如何防止骨质疏松症复发
发布时间：2020-08-2855619次浏览
防止骨质疏松症复发有什么方法?骨质疏松是一种严重伤害患者健康的疾病，许多患者都因为骨质疏松而深受痛苦。那应该如何有效预防骨质疏松呢?下面就为大家讲讲常见的预防骨质疏松的方法。
1、控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。大多数的蔬菜水果都属于碱性食物，而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物，健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守1：4的比例。壳寡肽为一种动物性活性碱，能迅速排除人体体液偏酸性物质，能维持血液中钙浓度的稳定，保持人体弱碱性环境对预防骨质疏松十分重要。
2、吸烟会影响骨峰的形成 ,过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢 ,喝浓咖啡能增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收 ,摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失。日常生活中为有效预防骨质疏松应该避免形成上述不良习惯。
3、运动可促进人体的新陈代谢。进行户外运动以及接受适量的日光照射 ,都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉 ,会有助于增加骨密度。因此,适当运动对预防骨质疏松亦是有益处的。
4、养成良好的生活习惯，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质，也是常见的预防骨质疏松的方法。如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。
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孕妇几个月开始喝奶粉最好
一般没有孕妇几个月开始喝奶粉最好的说法，在妊娠3个月左右开始喝奶粉比较好。奶粉是一种常见的牛、羊或者其他动物的乳汁为原料，经过各种工艺制成的粉末。添加了适量的维生素、矿物质等营养成分，具有补充营养、预防骨质疏松、美容的作用。所以喝奶粉有助于身体健康，妊娠3个月时，胎儿对于营养摄入的要求较高，孕妇需要补充足够的营养，满足胎儿发育需求，所以此时可以喝奶粉。因此，孕妇妊娠3个月左右开始喝奶粉比较好，可以满足胎儿和自身的营养需求。由于奶粉的营养成分较为丰富，所以日常需要注意适量喝，避免过量导致营养过剩，影响胎儿以及孕妇的体重，可能会带来身体负担，不利于自然分娩。
骨质疏松晚上不适合吃什么食物
骨质疏松的患者晚上不应吃富含草酸的食物以及高糖食物等等。同时也不要饮用富含咖啡因饮品。1.富含草酸的食物：因部分骨质疏松的患者需要进行钙的补充，如果晚上进食富含草酸的食物可能会诱发结石，例如菠菜或者芹菜等等。同时大量进食富含草酸的食物，也不利于身体对钙的吸收。2.高糖食物：患者不应吃糖分过高的食物，例如巧克力、蛋糕、芒果干等，长期进食大量含糖分过高的食物，可能会抑制钙的吸收，影响恢复。3.富含咖啡因饮品：患者不应该晚上饮用富含咖啡因的饮品，如浓茶或者咖啡等等，不仅会对肠道吸收钙起到一定的阻碍作用，还会导致尿钙的排泄量增加，进而会导致骨质疏松加重。
人体缺钙一般会有什么表现
人体缺钙，多是由于体内甲状旁腺功能低下，或者维生素D缺乏引起。最常见的表现是手指还有脚趾的麻木感，或者刺痛感，甚至嘴唇和舌头有时也会感觉麻木、刺痛。还有些病人会出现四肢肌肉抽搐，甚至肌肉发生严重的痉挛，主要是因为缺钙会导致肌肉神经兴奋性增高所致。对于老年人或者绝经后的妇女，慢性的缺钙容易引起骨质疏松。主要表现为关节部位以及后背的疼痛、麻木，有些会逐渐出现后背驼背畸形、身高的降低，在夜间劳累或受凉后，这些老年人更容易出现小腿抽筋、痉挛的症状。甚至有时轻微的暴力，比如往前弯腰或者从站着不小心坐倒，就有可能发生脊柱，还有手腕和髋关节等部位骨折，这种骨折就是由于骨质疏松导致的。这种骨折可以严重地影响到老年人的生活质量还有寿命。所以，对于老年人，建议要坚持口服活性维生素D和钙剂，同时避免摔倒。缺钙也会对心血管系统造成影响，有些人会出现心律失常、心慌、胸闷等不适。另外，缺钙也会对神经系统带来损害。患者会出现一些精神症状，像焦虑、抑郁、烦躁，甚至严重的缺钙会发生癫痫乃至呼吸骤停。另外，缺钙对指甲，还有皮肤以及毛发也有影响，可以表现为指甲脆、容易断裂、皮肤干燥、头发粗糙等，所以，要及时补钙，纠正低血钙，避免发生严重后果。
后背发酸提示什么征兆
后背酸就是后背酸困，包括上胸背和下腰部的酸困。首先可能是肌肉疲劳、肌肉代谢障碍，劳累导致肌肉长期处于收缩状态，得不到充分休息或者因为床太软，睡觉时候肌肉不能充分松弛。还可能是骨质疏松，骨质结构和力量承受能力逐渐下降，这时候肌肉会出现承载能力就要负担加重，肌肉会继发酸痛。再一个是长期或者近期酸困，还应该考虑代谢性疾病，注意查查有没有糖尿病，有没有其他疾病，包括肾功能不全、心功能不全、脊柱肿瘤、内脏疾病等。
