足部骨质增生的预防6则-专家文章-博禾医生

足部骨质增生的预防6则

发布时间：2020-08-2858038次浏览

老赵是个喜欢运动的老人，几乎每个星期都会和一群所谓的“驴友”去爬山，亲朋好友都很是羡慕老赵的那份洒脱。但是，前几天老赵却被确诊得了足部骨质增生，虽然老赵没什么大的症状，但医生建议老赵最好不要再爬山了，改骑自行车或者游泳什么的锻炼。

邻居们听老赵说了这事，都觉得可惜，说这下老赵可不痛快了。感慨之余，大家都相互提醒一定要预防着点，别也得了足部骨质增生。可怎么预防好呢？老赵特意向自己的主治医生咨询了这方面的问题，足部骨质增生的预防可以从如下六个方面入手：

（1）选择合适的鞋子，对于中老年人来说，应少穿或不穿鞋跟过高的鞋子。因为高跟鞋增加了足弓的负担，使足底的跖腱膜趋于紧张，张力升高，容易诱发或促使骨刺摩擦而疼痛，所以宽松的鞋子对减少足底与鞋子的摩擦有作用。

（2）使用厚软的鞋垫，厚软的鞋垫可缓冲足与鞋之间的摩擦，以减轻疼痛。

（3）可将鞋垫的中段部分或疼痛点剪缺，使骨刺部空缺而减少疼痛。

（4）平时或休息时将双足抬高，减轻足弓的张力。

（5）每晚睡前用热水浸脚I5~20分钟，浸泡过程中自行做足部、痛点周围按摩等。

（6）平时尽可能减少着凉，如用冷水洗脚。

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骨质增生是不是一种病

一定要区别对待，骨质增生是不是造成影响，对病人如果没有造成影响，骨质增生就不是一种病。因为任何人到一定的年龄阶段，都会出现骨质增生，是伴随着老化必然出现的一种自然现象，不能够把骨质增生当成一种病。但是骨质增生如果是影响人体的功能，骨质增生就是一种病。举个例子，膝关节的骨质增生，形成骨质增生以后，可能就会疼痛，就会活动受限，这个骨质增生就是一种病。但是严格意义上来讲，骨质增生也不是产生膝关节疼痛，活动受限的原因，因为这个增生一般是朝向外侧的，对人类、对关节并不产生直接影响，而恰恰是产生骨质增生的原因是一种病。这个原因一般来说就是骨关节的退变、关节软骨的磨损，这种磨损是随着年龄增大必定会产生的。所以，骨质增生这个意义上来讲，也不是一种病。但是在脊柱来说又不一样，脊柱增生以后，如果增生是对向椎管的，压迫了神经，这个增生是一种病，应该通过手术的方式。当然，是指比较重的情况下，通过手术的方式把增生的骨头切掉，去掉之后，解除神经的压迫，才能把这个病治好，那这个骨质增生是一种病。

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2021-06-25

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如何有效预防骨质增生

骨质增生是人体机能的代偿机制。预防骨质增生就是防止关节磨损。关节软骨磨损，骨头相互摩擦周缘导致骨质增生。第一，要保持关节的稳定，如果关节有问题，减少剧烈运动和减少强烈的大动作。第二，膝关节要保持稳定性，可以带护膝，减少上下楼压力摩擦，压力太大会导致髌骨周缘骨质增生，减少上下楼的动作可以减少髌骨关节的压力，能够有效预防骨质增生的发生。有效预防骨质增生主要是保持关节稳定性，减少受力，骨质增生就不会很明显。

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骨质增生是什么

骨质增生是良性增生性反应，骨质增生往往叫骨刺。医学影像学上往往看到骨赘，也叫骨质增生，也叫骨刺或者叫骨赘。在临床当中骨质增生往往发生在关节周围，比如膝关节、踝关节、肩关节，也可以发生脊柱周围，比如颈椎腰椎这些活动周围，椎间盘周围。骨质增生本身是良性蜕变，但是是身体一种适应，由于关节本身局部软骨蜕变以后，导致身体代偿性反应。骨质增生一般是良性，不是肿瘤，一般不需要发生骨质增生就要做手术切除。但是如果骨质增生对邻近神经、肌肉、韧带功能产生影响，可能产生压迫神经症状，导致下肢肌肉功能障碍，往往可能需要手术治疗。骨质增生在临床当中经常跟病人打比方，骨质增生就像白头发，可能随着身体老化会自然长出来。但是如果没有太多症状，一般不用太管它。当然有一些由于年轻时候过度使用，他可能还没到实际年龄衰老时候就发生骨质增生，这种情况下也是局部代偿性增生反应，也是根据病人情况决定是不是需要做手术，或者需要治疗。

