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左侧偏头痛的自我疗法

发布时间:2020-08-2859112次浏览

左侧偏头痛的自我疗法,吃的好、吃的对,才能发挥食物更大的作用,生活中常见的食物不仅能满足我们的口腹之欲,还有很多的营养保健作用,那么遇到头晕头疼的症状,什么食物能起到预防和缓解作用呢?下面就请专家为大家详细的介绍一下。

经常吃什么东西能缓解头晕头疼?

1、核桃,它富含不饱和脂肪酸,这种物质能使脑的结构物质完善,从而使人具有良好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选,帮助缓解头晕头痛

2、木耳,含有蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等,是补脑佳品。

3、大蒜,含有大蒜素,有消炎、杀菌作用,还有一定的降血脂和补脑作用。

4、大豆,植物蛋白质丰富,并含有异黄酮,是天然植物雌激素,作用于大脑的海马记忆中枢能强化记忆。每天吃一定量的大豆或豆制品能增强记忆力,防痴呆症。

5、鱼,无论是咸水鱼或淡水鱼,均含有大量的优质蛋白和丰富的钙,特别是含有不饱和脂肪酸,可分解胆固醇,使脑血管通畅。

6、牛奶,含有蛋白质、钙等,可为大脑提供所需的多种氨基酸,从而缓解头晕头痛

7、香蕉,含丰富矿物质,特别是钾离子,还含有一种能够帮助人体制造“开心激素”的氨基酸,常吃可减轻心理压力助补脑。、

根据专家介绍,上述食物大家可以经常补充,同时提醒大家,很多疾病的前兆症状就是头晕头痛,所以出现不舒服的情况还是要到正规医院进行有效的治疗,避免病情的加重。

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