简述坐骨神经痛患者怎么运动-专家文章-博禾医生

简述坐骨神经痛患者怎么运动

发布时间：2020-09-1663397次浏览

坐骨神经痛带给患者很大的痛苦，不少患者因此失去工作，甚至不能自己行动，坐骨神经痛患者如果发现早期症状之后积极治疗是会康复的，但是患者不能仅仅依靠常规治疗，还应该重视康复锻炼，那么坐骨神经痛患者怎么锻炼呢?

1.左右摆腿：患者站立位，双手扶墙,轮流向左右方向摆腿,摆动时足部不触地面。

2.直腿上抬：患者仰卧躺在床上,将左、右腿轮流伸直后抬起,并随着锻炼的深入，逐渐提高抬举角度。

3.踏自行车：患者仰卧位，两下肢像骑车般轮番踩踏,踩踏幅度可逐渐增加。

4.正坐举腿：患者坐好，两腿紧靠或在两腿中间夹一本厚书,直膝,脚跟着地,手握凳边，抬腿过脐,随即放下。开始时患腿未必抬得很高,坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加。

5.平坐推腿：患者坐好，足跟着地,足尖跷起,两手平放大腿上,随即向前弯腰,两手同时推向足部。初练时两手很难推到足部,坚持一段时间会收到良好的效果。

6.蹲跳互换：患者双手扶凳子或固定物,左腿屈膝下蹲,右腿尽量向右侧伸直,如此左右交替进行。

坐骨神经痛为患者带来了很大痛苦和不便，而适当加强腰腿部功能锻炼，会获得良好治疗效果，另外，患者还可在每日睡前用热毛巾或布，包上热盐，热敷腰部或臀部，但温度不可太高，以舒适为宜。这样也可有助缓解坐骨神经痛。

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坐骨神经痛会不会引起大腿外侧痛

坐骨神经痛的疼痛主要限于坐骨神经的分布区，跟坐骨神经的走行有直接的关联性，一部分的坐骨神经痛的产生，跟常见的骨科疾病就是腰椎间盘突出症，有比较明显的相关性。坐骨神经痛通常会出现屁股疼，然后往下延伸至腿疼，如果在腰间盘突出，压迫下肢神经的2/3的时候，有的时候会牵扯到患者大腿外侧的疼痛的发生。除此之外，坐骨神经痛的患者有的时候还会从大腿向下，蔓延至小腿的外侧，包括局部的一些疼痛、麻木的感觉，有的时候甚至会放射到足部，有的时候根据不同阶段的压迫，有人会到脚面、有人会到脚底。当然来讲的话，神经受压包括脊柱裂、腰间盘突出，包括一些关节的肥大，都有可能会引起相应，神经的刺激症状，可能会伴随着大腿外侧的疼痛。因此来讲，如果出现大腿外侧的疼痛，还是应该进行具体的情况具体分析。到了门诊以后跟医生描述，大腿外侧疼痛的发生的环境以及疼痛的性质，以及发作的是否频繁等等，医生根据疼痛的情况进行问诊，选择相应的检查手段，比如CT或者核磁来进一步明确诊断，采取相应的治疗方法。

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坐骨神经痛会引起大腿外侧痛吗

坐骨神经痛通常会出现屁股疼，然后往下延伸至腿疼，如果在腰间盘突出，压迫下肢神经的2/3的时候，有的时候会牵扯到患者大腿外侧的疼痛的发生。除此之外，坐骨神经痛的患者有的时候还会从大腿向下，蔓延至小腿的外侧，包括局部的一些疼痛、麻木的感觉，有的时候甚至会放射到足部，有的时候根据不同阶段的压迫，有人会到脚面、有人会到脚底。如果出现大腿外侧的疼痛，还是应该进行具体的情况具体分析。医生根据疼痛的情况进行问诊，选择相应的检查手段，采取相应的治疗方法。

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对于坐骨神经痛患者而言,或站或坐或躺只要姿势不对,怎么都不给力.尤其是夜晚来临,别人酣畅淋漓的沉寂在睡梦之中,而坐骨神经痛患者则忍受痛苦辗转反侧,其实,只要用对了枕头,就可以有效避免坐骨神经痛带来的麻烦.