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2020-02-27

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骨质增生的原因

骨质增生，年轻人可能因为关节周围过度损伤，关节不稳定，人体产生代偿性增生引起，人自然老化，也会带来反应性增生。年轻人中最常见是运动员，比如举重运动员，长时间举重过度负重导致关节膝关节软骨蜕变，脱变以后周围产生反应性增生。就是骨质增生，或者叫骨刺，或者叫骨赘。当然随着人口老龄化，会出现比如膝关节、骨关节炎，六十岁、七十岁、八十岁关节照片子，经常看到局部关节周围增生良性骨刺，提示身体衰老功能障碍。骨质增生一般治疗当中要有清楚认识，是身体代偿性反应，只要对基本生活功能影响比较小，一般没有必要通过手术切除。如果要功能影响比较大，不能满足日常生活需求，可以到医院就诊，医生会仔细查体询问病史，同时结合影像学表现提出个体化，针对性最强治疗方案。

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2020-02-27

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骨质增生如何治疗

治疗骨质增生遵循缓解症状为主的治疗原则，疗效不明显时可以通过手术的方式进行治疗。如果增生骨刺对神经血管产生压迫，或者长在膝关节或者是踝关节这些重要负重部位上，保守治疗症状改善不明显，或者神经压迫比较重，需要做手术切除。手术切除也是按照国家要求，先吃药，效果不好可以打针，做局部关节润滑，按照阶梯治疗原则。这些非手术治疗方法都无效时，可以先做关节镜手术，如果还无效，可以做膝关节置换，通过骨刺剔除以及人工关节置换，改善病人症状，恢复患者基本要求和功能。

2019-12-31 59783次播放

骨质增生怎么治

骨质增生是随着年龄增长，人体代偿性、退行性变化，骨质增生本身不是病，是人体老化的一个表现。骨质增生早期没有任何症状，是不需要治疗的。如果骨质增生过大或角度不对，刺激周围软组织，引起周围软组织无菌性炎症，表现为肿、疼或者压神经出现放射性疼痛，这就需要进行治疗了。治疗原则是控制症状、减少复发、提高患者生活质量。骨质增生刺激周围软组织，一般表现为疼痛，疼痛可以用一些非甾体类消炎镇痛药及软骨保护剂治疗，配合推拿、按摩、针灸、理疗都可以有效的治疗骨质增生引起的疼痛。对晚期病例，在全身情况能耐受手术的条件下，公认的消除疼痛、矫正畸形、改善功能的有效方法是行人工关节置换术，可以提高患者的生活质量。明确骨质增生引起的疼痛后需注意保暖，减轻体重、避免剧烈运动以减轻关节负荷，适度关节功能康复锻炼，有利于疾病的恢复。

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2019-12-26

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骨质增生吃什么好

骨质增生在日常生活中饮食方面没有太多的禁忌，平时注意营养均衡、合理搭配饮食，多食用水果、蔬菜补充维生素、矿物质等，比如燕麦、海带、胡萝卜等食物，还需要多吃一些坚果来补充身体所需要的营养物质。但出现骨质增生的患者大部分年龄偏高，患者可能伴有骨质疏松，可以多补充一些钙剂，比如牛奶（不需要特殊牛奶）、肉类、蛋类、鱼类，常晒太阳。节制饮食，不宜过于油腻，控制体重。睡眠方面注意规律作息，避免熬夜，忌烟酒、咖啡等。也可适当补充钙剂等、补充维生素D含量丰富的食物。药物方面根据患者具体情况适当补充钙片，不宜过多或过少，根据具体骨质增生的原因在医生指导下选择合适药物治疗。

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2019-12-05

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骨质增生吃什么药

骨质增生在生活中是比较熟悉的，对于这种病情要根据病情的实际情况进行治疗，要看病情发展到什么程度。首先这个疾病有的患者是没有明显的疼痛，并且活动没有收到限制，是不需要进行治疗的，这种情况下的骨质增生是由于过度劳累导致的，休息好是没有影响的。其次一些患者的骨质增生伴随有关节炎的情况，并且引起关节出现肿胀以及疼痛的请，是需要治疗关节炎的，注意休息，对关节处进行热敷可以缓解疼痛的，疼痛严重的是可以吃一些药物进行缓解的。最后对于一些患者岁数比较大的，并且出现了这个疾病是不可逆性的关节软骨的损伤，这种主要是消除关节炎症，让关节恢复正常的活动，同时可以吃一些补肾壮骨的药物，外用一些药膏进行治疗。

2019-11-13 67052次播放

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骨质增生的治疗

对于这个疾病的治疗需要根据病情的一个具体情况，病情没有症状的时候是不需要进行治疗的，对于病情严重是需要针对性的进行治疗。单纯的骨质增生，没有任何的症状，一般是不需要做处理的，平常注意休息，改掉一些不良的习惯，是不会有影响的。对于身体关节出现一些疼痛的症状，是需要进行治疗的，对于症状疼的不是很明显的，是可以采取理疗方式进行治疗的，对关节处进行热敷或者是针灸治疗的方式，可以缓解疼痛的。那么对于疼痛比较严重的患者来说，是需要对关节进行修复的，需要口服药物，最好吃中成药，同时避免受凉，必要时需要去医院进行针对性的治疗，甚至采取外科手术进行治疗，避免病情的严重影响到正常的生活。

2019-11-13 62170次播放