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老人肺炎如何锻炼

发布时间:2020-12-1026941次浏览

在日常生活中,老年性肺炎对机体造成的危害是巨大的,甚至危及生命,但并不像有些人想象中的那么可怕,只要采取正确的措施,还是可以治疗的,体育锻炼,尤其是有氧运动,对改善中老年人心肺机能状态有良好的作用,那么老人肺炎如何锻炼?

1、快步走

步行是各项体育锻炼中安全系数最高的一项运动,且不受时间、场地限制因其运动强度低,故运动时间要稍长一些。步行的速度以较快为好,以每分钟100米为限,大致相当于急忙过十字路口的速度,每次至少走20分钟到1小时左右为好,可以每日或隔日一次。

快步走标准动作:步频、步幅大于正常行走,双臂积极前后摆动,重心快速前移,肩部放松,昂首挺胸,收腹提臀。

2、慢跑

慢跑是全身运动,既能锻炼内脏器官同时也能锻炼身体和下肢的主要肌肉群。锻炼时应选择空气清新、车辆少、地面平坦处进行,时间以早晚为宜。每次慢跑至少要跑10分钟以上。跑了5分钟后,后背和额头开始出汗的速率为宜。经过一段时间后可延长至20-30分钟。中老年人在初次慢跑锻炼时,可先进行走跑交替,待身体适应后,调整为全程慢跑。

慢跑标准动作:上体微微前倾,肩、颈、上肢放松,两眼平视,肘关节屈曲90度,以肘用力前后摆动。着地先用足跟,迅速过渡到全脚掌,然后向后蹬扒。步伐节奏与呼吸节奏相呼应。

3、游泳

游泳对提高心血管和呼吸系统功能有良好的作用。游泳时必须克服水的阻力,促使心脏更有力的搏动,更用力的呼吸。适宜的运动强度,心率在120-130次/分钟,体质差的中老年人、有心血管疾病患者可降低运动强度或选择其他运动项目。初练者可每次只运动4-5分钟,经过几周努力后,逐步增加到30分钟,每次锻炼时间在20-30分钟以上,能做到每次游泳时有人陪同为最好。

注意事项:对于健康者,运动适宜心率为180或170减去年龄,对于60岁以上或体质差的中老年人则用170减去年龄。运动时间一般不低于15-20min。对于有严重心血管疾病的患者要遵医嘱且在他人陪同下锻炼,切不可被运动带来的愉悦感冲昏头脑,导致悲剧发生。

通过老人肺炎如何锻炼的介绍,希望对大家的了解有所帮助。老人肺炎如何锻炼相信大家已经有所了解了,该疾病给患者造成的影响是很大的,因此患者朋友在日常如果出现该疾病的症状时,还需尽早到正规医院进行治疗,以免耽误病情,导致疾病加重。

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宝宝肺炎咳嗽吃什么药好
宝宝肺炎引起的咳嗽,在医生的建议下吃镇咳、抗感染的药物比较好。宝宝肺炎咳嗽多与细菌感染、病毒感染等因素有关,会使宝宝肺部黏膜免疫力下降,从而导致肺部上皮细胞损伤,造成宝宝咳嗽、咳喘等情况。此时家长在医生的建议下给宝宝使用康隆浓缩型小儿咳喘灵口服液是比较适合的,药物含有麻黄、金银花、苦杏仁、板蓝根等中药材,具有抗病毒、抗菌的作用,并能够抑制延脑咳嗽中枢,松弛支气管平滑肌,对肺炎引起的咳嗽有明显的抑制作用。康隆浓缩型小儿咳喘灵口服液是浓缩型制剂,专为宝宝设计,不同年龄段有专属的剂量推荐每支药物精准至1.25ml,确保用药更准确。并使用甜菊糖苷为代糖,甜度增加、热量减少,且不含糖,在一定程度上可以预防龋齿,可提高宝宝服药的依从性。家长也可以遵医嘱选择宛衡氢溴酸右美沙芬片、博仕多为磷酸奥司他韦干混悬剂等药物给宝宝使用,具有镇咳、抗病毒的作用。此外,家长也可以在宝宝肺炎咳嗽的时候适当给其补充水分,能缓解其咽喉不适。还应注意宝宝用品的消毒工作,降低宝宝再次感染的概率。
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感冒肺炎怎么办
感冒肺炎通常是指由于感冒后出现肺部感染。治疗一般包括抗感染、止咳化痰等治疗。感冒后肺炎大多为细菌性肺炎,在治疗上包括经验性治疗和针对病原体的治疗,完善血常规、痰培养+药敏、胸部影像学检查。在患者痰培养+药敏未出结果以前根据患者的年龄、有没有高血压、糖尿病等基础的疾病、是否存在误吸的因素、入住普通病房还是重症监护病房、预计住院时间的长短以及肺炎的范围、严重程度等,选择适当的抗菌药物和必要的给药途径。青壮年和没有高血压、糖尿病等基础疾病的社区获得性肺炎患者,通常应用青霉素类抗生素。如果老年人,尤其是住过养老院的老年患者,肺部感染比较严重的患者,选用抗生素需要使用力度较强、级别更高的药物。
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咳血痰的原因
咳血痰的原因有很多,比较常见的有气管炎,还有一些肺炎,肺结核,肿瘤或其它特殊疾病。血痰的原因:1、气管炎还有一些肺炎也是会出现痰中带血的。它的特点是急性起病,血痰的同时会有一些黄痰或者是有比较多的白痰,有些病人可能有低热或是高热的情况。大叶性肺炎是一个典型的铁锈色痰,也是暗红色的痰液,同时会有高热、胸痛的表现,相对来说比较好治。2、需要警惕是肺结核,也是非常常见的痰中带血或者血痰。3、有很多肿瘤病人表现为早期痰中带血,它的特点是血量并不多,常常是痰中带血,一般白痰比较多,而不是像细菌感染是黄痰。4、有些病人是间断的痰中带血,一定要到医院就诊,明确一下有没有特殊疾病。
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