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久坐坐骨神经痛怎么办

在我们临床上坐骨神经痛可有多种疾病所引起，如腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱症、一些骨盆或者是腰椎管的肿瘤等。另外臀部的外伤以及局部的梨状肌的病变会造成梨状肌综合征，也可以引起坐骨神经的疼痛。这些疾病都可以使坐骨神经受到卡压，发生一些无菌性的炎症性改变，从而产生一些坐骨神经受损的症状。久坐引起的坐骨神经痛怎么办？首先我们要避免久坐以及长时间的弯腰，避免一些不正确的姿势，一些加重坐骨神经的损伤症状。另外我们要注意休息，给坐骨神经放松，避免其局部长时间受到卡压。另外我们可以采用一些局部的热敷、理疗等方法，以缓解坐骨神经处的肌肉的紧张，还有若出现神经症状比较明显，我们可以采用一些营养神经的药物应用进行治疗。另外针对坐骨神经疼痛的原因的病因进行治疗非常重要，在临床中我们应当尽量重视。

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坐骨神经痛有哪些自我疗法

坐骨神经痛可以通过注意日常行为、加强锻炼、自我按摩进行自疗。一、注意平时的行为，比如不能久坐久站久行久立，这些动作都是对腰部损伤比较大的动作，要避免。平时如果弯腰捡东西，一定要在弯腰同时屈膝，膝关节要屈曲，这样膝关节屈曲再弯腰的话能减轻腰部的负荷和压力。二、加强锻炼，比如平时游泳或者是打羽毛球、乒乓球，增强腰部的肌肉力量，或者平时进行燕飞或者五点支撑三点支撑的锻炼，增强腰背肌的锻炼。三、要注意保暖，不能着凉。四、自我按摩。可以手攥着拳头，用手背从腰部从上往下叩击，以酸胀感为主，顺延着坐骨神经痛往下敲到大腿、臀部、大腿后侧、小腿外侧往下敲，每天可以敲三次，早中晚各一次，一次坚持10到15分钟。按摩可以促进局部的肌肉或者是韧带血液循环减轻疼痛症状。

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坐骨神经痛原因有哪些

坐骨神经痛原因有内科的原因、外科的原因、中毒的原因、感染的原因、骨科的原因等等。坐骨神经痛是全身最大的一根神经，最粗最长，从腰水里边发出经过腰椎到达臀外侧，由大腿外侧小腿一直达到表面足尖，所以走形特别长，掌握了整个腰部、臀部、大腿、小腿一直到双足的所有的感觉运动的功能，所以坐骨神经痛的原因也非常复杂。比如腰髓的病变可以影响坐骨神经，腰椎的病变，比如腰椎间盘突出压迫了神经根，也可以引起坐骨神经痛。比如梨状肌综合征，梨状肌的病变也可能引起坐骨神经痛，在坐骨神经痛病变发生的时候，应当仔细的查找原因，有可能是炎症，有可能是骨科的疾病，有可能是疲劳过度、运动过量，也可能是周原的某种刺激的原因，也可能是代谢性疾病的原因，比如糖尿病，也可以引起坐骨神经痛。比如其他的寒冷的刺激等等，周缘的病变，化学的刺激中毒等等，都可以刺激坐骨神经，引起坐骨神经痛。总之坐骨神经痛是临床上的常见的症状。原因非常复杂，是专业性非常强的疾病，应当在专业的医师指导下进行很好的检查，作出诊断和鉴别诊断，采取有针对性的措施，才有良好的恢复结果。

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如何减轻坐骨神经痛

缓解坐骨神经痛，首先可以采取局部热敷的方式来处理。此外，倘若病情比较严重，那么就需要借助药物治疗，比如依托考昔、甲钴胺营养神经以及威利坦等等药物都可以有效缓解。倘若依然无效，那么就要到医院接受检查治疗。

