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颈椎病怎么预防才好呢

发布时间:2020-08-2852507次浏览

颈椎病重在预防,在日常生活中要关注个人卫生、起居习惯和工作环境等方方面面,进行针对性的体疗活动,可缓解背部肌肉痉挛,改善局部血液循环,松解粘连,消肿止痛,加强颈椎的稳定性,改善颈椎功能,那么颈椎病怎么预防才好呢?

工作身姿:日常工作要避免头颈部肌肉处于持久收缩状态,使局部肌肉因缺血引起疼痛或造成颈后肌群劳损。力戒长期伏案或俯身作业,应每隔40~50分钟做一次舒伸活动或颈后按摩。

生活姿势:切莫贪图静止式的肢体舒适,慎防卧姿看书、躺卧写字或持续仰视电视荧屏。不正确的身姿使颈部长时期承受超负荷的压力,造成颈肌收缩性头痛和头昏眩晕症

卧具卫生:生活中需养成一个良好的睡眠卧姿,合理使用卧具。正确的卧式体位应侧卧,四肢稍微蜷曲,肌肉保持松弛。枕头高度适中,过高或过低都会引起颈部过分的屈、伸。

1.颈椎病在急性期以静为主,动为辅;恢复期以动为主,并积极进行体疗锻炼。操节需头颈部与肩臂部兼练,谨防肩周炎并发症。

2.头颈部摆动、侧屈和环绕旋转动作的幅度可增大,以牵伸挛缩的肌肉和韧带,并通过静力收缩增强肌力。

3.初练体疗操,可选练部分操节,1~1.5月后,可按规定操节做完全套示例。练习应选择在餐前1小时或餐后1.5小时进行。

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缓解手指麻木的办法
手指麻木按摩哪个位置如果出现手指麻木,可以按摩这2个穴位:内关穴,此穴位置处于手掌侧边,可通过手腕横纹判断,位于横线正中往后大概两寸地方,对于腕管综合征治疗有较好效果,按摩此穴位可起到缓解手麻,以及缓解手臂酸痛的作用。手三里穴,可通过肘横纹判断,位于横纹下大概两寸地方,需要配合手肘弯曲更好找到穴位,按压该穴时会有酸胀感,按摩手三里穴不但可以缓解肩颈引发的上肢麻木,而且通过艾灸还可起到一定止痛效果,能通经活络。手指麻木挂什么科手指麻木属于非特异性症状,导致该症状的病因较多,患者可挂骨科、神经内科、内分泌科、风湿免疫科等科室就诊检查。手指麻木有可能是颈椎病引起的,如神经根型颈椎病,可因压迫神经根,导致手脚麻木等症状,该病属于骨科范畴,所以可去骨科就诊。手指麻木也有可能是代谢性疾病所致,比如糖尿病患者,也可出现这类症状,这种情况可去神经内科或内分泌科就诊。风湿免疫类的疾病,如类风湿性关节炎,也可引起四肢的麻木或疼痛等症状,这类疾病则需要去风湿免疫科就诊检查。建议患者应尽快就诊,以明确病因可及时进行治疗。手指麻木吃什么药效果最好手指出现麻木的症状,首先要明确病因结合发麻的原因进行相应的药物治疗。如果是糖尿病周围神经炎、末梢神经炎导致的手指发麻,可以服用维生素B12、维生素B6或甲钴胺、依帕司他来营养周围神经、改善神经损伤。如果手指发麻的原因是由于脑血管病导致,应服用阿司匹林、阿托伐他汀片改善脑部供血、减少脑血管内皮的损伤。治疗手指麻木的偏方手指麻木可能是颈椎病引起的,由于颈椎局部的炎症水肿造成了神经的压迫而产生症状,可以试试以下方法,帮助缓解手指麻木。让患者练习十指互叩,就是十个手指尖互相用力叩撞,每次最少三分钟。揉膻中(即胸口位),拍心包经(先掐腋下那根筋,再拍手臂前面,从手掌开始拍到手臂弯曲处。练习踮脚20分钟同时早晚用热水泡脚(必须泡过脚踝)20分钟.当然,手麻木有很多成因,包括神经、筋络、血管等问题导致的都有,而且每个的治疗方法都不一样,还是要到医院检查原因对症治疗。
语音时长 03:02