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骨密度Z值正常范围是多少
骨密度的Z值正常范围是±2之间，骨密度Z值反映的是个体每一个人跟正常值的标准方差。骨密度Z值是做骨密度检查的时候的两个参考值之一，但相比较Z值，T值更为重要。T值的正常范围跟Z值又不一样，T值是±2.5之间的，在±1之间是属于正常的，而在±1和±2之间这个范围内，是属于是骨量的减少，所以经常在骨密度检查的时候，会看到医生下的诊断是叫骨正常或者骨量减少或者骨质疏松。如果骨密度的绝对值大于3，就是负值的绝对值大于3，就是重度的骨质疏松。
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骨质疏松还有办法治吗
骨质疏松有办法治，但是一般并不能够得到完全地恢复，有的甚至只能是延缓骨质疏松发生的速度。现在有种药物叫特立帕肽，能够试图使骨骼的密度有所增加，即使有效，也非常有限。但是不代表不需要采取药物来治疗，一个是碳酸钙这类的复合制剂，比如钙尔奇D这些复合制剂，还有平常晒太阳、多运动。还有维生素D类的药物，还有是比如说固邦这类的药物来治疗。当然，还有其他的骨质疏松，比如说是因为长期卧床造成的，因为久病长期卧床造成的，就要多运动、多锻炼、多喝牛奶、采取综合治疗方法来治疗。
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骨质疏松的症状有哪些
骨质疏松的症状包括：腰背或周身酸痛，负荷增加时疼痛加重或活动受限，严重时可出现翻身、起坐及行走有困难，甚至脊柱变形导致身高缩短和驼背等。骨质疏松的治疗方法主要是生活方式的干预，如多运动、多晒太阳，促进骨量的积累。中医认为骨质疏松最主要病因是肾虚累及肝脾导致气血不足而血瘀，加上先天禀赋不足，后天调养失宜，筋脉失养，骨枯髓减而导致骨质疏松。可以选用人参固本口服液、强骨胶囊等中成药治疗，其中人参固本口服液具有滋阴益气、固本培元的功效。
运动防治骨质疏松
骨质疏松是中老年人的常见并多发玻国内外就运动对骨骼的影响以及应用运动疗法防治骨质疏松症的基础和临床研究进展。以此说明,医学界强调的运动疗法,对于保持人一生骨骼生理强度的重要意义
介绍几点骨质疏松的发病因素
骨质疏松在生活中很常见，要想彻底的治疗骨质疏松就要先了解骨质疏松的病因。那么骨质疏松的病因有哪些?下面是相关专家做出的详细解答。1.吸烟：吸烟是骨质疏松症的因素。吸烟主要会影响到骨骼的外层也就是皮质骨的密度，而受影响最大的就是髋骨，吸烟者的髋骨密度普遍比不吸烟者低5%以上。另外，女性吸二手烟同样易患
什么是骨质疏松
骨质疏松是最常见的骨科疾病，是以骨质量低下、骨质组织结构的破坏，导致骨脆性增加，易发生骨折为特征的全身性的疾病。引起骨质疏松的原因有两类，一类是原发的骨质疏松，另一类是继发的骨质疏松。原发的骨质疏松分为老年性骨质疏松、女性绝经后的骨质疏松及特发性骨质疏松。继发的骨质疏松是由很多疾病引起的，如类风湿性关节炎、糖尿病、库欣氏病等。原发性骨质疏松症最常见的症状，以腰背痛多见，占疼痛患者中的70％-80％。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧。骨折，是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症。骨质疏松的病情发展不明显，多是因骨量丢失到一定程度而发生骨折，或引起严重的疼痛症状，才可通过检查发现，出现这些情况应高度重视，做好预防。
骨质疏松适合吃什么
骨质疏松的人群可以吃的东西是比较多的，一般来说有骨质疏松的人可以多吃一些鱼类食物；当然坚果类的食物，藻类食物都是可以多吃的，这些食物里面还有很多人体必须的物质，吃这些食物可以预防骨质疏松；牛奶里面钙的含量也是很丰富的，骨质疏松的人喝牛奶也可以预防和改善骨质疏松造成的身体不适。
骨质疏松发生的原因
骨质疏松症的原因是年龄增加，营养吸收减少，性激素减少和维生素D缺乏。此外，如果在日常生活中有不良习惯，包括吸烟，酗酒或喝太多含咖啡因的饮料，那么容易诱发骨质疏松症。另外，长期卧床休息或缺乏运动也是骨质疏松症的原因。
哪些人容易有骨质疏松
骨质疏松这种疾病经常会见到，青少年时期容易患上该病，还有就是缺乏运动的人，身体中缺乏矿物质的人，消化吸收能力过差的人，还有就是经常晒不到太阳的人，都很容易出现骨质疏松的情况，这类人一定要适当的补充钙剂。
骨质疏松是什么
骨质疏松即骨质疏松症，是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。骨质疏松症可发生于不同性别和任何年龄，但多见于绝经后女性和老年男性。以骨骼疼痛、易于骨折为特征。原发性骨质疏松症最常见的症状，以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，弯腰、咳嗽、大便用力时加重。一般骨量丢失12%以上时即可出现骨痛。老年骨质疏松症时，椎体压缩变形，脊柱前屈，肌肉疲劳甚至痉挛，产生疼痛。