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坐骨神经痛自我疗法

坐骨神经痛是由多种原因引起坐骨神经原发性或继发性损害，所产生的沿坐骨神经通路及其分布区阵发或持续性疼痛的综合征，多从臀部向大腿后侧、小腿外侧及足背外侧放射。在明确病因，病情较轻的情况下可以配合自我治疗。如注意平时行为方式，减少久坐久站久行久立，减少腰部负荷，注意腰部保暖，自我按摩，做一些增强腰部力量的锻炼，睡硬板床等。这些的目的都是减少腰部负荷，增强腰部力量，缓解腰部肌肉的劳损。如果病情较重时还是需要及时就医，尽早治疗。

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坐骨神经痛怎么办

坐骨神经是全身中最大、最长、最粗的一根神经，从腰椎腰髓里发出，经过腰椎、臀后部、大腿外侧、小腿，一直到脚尖，这根神经下肢所有的感觉、运动效应器的支配等都由坐骨神经完成。坐骨神经一旦疼痛，应该找明原因，是腰椎病变压迫神经根还是炎症、受凉、受寒、疲劳过度、神经刺激等，了解原因进行对因治疗。包括药物、物理治疗及康复治疗等，治疗过程复杂。坐骨神经非常痛苦，可引起工作、生活质量下降，甚至丧失劳动能力。坐骨神经痛是常见病，建议患者积极治疗，避免发生病变。

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坐骨神经痛的治疗方法

一定要在专业医师指导下，详细检查、分析，找出确切病因，对因、对症治疗，包括药物、化学、物理、磁疗、康复等综合治疗，避免受凉、过度疲劳等。坐骨神经痛原因非常多，腰髓、腰椎问题、梨状肌病变、感染及疲劳过度等都可引起坐骨神经痛。临床专业医师应了解病史后进行必要检查。影像学实验室各种检查，综合分析找到病因，进行诊断和鉴别诊断后，制定治疗方法。如针对骨科、炎症、中毒、感染治疗等等，找到对因治疗方法，从根本上解决问题。同时对症治疗，中、西药物治疗，包括中医辨证施治、现代医学的理疗康复治疗等综合措施。

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坐骨神经痛的症状及治疗方法

坐骨神经痛是骨科的常见疾病之一，目前这个疾病的发病率也在逐渐的上述，这个疾病一般可以分为两种，分别是原发性坐骨神经痛和继发性坐骨神经痛，患有坐骨神经痛会有很多症状出现，对患者的正常生活有很大的影响，所以患者在发现病症之后一代要积极的进行治疗。

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坐骨神经痛症状

坐骨神经痛，是临床上的一组综合征，那么，他的主要的症状是疼痛沿着大腿的后侧放射到小腿前侧，或者是后外侧，然后放射到足背，那么坐骨神经痛的病因分两个方面，一个是原发性的包括坐骨神经炎，那么这种都很少见在临床上；另外一个比较常见的是继发性的，临床上最常见的包括腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症，然后其他的包括臀部的肿物或者是梨状肌综合症，那么对坐骨神经有一个压迫，出现下肢的放射痛的症状，那么临床上最常见的是腰椎间盘突出症，他的主要的症状是腰痛伴有下肢的放射痛，疼痛沿着大腿的后侧放射到小腿的前外侧，或者是后外侧，那么有的时候放射到足背或者是足底。

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坐骨神经痛会自愈吗

坐骨神经痛是一种常见的神经问题。一般都会感觉从屁股到膝盖一根筋的刺疼，让人非常难受。轻微的坐骨神经痛是可以自愈的，要注意改善不良的习惯，适当的进行热敷治疗。一般的中度以及重度的就不能自愈了，需要进行系统化的治疗。治疗可以通过药物治疗、物理治疗、牵引治疗等疗法进行，逐渐的缓解症状。

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