2022-08-18

16862次收听

治疗颈椎病的药物是什么
治疗颈椎病的药物一般是非甾体消炎药、肌松药、镇静剂。1.非甾体消炎药;如果颈椎病患者神经根受到刺激出现损伤性炎症。患者可以在医生的指导下用依托考昔、塞来昔布等非甾体消炎药,这能够有消炎镇痛的功效。2.肌松药;如果是肌肉痉挛导致的颈部疼痛,可以遵医嘱用氯唑沙宗、乙哌立松等肌松药。该药物可以解除颈椎病对神经和血管刺激。3.镇静剂;颈椎病患者出现精神兴奋或情绪激动时颈部肌肉痉挛会加重。患者可以在医生的指导下用劳拉西泮、氯硝西泮等镇静剂,这有利于缓解局部肌肉痉挛的症状。建议患者出现颈椎病可以在医生的指导下用药治疗,不能私自用药。如果患者颈椎病比较严重,则需要通过前路手术、后路手术治疗。患者平时要避免长时间低头,注意颈部保暖,每天可以通过颈部米字操或打羽毛球等方式锻炼。
语音时长 01:23

2022-08-02

17631次收听

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颈椎病可以不睡枕头吗
颈椎病不单是颈椎病病人,就是我们正常的病人不睡枕头都是有害的,这个问题是非常明确的。我们可以想象,不单是得了颈椎病,就是一个正常的人如果不睡枕头就会导致颈椎挑着,一晚上可能会挑着头颅或者部分的挑着。颈椎病是从睡觉躺下那一刹那一直到最后起床,整个颈椎都是在较着力,对颈椎是非常有害的。所以不单是颈椎病,就是正常人也应该睡枕头,当然这跟每个人的体型也有关系。有的人可能颈椎跟整个躯干是一条线上,这种情况不睡枕头或者睡低枕头害处可能不大,但是大多数人都应该睡枕头。
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如何将颈椎病进行分类
根据颈椎病的发病症状及原因进行分类,颈椎病包括脊髓型颈椎病、交感神经型颈椎病、神经根型颈椎病,还有混合型颈椎病。颈椎病和长时间保持相同的姿势有关系,会导致局部的慢性劳损,会引起颈椎管狭窄,压迫神经会形成交感神经型颈椎病;如果受到了外伤或者局部退行性病变,会导致混合型颈椎病。对于患者颈椎的病情,包括神经、供血等等情况,需要通过影像学检查,进行清楚的病情的判断。对于压迫比较严重的,持续性的保守治疗无效的患者,建议患者进行手术治疗,解决局部压迫的问题,从而使颈椎病得到康复性治疗。
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颈椎病头晕的原因有哪些
颈椎病头晕的原因,可能是局部动脉受到了压迫,不能及时为大脑供血引起的,有时也会伴有恶心和呕吐症状;在这种情况下要尽早在医生指导下,使用改善大脑血供,或者营养神经的药物进行治疗。颈椎病治疗越早效果越好,可以使用药物治疗,或者采取保守治疗方法,加快局部血液循环,改善局部的不适症状。平时生活长时间的低头有可能会引起,颈椎后方韧带肌肉复合体的劳损,时间过长,反复的炎症刺激可能还会导致颈椎韧带的钙化,会引起颈椎后面疼痛、僵硬等一系列不适的症状。
颈椎病的分型有哪几种
颈椎病头晕的原因有哪些颈椎病的分型有五种:第一种就是颈型的颈椎病,颈型颈椎病是以颈肩部周围肌肉酸痛、不适、僵硬为主要表现,常是由于长时间的伏案工作,以及低头玩手机、玩电脑等,也可以见于受风着凉导致颈肩部周围的僵硬、酸痛、不适的症状。第二是神经根性颈椎病,神经根型颈椎病常是由于突出的间盘和增生的骨刺压迫了神经根,而导致上肢的定位的麻木。第三是椎动脉型颈椎病,这种颈椎病由于压迫了血管而导致供血的不足,会出现头晕、头痛、恶心的症状,常在颈椎向一侧偏斜,或者是活动时,症状非常的明显和定型。第四是交感神经型颈椎病,由于突出的间盘和骨刺刺激和压迫了交管神经,而出现交感神经兴奋和抑制的症状,可以表现为头痛、头晕,以及心悸、眼花、耳鸣、恶心等一系列的症状。最后是脊髓型的颈椎病,颈椎病压迫了脊髓时,可以导致脊髓受损,出现四肢的麻木、无力、双下肢行走的障碍,严重者可以导致二便的障碍,这时要检查对于相关的核磁共振、ct、x线片而来早期的诊断和治疗。
语音时长 01:56

