怎样锻炼治疗腰间盘突出
发布时间：2020-08-2862982次浏览
腰椎间盘突出的患者要睡硬板床，枕头不能过高，过硬，过平，避免腰部剧烈运动，正商磁疗疼痛贴提醒大家可以试试以下介绍的怎样锻炼治疗腰间盘突出：
1、悬垂法。利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。每日早晚各1次。悬垂锻炼实际上是继续进行的牵引治疗，它不仅使腰等部位得到放松，而且还增强了局部血液循环和新陈代谢。
2、弯腰，转腰锻炼法。它包括前后大弯腰，左右侧弯腰，左右转腰等锻炼，每日早，晚各做1次。按中等速度，稍用力的要求进行，同时要循序渐进。
3、按摩法。以按摩肾俞穴(两侧腰眼)为主，每日仍是2次。按摩到有酸痛并有向下肢扩散的感觉为度。中医认为，肾俞穴属肾经，常按摩它既能壮肾又能祛腰痛等病。
4、保养法。主要是把医生治疗与日常保养有机结合起来，会收到事半功倍之效。注意做到“十不”，即:不久坐，不久站，不负重，不弯腰(急性期)，不抱小孩，不穿高跟鞋，不低头，不坐矮板凳，不劳累，不着凉(腰部)。两护，即:护腰(冬季用纸样薄的塑料泡沫料等围腰，保暖并吸潮湿)，护背(穿毛背心和棉背心等)。
腰椎间盘突出的治疗方法很多，但是以坚持中医保守治疗效果最好，口服药的药效难以达到病变部位的，效果不好的，伤及内脏，还有一定的毒副作用，不建议口服药物治疗。提取中药精华，直达病灶，方便有效，治愈率高，并且安全可靠。
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腰椎手术患者如何进行腿部训练
为增加下肢肌力、促进血液循环、防止神经粘连，术后进行腿部运动训练。1、仰卧抬腿绷直膝关节，将一条腿向上抬起30度以上，然后慢慢回归原位，单腿重复5~10次，两侧交替进行。2、侧卧抬腿侧卧后将下方腿屈曲90度，上方腿伸直。上方腿在伸直的状态下，向上抬高10厘米左右，并保持5秒，然后慢慢回归原位。如果做这组动作比较费力，可以在双腿间放置垫枕，单腿重复5~10次，两侧交替进行。3、空中蹬车仰卧，在屈膝状态下向上抬腿，然后缓慢进行蹬自行车的动作，每组20次。
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腰椎手术患者日常应采取的正确姿势
日常生活正确姿势：1、起身不宜弯腰起身，应先侧身将双腿挪至床边后再起身。2、坐姿坐在椅子上时，背部和臀部应紧贴座椅，不宜坐在边缘或身体前倾。腰椎手术后应尽可能选择硬质座椅，而不要坐在沙发上，不要直接坐在地板上，不要盘腿而坐。日常活动不要采取蹲姿，尽量坐位或站立完成。3、站姿面向前方，保持腰背挺直，不宜身体前倾，含胸驼背，或将重心全部放在身体一侧。4、提物提拿重物时不要使用腰部力量，而应先屈膝拉近物品后挺直腰部，利用腿部力量整体向上提起重物。
腰椎间盘突出症的手术治疗
肩盘突出症的手术治疗方式，通常分为微创手术治疗，以及传统的开刀手术治疗两种方式。微创手术治疗现在最常用的就是利用椎间孔镜进入椎管里面，然后探查椎间盘对积水神经的压迫，从而摘除突出的椎间盘，而缓解压迫的情况，从而缓解症状。这种手术方式创伤比较小，术后恢复比较快。第二种方式就是传统的开刀手术的方式，切除腰部软组织之后，然后进入椎管里面，然后摘除突出的椎间盘。另外在给予上下两个椎体，利用椎弓根钉来固定两个椎体，防止椎体出现有滑脱或者腰椎不稳等情况。
