骨关节预防日常注意事项-专家文章-博禾医生

骨关节预防日常注意事项

发布时间：2020-08-2847777次浏览

骨关节炎作为中老年人中的常见病，如果预防做到位，就可以很好地控制和延缓骨关节炎疾病的发作和恶化，应做到以下四点。

一、尽量避免关节负重

减轻关节的负重，可以预防骨关节的发生。中老年人平时最好不要频繁地上下楼梯、提重物，以免关节负荷过大而加重关节退变或减轻关节炎导致的疼痛。

二、保持体重，防止肥胖

因为肥胖会加重关节的负担，所以一旦体重超标，要积极减肥。平时在饮食上应该注意，不要暴饮暴食，以免发生肥胖。

三、适当参加户外活动，防止过度锻炼

积极参加户外活动有利于身心健康，但是一定要注意避免过度锻炼，以免造成关节、韧带和肌肉损伤。

四、合理饮食

多吃含蛋白质、钙质的食物,既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能营养软骨及关节，减轻关节炎症状。

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氨糖的作用和功效

氨糖的功效与作用有促进骨基质合成、抗炎、调节代谢、抑制胶原酶分解。氨糖与维持关节软骨的正常结构与功能密切相关，能维持软骨的基本结构形态，避免关节软骨损伤加重，有效调控骨代谢。氨糖对机体的骨关节、关节软骨都有较好的作用。补充氨糖可以在医生的建议下使用奥泰灵盐酸氨基葡萄糖胶囊。盐酸氨基葡萄糖与同等质量的硫酸氨基葡萄糖相比，氨糖含量更高，服用效果更佳，而且能治疗和预防全身所有部位的骨关节炎。平时要注意关节部位的护理，适当进行局部热敷，能促进血液循环，适当改善不适。

2024-06-18 43570次播放

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脚踝转动总是咔咔的响怎么回事

脚踝转动时总咔咔响的原因：一、踝关节退变踝关节创伤性关节炎。踝关节多次扭伤会导致踝关节慢性的不稳定外侧距腓前韧带的松弛，踝关节就会逐渐出现创伤性关节炎的表现。当踝关节屈伸旋转运动时，距骨还有上方的胫腓骨远端就会发生不正常的一些磨损产生咔咔的响声同时伴有肿胀和疼痛不适。二、关节松弛。三、极限运动。踝关节做极限转动时骨与骨还有肌腱韧带之间就会发生碰撞出现咔咔的响声是一种正常的情况。四、腓骨长短肌腱滑脱。腓骨长短肌腱位于踝关节的外侧，踝关节屈伸，肌腱向腓骨前方滑脱时，会与腓骨表面摩擦搓动会滑脱到外踝的前方产生关节弹响。如果想解决这种情况需要进行手术肌腱复位还有腱鞘重建。

2021-11-02 92856次播放

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手指中关节粗大的原因

手指中关节粗大的原因主要有以下几个：一、常见于老年人，老年人因为年龄大，手指关节会出现关节炎、关节的退变。尤其是关节软骨，因为年纪大使用过多，关节软骨变薄、变性，关节间隙变窄，与此相应的就会出现骨质增生、关节囊肥厚。二、手指有大关节病，大关节病也会造成手指关节比较粗大。三、患有风湿性或类风湿性疾病，因为手指关节是类风湿或风湿，尤其类风湿最常影响到的关节部位。当然，这个时候手指中关节粗大，一般不只限于一个手指头，可能是多个手指头。

2021-09-02 76036次播放

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膏药一般要贴多久换一次

一般膏药是用于骨骼、肌肉、运动系统疾病的一种治疗方法，有不同种类、形式，每种膏药成分、厚薄、大小不同，所以多久换一次时间也不同。如伤湿止痛膏和云南白药，按照说明书上一般一天两次。当然，也要根据工作、生活方面的程度，不用强求一律，但尽量还是做到好些。但是西药如氟比洛芬巴布膏、扶他林软膏等外用膏药，西药成分是做过比较严格的药学实验来证明，要严格按照说明书来做。但有的膏药比较厚，如奇正藏药，一般可能三天、五天，更厚的可能五天、七天，要根据说明书使用。

2021-03-19 76949次播放

髁间隆起在哪

髁间隆起主要是指关节发生退变，其具体位置常位于人体各个部位的重要关节，比如胫骨、股骨等。严重时会影响到这些关节正常活动导致局部活动受限，甚至会引起局部关节变形。当出现这种情况时，患者可以根据自身的实际病情，通过外用药物或者是手术治疗予以改善。

2021-03-09 19830次浏览

得了关节炎疼痛怎么办

得了关节炎疼痛的患者，需要及时去医院进行治疗，医生会根据患者的检查结果做出合适的治疗方案。病情较轻的患者需要在医生的指导下服用消炎和止疼类药物进行治疗，严重的患者需要进行手术治疗，通过正规有效的治疗，患者关节炎疼痛的现象就会消失。治疗期间，患者要严格按照医生要求服用药物，如果服用药物后，疼痛现象没有得到很大改善，需要立即去医院进行治疗。日常生活中天气转凉时需要做好关节处的保暖，以免寒气进入关节，使疾病复发。除此之外，不定时用热水泡脚，还可以促进血液循环，减少关节炎的复发。切记患者不可以私自服用止疼的药物。