2021-01-22

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颈椎病的病人做牵引有用吗
不少颈椎病患者会选择通过牵引的方式治疗,牵引对于大部分颈椎病都有很好的治疗效果,可明显改善身体不适的症状。但如果是脊髓型颈椎病,一般不建议牵引,以免使病情加重。
颈椎病鉴别诊断方法有哪些
颈椎病鉴别诊断方法可能有X射线检查、CT检查、磁共振检查。
得了颈椎病如何治疗
脖子疼痛通常是因长期维护办公桌而引起的劳损。当然,也不排除颈椎病的可能性。颈椎病是一种慢性退行性疾病,不仅恢复缓慢,而且难以治疗。患上颈椎病后,需要采取保守治疗,微创治疗或外科治疗。根据每个人的不同情况,采取不同的治疗方法。
颈椎病的早期症状有哪些
颈椎病早期会感觉颈部肌肉酸胀、疼痛、活动受限;有时还会伴随肩背部肌肉酸痛、手指麻木等不适感。
孕妇颈椎疼怎么办
孕妇在生活中出现颈椎疼痛的症状,应避免用药,以免对胎儿产生不利影响。颈椎疼痛的症状可以通过热敷、按摩、推拿等方式改善,平时也要避免受凉,保持正确的姿势,经常活动颈部,也有助于缓解疼痛的症状。
颈椎劳损如何治疗
颈椎劳损实际上也是属于颈椎病的一个表现,也叫颈型颈椎病。颈椎病的劳损大部分是来源于我们日常生活的一些工作状态,低头学习、伏案等等。那么出现颈椎劳损之后,我们首先要病因治疗。病因治疗是最根本的治疗就是去除这些因素,当然有的人工作的关系,他就是要伏案,也不太好去除怎么办。我们就是要低头伏案一段时间之后,起来活动活动,活动个三五分钟。实际上就能够有效缓解肌肉的劳损。那么一旦出现颈椎的劳损之后,我们就要注意它的肌肉力量是不行的。所以我们要加强它肌肉力量的锻炼,比如说在床上做一些小燕飞,包括游泳,加强一下脊柱,后脊柱,包括颈椎旁边的肌肉的力量。这都是非常可取的方法。同时劳损病人可以去按摩科做按摩,放松肌肉也是一个不错的治疗手段。
语音时长 01:07

2020-02-25

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手指发麻的原因
手指发麻的原因有很多,要根据双手麻木、单手麻木和其它合并症分析。最常见的是双手对称性的麻木,常见于糖尿病性的周围神经病,糖尿病可以造成末梢神经的损害,慢性酒精中毒也可以出现双手麻木。如果是一只手加上肢的麻木,最常见的是颈椎病,颈椎病由于压迫了神经相应的脊髓阶段,或神经根引起上肢和手的麻木,也有单纯的一只手的麻木,可能是单神经病,像桡神经损伤、尺神经损伤或正中神经损伤,都可以出现相应的不同部位手指的麻木。要结合临床查体、还有肌电图检查、神经B超进行除外。如果老年人有血管病的危险因素,出现了手的突然麻木,要提高警惕,可能是急性的卒中,卒中有可能是缺血性卒中,也可能是出血性的卒中,应该及时到医院进行相关的影像学检查,排除卒中的可能。
怎么避免颈椎病
减少对某个姿势的固定时间;增加自己的平衡功能;减少颈部感染、减少外伤等;改善不良生活习惯,包括睡眠习惯;合理分配自己的学习时间,放松心情或者在一定时间后进行锻炼。颈椎病完全避免不可能,但尽量减少颈椎病发生。颈椎病预防要从自身做起。一、比如低头,在一定时间后要进行活动,比如20至30分钟后进行活动。二、如果平常不经常锻炼,自己平衡功能不稳定,所以在平常练一练平衡功能,增加自己平衡器官功能。三、睡眠时不要使用过高的枕头或者完全不使用枕头,对人体有一定影响。
语音时长 01:45

2020-02-21

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01:46
颈椎手术是大手术吗
通常颈椎手术不是大手术,而是一种中型的手术。颈椎的治疗方法有很多。排除物理治疗和其它治疗,手术治疗方面,主要是微创治疗。微创治疗属于比较简单的治疗。这种手术治疗,通常不是大手术,而是一种中型手术。因为大手术牵扯到整个脊髓,甚至对周围组织都会有影响,还会有一些固定等情况,从而使手术变得比较复杂,使得一般的医院不能治疗,可能需要专科的医院才能进行这种大手术的治疗。
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