痔疮运动疗法有哪些呢-专家文章-博禾医生

痔疮运动疗法有哪些呢

发布时间：2020-08-2850730次浏览

痔疮运动疗法有哪些呢?患者们知道多少呢？认识到这些治疗知识对以后的病情是很有帮助的。还不懂的朋友请听下面详细解说。希望对你有帮助。

1、交叉起坐运动：两腿交叉，坐在床边或椅子上，全身放松;两腿保持交叉站立，同时收臀夹腿，提肛;坐下还原时全身放松，这样连续作10-30次。

2、旋腹运动：仰卧，两腿自然伸展，以气海穴(脐下一寸处)为中心，用手掌作旋转运动;逆时针旋转20-30次，顺时针旋转20-30次,先逆后顺旋转。

3、体前屈运动：两腿开立，两掌松握，自胸前两侧上提至乳处，同时反头挺胸吸气;气吸满后，上体成鞠躬样前屈，同时两拳变掌沿两腋旁向身体后下方插出，并随势作深吸气。如此连续操作5-6次。

4、举骨盆运动：仰卧屈膝，使脚跟靠近臀部，两手放在头下，以脚掌和肩部作支点，使骨盆举起，同时提收肛门，放松时骨盆下放。熟练后，也可配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气。此法每日可坚持做1-3次，每次20下。

5、提重心运动：两腿并拢，两臂侧上举至头上方，同时脚跟提起，作深长吸气;两臂在体前自然落下，同时脚跟亦随之下落踏实，并作深长呼气，此势可连续作5-6次。

6、提肛运动：全身放松，将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，舌舔上腭，同时肛门向上提收。像忍大便的样子，提肛后稍闭一下气不呼，然后配合呼气，全身放松。每日早晚两次，每次做十几下。

上面是痔疮疾病治疗方法专题专家介绍的关于痔疮疾病的运动疗法的内容,另外我在此提醒患者极其家属有病一定要及早治疗，以免耽误治疗的最好时机。

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