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2021-02-02

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关节炎会出现哪些症状

得了关节炎，可能会出现以下的症状：第一是关节的疼痛。关节疼痛，常是由于关节炎时，软骨的磨损、损伤，继发关节周围韧带以及软组织的损伤，而导致关节的疼痛。也可以是由于关节炎时，关节软骨磨损而出现软骨下骨的暴露，而导致的关节疼痛。第二是关节的畸形。由于关节炎是有明显的骨软损伤，可以导致关节间隙的变窄，这时关节就会出现内翻或外翻畸形。使两侧间隙不平衡，常表现为内翻和外翻的畸形的存在。第三是关节的肿胀，由于关节炎可以激发滑膜炎，这是可以导致关节腔的积液，在外观上可以有关节肿胀的表现。第四是关节活动受限，由于疼痛，病人的关节也常可以出现明显的活动受限。得了关节炎以后要早期的诊断，查明原因，早期的进行治疗，以使关节功能得以保护，避免关节功能丧失。

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2021-01-22

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得了风湿性关节炎还能活多长时间

近年来风湿性关节炎的发病率逐步升高，这可是一个危险的信号，所以大家在日常生活中要多加注意，多多了解风湿性关节炎疾病的一些症状表现，这样就能及时发现疾病，及时治疗，把危害降到最低。那么，得了风湿性关节炎还能活多久呢?

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类风湿性关节炎遗传吗

类风湿性关节炎是一种以关节滑膜炎为特征的慢性全身性自身免疫性疾病，有些人从中年或者老年就患有类风湿性关节炎，而且一直都没有得到有效的治愈，所以有些子女就会担心类风湿性关节炎是否遗传，那么类风湿性关节炎遗传吗？

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关节炎是冻出来的吗

由于寒冷因素的刺激，可引起神经血管肌肉收缩，导致无菌性炎症。还会引起关节发炎，导致疼痛，运动受限和关节僵硬。这种疾病的发作还可能是由于自身免疫力下降、衰老、骨质疏松、遗传、肥胖、劳损、外伤、关节畸形等引起。

2020-07-23 53915次浏览

手关节痛怎么办

手部的关节疼痛可以通过口服药物或者封闭针治疗。一、手指的骨性关节炎，对于长时间过度用手劳动的患者，尤其是在低温环境工作，容易导致手指关节有退行性改变。导致手指的骨性关节炎，其疼痛的特点是手指活动的时候疼痛加重。服用消炎止痛的药物可以缓解，治疗应该尽量减少手部的劳动，注意保暖。二、手指的腱鞘炎，常见的是单个手指根部疼痛，也有多发的手指根部的疼痛，手指根部的掌侧按压有疼痛点，考虑是手指屈肌腱反复劳损导致。临床上首先要选择休息，可以外用一些消炎止痛的药物，口服非甾体类抗炎药也是有效果的。如果效果不好，可以采取局部封闭注射的办法进行治疗，必要时需要手术进行治疗。三、类风湿性关节炎，主要是双手手指多发的关节疼痛，一般会有明显的晨僵。治疗上要注意休息，避免受凉。

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2020-01-09

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关节炎如何治疗

早期治疗以消肿止痛和适当锻炼为主，中期治疗应配合外固定法，晚期的患者可进行关节置换。老年性关节炎、退行性关节炎，是无菌性关节炎。早期的关节炎，主要表现为肿胀、疼痛、活动受限，所以治疗上就是消肿止痛，适当的锻炼，可以口服或局部外用药来治疗；中期的时候，尽量配合外固定；比较晚期的膝关节炎症，可以进行关节置换。要是老年人膝骨关节炎很严重，但是还没到手术的地步，可以消炎止痛，适当的功能锻炼和适当的固定缓解症状，如果有手术条件，可以考虑做手术治疗。

2019-12-30 68951次播放

关节炎的治疗方法

如果是感染性的关节炎，需要积极的选择敏感的抗生素抗感染治疗，可以进行置管进行抗生素的冲洗。同时患肢制动，加强营养。大部分的关节炎还是考虑关节软骨的退行性改变，或者外伤导致的关节软骨的缺失形成的。首先一定要注意休息、避免负重、避免受凉、热敷烫洗，消炎，镇痛药物对症治疗，类似于芬必得胶囊、洛索洛芬胶囊、美洛昔康胶囊等药物。营养软骨盐酸氨基葡萄糖，注射硫酸软骨素。另外可以进行关节穿刺，注射玻璃酸钠注射液以及曲安奈德注射液。同时可以考虑做热敷、理疗、按摩、推拿等方式来缓解急性期炎症的不适症状。如果关节疼痛较重，通过药物及理疗后疼痛无明显缓解，尤其是中老年患者膝关节、髋关节退变较严重，影响患者正常生活，降低其生活质量。需进一步检查，人工关节置换，从而从根本上解决关节疼痛问题。

语音时长 01:22

2019-12-10

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如何治疗手指关节炎