看都市小白领如何甩掉脂肪肝-专家文章-博禾医生

看都市小白领如何甩掉脂肪肝

发布时间：2020-09-1651612次浏览

年方24岁的隋女士是公司里的行政主管，收入高，相貌好，追求者甚多。然而，在两年前公司的一次体检中，隋女士被查出了脂肪肝，这令她大为苦恼。短短两年过去了，隋女士竟然靠着自己毅力成功甩掉了脂肪肝，她是如何做到的呢？

1.合理饮食

隋女士在饮食方面对自己颇为苛刻，两年下来，已经养成了不吃辛辣、不吃油炸食品、不吃膨化食品的习惯。同时，对于蛋白质类食物的摄入隋女士也严格把控，如蛋、甲鱼、瘦肉等从不过多食用。连平时最爱吃的海鲜，隋女士因为顾忌它们含胆固醇较多，不得不戒掉，如海蜇、乌贼、虾、螺类等。

2.戒酒

最为公司的管理层，过去的隋女士是酒桌上必不可少的灵魂人物，宴会、聚餐、联谊样样少不了她。然而，自从患上了脂肪肝，隋女士便以茶代酒，即维护了正常的人际交往，也保护了自己的身体。

3.适量运动

自从得知患上了脂肪肝那天起，运动就成了隋女士每天必不可少的项目。每天早晨，隋女士都早起慢跑一个小时。而晚上下班，隋女士坐公交车也早下3个站地步行回家。平时节假日，隋女士也会打打羽毛球、做做健身操，约几位闺蜜游游泳、踏踏青。正是这些运动，对降脂、促进肝内脂肪消退起到了良好的效果。

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