日常生活中怎样预防腰椎间盘突出
想要预防腰突症，平时要加强体育锻炼，这样可以锻炼腰背肌和骨骼，来延缓椎间盘退变的速度。另外，平时要保证正确坐姿，从事负重和弯腰活动时，可借助宽腰带来增强腰部稳定性。
怎么来预防腰椎间盘突出复发
腰椎间盘突出的患者们都知道，腰椎间盘突出是会复发的，那预防腰椎间盘突出复发的方法有哪些呢?腰椎间盘突出已经在影响着患者们的正常生活，下面，就让专家们来为大家介绍下预防腰椎间盘突出复发的方法有哪些。1、预防腰椎间盘突出复发不能长时间坐姿和蹲着，避免腰部处于弯屈状态，坐位时将腰部伸直，可减轻腰背肌的牵
腰椎间盘突出会带来都有哪些危害
腰椎间盘突出的出现给患者的生活带来了严重的影响，有的患者往往由于此疾病的出现而失去了劳动能力，严重者甚至卧床不起，所以腰椎间盘突出是有很大的危害的疾病，本文我们就给大家具体介绍腰椎间盘突出会带来的危害有哪些。
腰椎盘膨出治疗方法
治疗方法包括非手术治疗和手术治疗。非手术治疗方法有：卧床休息，一般严格卧床三周带腰围逐步下地活动。如果疼痛较为强烈，可以口服非甾体抗炎药如布洛芬、洛索洛芬钠、塞来昔布等。还可以进行骨盆牵引和物理治疗、热敷、针灸、理疗。如果患者腰腿痛，症状严重，反复发作，经过半年以上的非手术治疗无效，且病情逐渐加重，严重影响工作和生活的患者可以进行手术治疗。腰椎盘膨出是指腰椎间盘突出症，腰椎间盘发生退行性改变以后，在外力作用下，纤维环部分或全部破裂，单独或连同髓核软骨终板向外突出刺激或压迫窦椎神经和神经根引起以腰腿痛为主要症状的一种疾病。腰椎间盘突出症是骨科常见病、多发病，是引起腰腿痛最常见原因。腰椎间盘退变是腰椎间盘突出症的根本原因，根据患者的病情，制定出合理治疗方案。
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腰椎间盘突出症的饮食禁忌
患者腰椎间盘突出症饮食方面可以通过食用一些补充肝肾的食物黑芝麻、核桃等。减少食用辛辣刺激的食物，脾胃虚弱进食健脾益肾的食物，如山楂等，提高胃肠功能。腰椎间盘突出症基本没有饮食禁忌。主要还是需要注意个人的生活习惯，避免久坐久行久立久站，同时通过运动锻炼增强腰背部肌肉的力量。同时戒烟戒酒，保持心情愉悦，都有利于腰椎间盘突出症的恢复。
腰椎间盘突出的好发人群都有哪些
腰椎间盘突出这种疾病的话，在临床上一般认为是需要积极治疗的，因为这种疾病的话是多见于男性人群，当然这与该患者从事的工作性质也是具有一定的关系。在临床上一般认为腰椎间盘这种疾病的话，是多见于中年男性的，尤其是长期从事体力劳动的人群，非常容易诱发腰椎间盘这种疾病的。
腰间盘膨出能治好吗
腰间盘膨出一般不能治好的。腰椎间盘膨出是一种常见病、多发病，是临床当中引起腰痛的常见原因。腰椎间盘膨出最常见症状为：腰背痛、活动受限、放射性下肢痛。腰椎间盘膨出虽然其外层的纤维环发生了破坏，但纤维环未出现破裂，髓核未超过纤维环层面，向外面压迫刺激神经根。根据患者症状、体征、影像学检查能够明确诊断。患者必须严格卧床休息，佩戴腰围保护腰椎起床活动，不做弯腰持物动作。遵医嘱口服氨基葡萄糖和软骨素等药物，同时配合骨盆牵引、针灸、红外线照射、中药热敷等理疗措施。腰椎间盘突出症大多数病人可以经保守治疗缓解治愈，指导病人加强腰背肌锻炼，增强关节稳定性，以减少复发的几率。日常生活中，注意对腰部的保护，注意保暖，避免外伤，合理膳食，补充钙质，多晒太阳，增强体质。
