保健操可缓解颈椎病症状
发布时间：2020-08-2859862次浏览
颈椎病症状反复出现，给患者造成很大麻烦，工作之余应该做运动加强颈部保健，保健操可缓解颈椎病症状，有以下几个步骤：
准备动作
患者两脚张开，保持与肩同宽，两臂自然下垂，全身放轻松，两眼注视前方，呼吸均匀。
具体步骤
一、十指交叉放在颈部后方，左右来回摩擦，连续100次。
二、头部向左右转动，幅度以感觉酸胀为宜，重复30次。
三、头前后点头，向前俯时颈部尽量拉长。做30次。
四、双手放在肩部，掌心向下，双臂先由后向前旋转20、30次，再由前向后旋转20-30次。
五、双手紧贴两侧大腿，头转向左侧同时身体右转，头转向右侧同时身体左转。连续做10次。
六、头向左右前后旋转5次。
七、双手交叉放于颈部后方，用力顶头颈，头颈向后用力。重复5次。
八、患者头部用力左转，尽量后仰，眼向左上方看，持续5秒钟，还原之后向右上方看5秒钟。
九、双手举过头顶，掌心向上，仰视手背，持续5秒钟。
十、患者将手收回胸前，右手在外，眼看前方物体5秒钟。
注意事项
应根据患者自身情况做保健操，感觉不适时及时停止。
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颈椎病症状及治疗
颈椎病症状有疼痛，麻木，头晕，耳鸣，眼花，心慌，心前区不适，四肢无力。颈椎病通过针灸来治疗。颈型颈椎病，椎动脉型颈椎病，神经根型颈椎病和交感型颈椎病的针灸效果比较好。颈型颈椎病，以局部的肌肉僵硬疼痛为主。神经根型颈椎病，以远端手指麻木或疼痛为主。交感型颈椎病，表现有头晕，耳鸣，眼花，心慌，心前区不适，血压的升高等交感神经受压迫的表现。脊髓型颈椎病，表现为四肢无力，行走深一脚浅一脚。颈型的颈椎病，针灸起到效果。神经根型颈椎病，通过局部的针灸，远端的配穴，加上电针起到效果。
颈椎病是怎么引起的
颈椎病可能由颈椎退变，慢性劳损，外伤，咽喉疾病等引起。一、颈椎退变，颈椎、椎间盘、韧带、骨刺的形成，还有其黄韧带退变，这是颈椎本身的退变。二、慢性劳损，慢性劳损包括不良的睡眠姿势，特别是现在长期在电脑下工作，长期看手机、玩手机的人群。三、头部的外伤，这些外伤包括慢性长期的损伤，还有交通事故的损伤、运动损伤、意外损伤。咽喉部的炎症，或椎管本身发育不好，也容易得颈椎病，像先天性的椎体融合、颅底畸形都可以引起颈椎病。颈椎病的定义是颈椎间盘退变、退行性改变的所老化继发的周围的组织，像神经、脊髓、椎动脉、交感神经等受压出现临床症状，叫颈椎病。
