肝郁气滞怎么自我调理
发布时间：2018-05-1855432次浏览
肝郁气滞会导致体质变差，尤其是一些中年妇女或是产后的女性，更容易出现这些现象，因此出现肝郁气滞之后不要不在意，要注意日常的调理，这样才能预防一些疾病的侵入。那么肝郁气滞怎么自我调理呢，很多的患者并不是很清楚的。
1、情绪上要适应各种变化，使自己的心态处在一种稳定的状态，做到恬淡虚无。学会控制情绪，对事对人采取积极的心态，学会换位思考或转化的能力。
2、多和人接触。通过与人接触，可发泄不良情绪，防止情感过度压抑，以恢复心理平衡。
3、多出去活动，各种不同的活动方式，如打球、爬山、跑步、散步、太极拳等，均能疏通气机和畅气血，化解或发泄不良情绪，使心情愉快。
4、可多摄入些疏肝理气的食品，如菊花茶、玫瑰花茶等。饮食上可多吃些芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。适宜食物—橙子、橘子、柚子、陈皮、洋葱、丝瓜、包心菜、香菜、萝卜、槟榔、玖瑰花、茉莉花、龙眼肉、红枣、葡萄干、白芍、杞子、何首乌、当归、香附、佛手、柴胡、枳壳等。
最后，还要戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品，要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
相关推荐
03:10
生气对女人的危害
肝脏的功能下降出现肝气郁结，情绪上闷闷不乐以外，还会出现肝脾不和、食欲不振、不想吃东西、胃疼、肚子疼、肝胃不和，气机瘀滞、胃气瘀滞、胃气不下降，就会出现食欲不好、胃疼等消化系统的症状。心脑血管的问题，比如暴怒的情况下就会出现血管的剧烈收缩，四肢发抖、血压骤然升高，会出现脑梗死、脑出血等。女同志对情绪比较敏感，除了上面所说的对于循环系统、神经系统、消化系统影响以外，还有就是月经、生殖系统的影响，长期生气就会造成月经的功能紊乱，甚至会出现不孕不育的情况。
情绪发泄要有度
大家都知道生气对身体不好，现代研究也已经证明，长期的忧郁、精神不振，可以导致血管外周阻力增加，舒张压增高以后可以导致高血压；消化系统出问题可以导致十二指肠胃溃疡，或者说萎缩；内分泌系统可以引起甲亢，女子月经不调，肿瘤等等。
健康生活要远离肝郁
所谓肝郁，就是长时间的心情不舒畅又发泄不出来，从而引起的肝气郁结。从中医理论分析，肝郁可以导致湿郁。因为气机流通不畅，湿气输布不出去，郁结在一起，结果导致湿郁。气郁可以导致痰郁，气滞可以导致血淤，气郁时间长了可以化火。
肝气郁结艾灸灸哪里
肝气郁结，是中医内科比较常见的病症之一，生活中有很多因素都可以诱发该疾病的发生，患者多表现为胸口闷、嗳气、女性月经紊乱等症状，治疗时宜疏肝解郁，也可采用艾灸，那么，对于肝气郁结艾灸灸哪里比较好呢?
肝郁气滞严重了会怎样
肝郁气滞是中医辩证的一种，中医认为，肝为大将之官，急而志怒，就是说，肝脏尤如将军一样，性情刚烈、急躁，怕激、怕怒，故有暴怒伤肝之说，那么肝郁气滞严重了会怎样?
