怀孕期间得腰肌劳损怎么治疗

发布时间：2020-09-1657589次浏览

腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，一般治疗：在腰痛发作的急性期，应适当卧床休息，以防止病情进一步发展，卧床以硬板为宜，那么怀孕期间得腰肌劳损怎么办？

有腰肌劳损的患者，尤其是长时间的坐着，没有运动，又或者是一些长期不良的姿势，那么这都是会诱发的，同时在生活中的时候要多注意一下的，一般对于有腰肌劳损的患者，比较轻微的时候，那么是可以选择热敷的方式的，一般大部分的患者这都是由于受凉的因素所导致的，同时要加强运动，并且适当的进行推拿，这对于腰肌劳损都是有改善的作用的。

按摩的方式，这需要用手掌根部的位置，拇指的位置来揉按腰椎两侧的位置，达到肌肉松弛的一个作用，同时在用拇指按摩腰部的位置，一般要按住这几个穴位，按着腰部的位置，慢慢的进行按摩，并且当局部的位置有温热的感觉的时候是比较好的，之后患者可以在按摩的时候配合热敷的方式的，对于腰肌劳损的情况这都有很好的改善得一个作用的。

怀孕期因为松弛素作用导致关节韧带松弛及子宫增大向前突出，腰背肌持续处于紧张，所以，会导致腰酸背痛症状的。

孕妇由于腹中胎儿对腰部的压力增大，很多都会出现腰肌劳损的情况，这个是没有关系的，要多卧床休息，疼痛时可贴止痛的膏药，尽量不要口服止痛消炎类药物。

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腰肌劳损怎么治疗好

腰肌劳损可出现局部酸疼、活动受限等症状，通常可采用保守方法治疗。建议患者多卧床休息，减少弯腰类的活动，并且可以通过佩戴腰围支具，避免加重症状；加强肌肉锻炼，增加肌肉力量，如通过训练腰背肌，增加腰椎稳定性。局部也可以外贴膏药，如骨通贴膏，具有散寒除湿、活血止痛的功效。另外，还可以酌情口服活血化瘀、非甾体类抗炎镇痛的药物对症止疼治疗，也可以做针灸、推拿和按摩理疗，这对缓解腰肌劳损也有很大帮助。同时，腰肌劳损患者也要纠正不良的生活习惯，如弯腰过久或伏案过低等。也要防止过度劳累。

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怎么判断是否患有腰肌劳损

腰肌劳损一般是慢性的疼痛，腰肌要维持姿势的情况下可能有些疼痛，放松状态下就减轻了。还有一个就是具体的部位，一般是在腰部腰带的位置上下出现这种情况，还有弯腰的时候能够加重，直立或者后仰的时候能够减轻，局部查体的时候可能有压痛，广泛的压痛不会单纯的一个点，一般是广泛的压痛、叩击痛的时候，深部的时候不会有疼痛，局部浅表的疼痛，这里是腰肌部位的情况。有的时候腰椎的核磁看看有没有腰间盘的问题，突出压迫的情况，然后后边得出了具体的查体，再得到腰肌劳损的诊断。

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腰肌劳损的症状特点

腰肌劳损的症状是腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。劳累时加重，休息时减轻；适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重；不能坚持弯腰工作，常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼。腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。腰肌劳损通过卧床休息，保持放松的姿势或者中医理疗的方法可以恢复，症状也可以随之缓解。

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腰肌劳损的预防

针对腰肌劳损这种疾病的预防措施，最简单的办法就是，要保证患者的坐姿正确，患者要注意坐正、站直。平时在日常生活中，要注意保持良好的工作姿势；要注意减少弯腰的时间，以及弯腰的次数。另外，也要注意，特别是在进行剧烈地活动之前，一定要做好热身运动，不要出现一些急性损伤的情况。同时，要注意防止潮湿，防止寒冷受凉，注意不要随意睡在潮湿的地方；要根据气候的变化，随时增添衣服。在出汗以及雨淋之后，要注意及时地更换湿衣，或者是要及时地擦干身体，一定要注意日常的保暖。当出现急性腰扭伤的时候，应该积极地进行治疗，安心休息，防止转成慢性。最重要的是建议大家一定要加强日常锻炼，锻炼对患者身体好、肌肉力量提升、促进代谢、增加骨骼骨量。

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腰肌劳损患者应该选择怎样的锻炼方法