气血不足失眠如何调理
发布时间：2018-05-1760046次浏览
气血不足和失眠是很多人在生活当中都会出现的梁总病症，气血不足会让患者出现贫血，头晕脑胀，还有意识恍惚，身体乏力的情况，失眠更是困扰了很多的患者，让患者的生活质量下降，气血不足失眠如何调理?这都不是很严重的病症。下面就有怎么调理的方法。
不管是气血不足还是失望病症的出现，患者都应该第一时间做好休息准备，不要过度劳累，保持心情舒畅平稳，不轻易动怒，让身体自然放松，可以看看电视，看看报纸之类的转移注意力。
针对失眠，患者需要做到的是早睡早起，养成良好的生活作息，在天气变化时候，注意做好防寒保暖的工作，饮食方面应该以清淡为主，少吃油腻，高脂肪，高热量的食物就可以的。
针对气血不足的情况来说，患者可以在平时适当的做一些促进身体血液循环的运动，如太极，瑜伽，保健气功等，或者是通过针灸按摩的方法，改善身体内部环境，多吃红枣，枸杞等物。
小编在上面的建议之中，我着重的为大家介绍了关于气血不足失眠如何调理的方法，失眠的调理方法是很简单的，如果您感到自己患有失眠的症状，那么白天久应该适量的多运动，因为白天运动充分的话，就可以使身体感到疲惫，身体感到疲惫之后便可以在晚上睡觉的时候迅速感到困意，如果大大降低失眠的概率。
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体质分类
体质可以分为平和体质、阳虚体质、气虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、瘀血体质。一、平和体质。总体特征为阴阳气血调和，体态适中，面色红润，精力充沛。二、阳虚体质。总体特征为阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。三、气虚体质。总体特征为元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。四、阴虚体质。总体特征为阴液亏少，以口燥咽干、手足心烦等虚热的表现为主。五、痰湿体质。总体特征为痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。六、湿热体质。总体特征为湿热内蕴，面垢油光、口苦、苔黄腻。七、瘀血体质。总体特征为血行不畅，以肤色晦黯等血瘀的表现为主要特征。
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