预防椎管狭窄要注意什么
发布时间：2020-08-2859990次浏览
预防椎管狭窄要注意什么呢?为了更好的预防椎管狭窄要注意的事项是比较多的，因为日常生活中有很多不好的习惯或者疏忽日积月累就很有可能会导致椎管狭窄疾病的发生，下面让我们一起来了解一下预防椎管狭窄要注意什么。
椎管狭窄是指可能发生于脊柱任何区域的椎管的异常狭窄。这种狭窄由于对椎管的限制，会产生各种神经症状，包括疼痛、麻木、感觉异常和运动障碍等。 本症好发于40一50岁之男性，尤其是腰椎4～5和腰5骶1最多见。
预防椎管狭窄要注意什么呢?
1.防止外伤：搬抬重物时应先下蹲，用腰时间过长时应改变腰的姿势，多做腰部活动，防止逐渐发生劳损，因工作性质而用腰过度或已产生轻度劳损时，应避免劳损进一步加剧而最终引起腰椎退变。
2.运动适宜：体育运动可能对脊柱形成冲击力、挤压力，极度旋转、屈曲等运动都会给腰椎造成损伤，引起退变早发或加重。明白了这些机理，有助于人们选择和调节体育运动。腰是顶梁柱，需要常呵护。
3.腰部保护：睡床要软硬适中，避免睡床过硬或过软，使腰肌得到充分休息;避免腰部受到风寒湿侵袭，避免腰部长时间处于一种姿势，肌力不平衡，造成腰的劳损。
预防椎管狭窄要注意什么呢?通过上面的介绍相信大家对这个问题已有所了解了，希望以上内容能对大家有所帮助。
