睡眠不足偏头痛怎么办-专家文章-博禾医生

睡眠不足偏头痛怎么办

发布时间：2020-08-2859519次浏览

头痛是很常见的一种病，在很多人一头痛就问医生吃什么药，结果治好了不久又头痛，头痛反复发作，头痛是个信号，人生了病才会感觉到痛，了解头痛的病因对治疗头痛非常重要，头痛可由生病引起，但现在更多研究认为，很大一部分人头痛是由于不良的生活习惯造成的，那睡眠不足偏头痛怎么办呢？

保持良好的起居：人是动物，应该遵循日出而作、日落而息的习惯，但这个习惯被人类文明尤其是电灯和电子技术的发展打乱了。很多人经常熬夜看电视，玩游戏，或是工作加班，睡眠被打乱，造成大脑疲惫，肌肉紧张，从而造成头痛了。因此，每天尽量在23点前睡觉，减少看电视和玩游戏的时间，坚持早睡早起，头痛自然会好转；

多散步多运动：现在的人，尤其是年轻人热衷于电脑游戏，运动越来越少。人体需要活动，多运动可以保持良好的血液循环，畅通经络，也可以减少人的心理压力，减轻和减少头痛的发作。

减轻思想压力：现代人工作生活压力大，有的人每天愁眉不展，头部神经和肌肉一直处于紧绷状态，时间长了会形成神经衰弱，出现头痛现象。所以工作压力方面要学会合理安排工作时间，多与人沟通，想办法减轻工作压力，让心情愉悦起来；

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偏头痛吃什么药

偏头痛是一种常见的原发性头痛，病因尚不完全明确，表现为反复发作的中到重度搏动样头痛，可伴有恶心和或呕吐、畏光、畏声、活动加重头痛等特点，头痛部位位于一侧的多见，可两侧交替出现，也可为双侧、头顶、后枕部痛或全头痛，具有家族遗传倾向，多数患者头痛发作有诱因，如劳累、睡眠不足或过多、环境温度变化大、紧张、生气、特殊气味、饮酒、喝咖啡、吃巧克力及月经周期等。偏头痛急性发作时可以使用非甾体类止痛药（如阿司匹林、布洛芬、萘普生等）、镇静剂（如地西泮），常规止痛药无效的可以服用曲普坦类的特异性止痛药。同时，可以在医生的指导下应用中药治疗，如辨证属于肝肾不足、肝风上扰、瘀血阻络等证候，可以服用。由天麻、地龙、石菖蒲、远志、熟地黄、肉苁蓉组成，具有祛风、通络、开窍、益智、补肝肾的作用，全方配伍共同达到滋补肝肾、平肝息风、通络止痛的功效，对于治疗偏头痛有较好的效果。偏头痛患者应该休息，避免长时间地进行体力劳动，避免长时间地工作、看书、学习等，以免加重偏头痛的病情。房间内经常通风，保持空气的清新，对于缓解偏头痛症状也有积极作用。同时，在饮食上需要少吃含酪氨酸较多的食物如奶酪、巧克力等食物及熏制的肉类，避免饮酒和含咖啡因的饮料。

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偏头痛指的是头部一侧或者双侧的中重度搏动样剧痛，患者一般不能够从事日常的工作和生活，疼痛时间一般在4到72小时。疼痛发作前，患者会有视物变形、视物模糊、视物发花等先兆表现；疼痛发作时，患者会有畏光、畏声，甚至恶心、呕吐等现象。患者喜欢在安静的、昏暗的小房间内休息，一般休息数小时以后偏头痛就会缓解，但是会反复的发作。偏头痛是属于血管性的问题，多见于中青年女性，目前病因并不明确，有百分之六十的患者会有家族史，另外与患者的不良的生活方式有一定关系。当疼痛发生时不建议患者盲目口服止痛药物，建议就诊于神经内科，进行病因的查找以及确定诊断。