双腿酸胀怎么回事
患者双腿酸胀，一般由腰背部的疾病、血管性疾病、运动过度等原因造成:腰背部的疾病，如腰椎管狭窄症，或者是腰椎间盘突出症，以及腰椎滑脱症造成的神经受压而引起下肢的酸胀、无力、不适等，往往伴有局部的麻木以及疼痛等表现。一些血管性疾病，如下肢的动脉狭窄，一些脉管炎以及下肢的深静脉血栓形成。另外，一些下肢的静脉曲张等，都会引起患者的酸胀、无力感。这时需要进行血管彩超检查以明确诊断。双腿酸软不排除是在进行大剂量的运动后，或者是受凉后双下肢局部的乳酸堆积，造成的双下肢的酸软无力，症状可以看到患肢的局部压痛等表现。
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腰间盘突出怎样锻炼
腰椎间盘突出症是临床最常见的腰腿痛的原因，好发于青壮年，表现为腰痛伴有下肢的放射痛。急性期避免锻炼以卧床为主，下地配戴腰围，减少对椎间盘的刺激。急性期以后、症状改善可适当做腰背肌的锻炼，最常见的锻炼是五点支撑，患者仰面躺、屈膝，胳膊肘置于身体两侧，向上挺肚子，在最高点停顿一两秒钟，这种锻炼适合老年人。年轻人可逐渐改为小燕飞，俯卧位，抬头尽量抬高，腿自然抬起。另外也可选择游泳、慢跑等，也起到锻炼作用。
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腰椎间盘突出怎么治疗
腰椎间盘突出的治疗分为手术治疗和非手术治疗。非手术治疗占绝大多数，分为很多种，第一种为药物，中、西药均可以，但疗效较慢，主要为营养神经以及止疼药。第二种为理疗，西医认为理疗按摩、电疗均可达到效果，中医牵引、针灸、按摩、正骨也可以达到效果。腰椎间盘突出的治疗分为几个层次，首先为增强肌肉力量，腰椎间盘突出为神经根周围肌肉引起的症状，只要解决肌肉问题即可治愈。其次为手术治疗，建议选择微创。正骨治疗、牵引也有很好的效果。
腰椎间盘突出术后护理措施
腰椎间盘术后护理措施要注意腰部不要着凉不要受风，也要注意卧床休息。腰椎间盘突出不管采用哪种手术方法，手术后腰围固定三个月，病人也是应该以休息为主，因为这些病人存在着复发的问题。第一活动要尽量少。第二注意腰椎的姿势。第三加强腰背肌锻炼，这些是预防椎间盘术后最好的方法。腰椎间盘突出不管采用哪种手术方法，一般都是手术后腰围固定三个月，这三个月的目的，不管属于哪种融合的病人，是腰椎活动受限固定了之后，让他腰椎融合上，不管是微创治疗还是在孔镜、间盘镜治疗、小切口开窗法，应该以休息为主。因为这些病人存在着复发的问题，所以说在早期有髓核纤维化，有破口的状态下，第一要让那个地方长上，之后堵住里边椎间盘不再出来，因为有破口，早期活动多了会引起复发。第二，平常注意腰椎的姿势，不管坐着、站着保持腰椎的姿势。第三，加强腰背肌锻炼，这是预防椎间盘与术后最好的方法。
突出椎间盘的重吸收现象引领今后的研究方向
当在讨论椎间盘出现重吸收问题时，除了临床之外，还涵盖了生理病理、生物力学、遗传衰老和免疫等诸多医学基础领域，而从这些方面紧密结合临床实际，选准研究点及研究方向进行深入研究，必将推动突出椎间盘吸收的研究高度。医学发展趋势表明，腰椎间盘突出症的治疗方法正在朝尽量保持脊柱稳定要素的无创或微创技术方向发展。
