哺乳期调补气血很重要
发布时间：2018-04-1062232次浏览
女性进入哺乳期后，很容易出现脸色干黄、皮肤干燥、毛发分叉干枯等问题。这是由哺乳导致的。哺乳会让新妈妈损失大量生血物质，以保障新生儿的健康成长。所以，哺乳期女性一定要注意调补气血。
哺乳期补气血，应以食补为主。药品调补见效快，却容易对奶水产生不良影响。比较恰当的食物有猪肝、鸡肝、红枣、山药、鸡蛋、牛奶、海带、鲫鱼、虾等。在烹调这些食物时，可适当搭配一些催乳食品，如章鱼、猪蹄、猪腰、黑芝麻、花生等，可促进乳汁分泌。
当然，新妈妈还要多吃蔬菜和水果，多补充维生素C以促进铁的吸收。只要能够长期坚持，必定能够收到良好效果。
推荐食谱：猪蹄黄豆汤
材料：猪蹄500克，黄豆50克，八角、生姜、料酒、盐、白葡萄酒若干。
做法：把黄豆洗干净，放入充足的清水浸泡，置冰箱过夜;猪蹄洗净，锅里加水烧开，放入姜片、八角、料酒煮出血水后捞出。把洗净的猪蹄放入砂锅，加入姜片。黄豆，一次性加入足够的水，倒入适2匿白葡萄酒，先大火煮沸再转小火慢炖，炖至猪蹄熟烂，加盐调味即可食用。
功效：这道食谱非常适合哺乳期调理身体。猪蹄中含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物，可加速新陈代谢，延缓机体衰老。哺乳期女性经常食用，能起到催乳、美容、补气血的三重作用，效果非常不错。
气血调养是女人一生的功课，尤其在经、孕、产、乳阶段，恰到好处的食补可使女性身心健康，气血调和。气血充足，女人才会美丽。
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血虚有什么症状
头面部的症状，就会出现头晕，甚至会出现头痛、失眠、多梦、睡眠比较表浅、中间容易醒，而且一旦出现中间醒了以后，再次入睡的时候比较困难，睡眠质量比较差。另外可能会出现像眼睛视力的下降、视力模糊、耳鸣、局部抵抗力下降、容易感冒等，乏力、心悸、胸痛等，与心脏的心肌缺血有关系，也就是我们说的心绞痛，食欲不振、食欲下降、便秘等。皮肤干燥，甚至皮肤容易皴裂，女性的患者还可能出现月经失调的情况，月经量减少、带经天数减少等，月经失调的情况也比较多见。
加味八珍益母膏什么时候吃比较好
加味八珍益母膏是中成药制剂，有补气养血、祛瘀调经的功效，一般建议早晚饭后各服用一次，不会损伤肠胃。加味八珍益母膏不良反应很小，是一种比较安全的药物，但在服用之前要了解自己的体质，看是否适合服用，否则有可能加重症状。
寒湿血瘀体质如何调理
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气虚体质的表现
气虚体质常出现形体消瘦或偏胖，面色苍白，气短懒言，体倦乏力，常自汗出，动者尤甚，舌淡红，舌边有齿痕，苔白，脉虚弱。气虚体质是指当人体脏腑功能失调，气的化生不足时，易出现气虚的表现。五脏气虚在临床上均可见，以心、肺、脾、肾常见，除上述的气虚证常见的临床表现外，同时并见心、肺、脾、肾气虚的相应病变而见不同的症状。发病的倾向：易患感冒、气虚眩晕、内脏下垂，平素抵抗力弱，病后康复缓慢。治疗以补气养血为总的治疗原则，还应针对脏腑辨证，分别选用补脏腑之气方药。
活血化瘀的药
丹参、降香油有活血化瘀的功效。可以用具有消散作用的、或能攻逐体内瘀血的药物治疗瘀血病证。常用的药物有丹参，功效为活血祛瘀，通经止痛，清心除烦，凉血消痈。主治用于胸痹心痛，脘腹胁痛，热痹疼痛，心烦不眠，月经不调，痛经，经闭。降香油的性味温辛，有行气活血，止痛，止血的功效。主治脘腹疼痛、肝郁胁痛、胸痹刺痛、跌打损伤、外伤出血等疾病。
怎么养肝护肝
肝脏是美丽的发动机，肝好的人，体态发肤都充满活力，想要让容颜不老，一定要把疏肝放在首位。中医强调，人要经常的疏肝气、清肝毒、降肝火、养肝血。专家发现，疏肝气可使全身的气机疏泄通畅，体内不堵则面上无痘；清肝毒可化解消除体内的污染，体内无毒则刚脸无暗色；降肝火可使体内的阴阳平衡，体内不焦刚皮肤滋润不燥；养肝血可以滋养全身的脏器，肝血充盈则体表光泽有弹性。
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月经可不可以吃西瓜
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