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偏头痛跟压力有很大关系，常见的压力包括生活中的压力和工作中的压力，紧张的情绪会导致患者偏头痛的发作。在工作压力很大的情况下，人的情绪很紧张，血管会处于扩张或收缩的状态，会诱发偏头痛的发作。很多人遇到烦心事，情绪激动、焦虑、睡不着觉，都会引起偏头痛的发作。有的患者跟朋友吵架也会引起心情紧张、压力大，导致偏头痛的发作。总而言之，压力跟偏头痛的关系较大，是因为人产生极度压力的情绪之后，会导致全身血管不正常的扩张或者收缩，诱发偏头痛。

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偏头痛吃药有依赖性吗

偏头痛的口服药物有一定依赖性，比如止痛药物类。在很多病例当中，患者长期口服止痛药物治疗偏头痛，在口服止痛药物之后，药物剂量会逐渐增大，反而头痛的症状会逐渐加重，这种偏头痛叫药物依赖性偏头痛。药物依赖性偏头痛的主要表现是口服止痛药物的剂量逐渐增多，反而头痛的症状更加明显，是一个恶性循环。最开始患者头痛发作，口服药物，后来口服药物逐渐增多，反过来引起头痛发作更加剧烈。总而言之，建议患者不要长期口服药物，因为长期口服药物会引起药物依赖性，反而会引起偏头痛的症状逐渐加重。

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偏头痛怎么办

偏头痛一定要头部避风，要戒烟戒酒，不要累积不良情绪。很大部分病人都容易被酒精诱发，还有情绪也是挺大的因素，偏头痛发在少阳经，中医讲跟肝胆的关系比较密切，当情绪波动很剧烈，有一些很愤懑的事的时候，又不能直接地抒发出来，中医叫做被压抑的愤怒，这样的被压抑下来的愤怒和不良的情绪，积攒到一定程度就要爆发一次，所以平时一方面修身养性，另一方面要找宣泄的途径，把愤怒发泄出来。偏头痛患者要记录一个头痛日记，了解偏头痛的发作规律，归纳总结出什么情况下可以诱发自己的偏头痛，归纳出这些原因，然后尽可能去避免，除此之外，从中医学角度偏头痛的病人一定要避风，风非常容易诱发偏头痛，古人称偏头痛叫头风、偏头风，风邪在偏头痛的起病之中占很大的原因。

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长期偏头痛对身体有什么影响

长期偏头痛对身体的影响包括偏头痛反复发作，导致恶心、呕吐、低血压、眩晕等；偏头痛发作结束患者可能出现精神方面的疾病；偏头痛长期服用止痛药，会带来很大副作用；偏头痛会使得患者情绪很坏，暴躁易怒等。一、偏头痛会反复发作，在发作期患者会有很多的伴随症状，如恶心、呕吐、畏光、畏声、直立性的低血压、眩晕等，这些症状会中断患者的工作、生活和学习，有些患者甚至需要卧床休息，会严重干扰身体和工作。二、偏头痛发作结束之后会进入间歇期，由于偏头痛发作时患者不吃不喝、疼痛剧烈，之后会有很疲惫的过程，精神不是很振奋，在一定程度上可能导致患者出现精神方面的疾病。三、偏头痛患者长期吃止痛药，会带来很多药物的副作用，这些副作用会影响消化系统。四、长期反复发作的头痛，会使患者的情绪很受影响，偏头痛久治不愈性格会发生改变，往往会变得性情暴躁，所以偏头痛同时伴有抑郁焦虑的病人发病率很高。

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偏头痛的人能常吃止痛药吗

偏头痛的人可以应用止痛药，但前提是偏头痛发作期疼痛比较剧烈，严重的干扰了患者的生活。止痛药分级别，要根据患者的严重程度给予分级别的止痛药，同时最好不要吃单一成分的镇痛药；另外，如果病人头痛并不是特别重，一些非药物的方法能够缓解，要尽可能的少用药，因为止痛药的长期应用容易形成依赖，造成药源性头痛，这种药源性头痛可能会加重原本的头痛，使发作更频繁。所以如果有能够替代的方法最好不用止痛药，但如果没有很好的替代方法，发作期可以应用止痛药。但是要提醒大家不能单纯的只在发作期应用止痛药，进入了头疼的间歇期，要考虑间歇期对偏头痛进行预防性治疗，预防性治疗可以减少发作频率，降低发作时的严重程度，这样可以降低发作期应用止痛药的剂量和频次。

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