孕妇怎么补充DHA
发布时间：2018-04-2852493次浏览
DHA通常指二十二碳六烯酸，孕妇补充二十二碳六烯酸的方法有吃鱼类、吃坚果、吃螺旋藻、喝奶粉、吃豆类等，若孕妇身体出现不适，需要尽早就医。具体分析如下：
1.吃鱼类：黄花鱼、带鱼、沙丁鱼、金枪鱼等鱼中都有丰富的二十二碳六烯酸，孕妇可以适量摄入。
2.吃坚果：核桃、杏仁等坚果中的二十二碳六烯酸含量也比较丰富，孕妇适量吃对身体比较好。
3.吃螺旋藻：孕妇也可以适当食用螺旋藻，其中含有较多的蛋白质、肌酸、藻青素、二十二碳六烯酸等营养物质。
4.喝奶粉：部分奶粉中也含有大量的二十二碳六烯酸，所以孕妇可以通过喝奶粉来补充这种物质。
5.吃豆类：此外，孕妇也可以通过吃黄豆、绿豆、黑豆、红豆等豆类来补充身体所需的二十二碳六烯酸。
孕妇在妊娠期间需要定期到医院做产前筛查，了解胎儿以及自身的健康情况。
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每天早上空腹吃苹果好吗
每天早上吃苹果对身体是否有好处与不同年龄及体质的人有关。体质较胖中年人每天早上空腹状态吃苹果对身体有好处，利于身体代谢且可减少高热量、高蛋白质食物摄入。脾胃虚寒或儿童及老年人早上空腹吃苹果不利于健康。慢性反流性胃炎或溃疡病患者不能在早上空腹吃苹果。减肥期间早晨可以吃苹果，吃苹果后要适量喝稀粥。寒冷冬季室内温度也低情况下不要空腹吃苹果。夏天室内潮湿，温度高的情况下可以空腹吃苹果。早上要以早餐为主，苹果可以作为加餐食用。
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核桃吃了会胖吗
核桃所含油脂是不饱和性脂肪酸，不会导致体重增加。核桃是坚果类，能补肝肾、强筋骨、健脾胃、润肠通便。核桃具有软化血管、健脑、强脑、防止脑萎缩的作用。核桃适用于各个年龄段人群，老人吃核桃能预防老年痴呆，儿童吃核桃利于脑细胞生长发育。核桃营养价值高，含有丰富维生素、矿物质及微量元素。传统医学研究认为：核桃具有收涩固精、强健腰肾、温肺定喘，可治疗遗精、滑精及血滞闭经、血瘀腹痛和跌打损伤等病症。核桃能滋养脑细胞，增加脑功能，还能防止动脉硬化，调整血脂，同时滋润肌肤、乌须头发。
通血管的食物有哪些
1、枣：含有相当丰富的维生素C和维生素P。维生素P能防止出血性疾病2、黑木耳：黑木耳加冰糖，能降血压和防止血管硬化。黑木耳经常和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动脉粥样硬化。3、香菇：含有一种核酸类物质，可抑制胆固醇的产生，并可防止动脉硬化和血管变脆，因而香菇对防治心血管疾病有积极作用。4、核桃：含丰富的磷，可营养脑神经，还含有大量亚油酸，可防治动脉硬化。5、茄子：含有维生素P，其中以紫茄子含量最高。维生素P能增强毛细血管的弹性。因此，对防治高血压、动脉粥样硬化及脑卒中风有较好作用。6、番茄：含有维生素P，可保护血管，能防治高血压。7、红薯：属于多糖与蛋白质的混合物，多吃可减少低血浆胆固醇的含量，对防治血管硬化很有利。8、玉米：含有大量亚油酸、维生素E等，能防止血管硬化。9、洋葱：含有一种较强血管扩张作用前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。
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水对健康的重要性体现在哪些方面
人体的所有代谢活动都离不开水。一个人可以在没有食物的情况下存活数周，但如果没有水，生命只能坚持几天时间。1、人体内发生的一切化学反应都是在水中进行的，水是溶解营养物质的重要溶剂，也是溶解代谢废物的重要溶剂。2、其次，水可以调节身体体液粘度，改善体液循环。3、水还可以调节人体体温，当患者发烧时，需要消耗大量的水来保证体温不至于升得太快太高，所以发烧的时候应多喝水。4、水还是关节、肌肉和体腔摩擦的润滑剂。5、水还能保持皮肤的湿润度与弹性等等。皮肤如果到了秋冬天特别干燥，那就是缺水的表现。
蜂蜜不应该和什么一起吃
葱不应该和蜂蜜一起吃。蜂蜜是一种营养非常丰富的食物，同时具有健脾胃、润肠、通便的作用，和一般的主食蔬菜放在一起吃都是可以的。但蜂蜜在古书的记载当中，经常提到的不能一起吃的食物是葱。但很多时候搭配的食物并不是单纯的两种，可能和其他的食物混在一起，有葱花、葱白很可能在不经意间就和蜂蜜放到一起食用。葱加上蜂蜜会让人腹泻会拉肚子，因此蜂蜜不应该和葱一起吃。如果想吃蜂蜜的时候，最好和三餐错开一段时间，进食的习惯也不用进行过多的改变，早晚吃蜂蜜、喝蜂蜜水，然后再进食就没有什么影响。
孕妇喝糖水是为什么
有的朋友问孕妇为什么要喝糖水，其实不建议孕妇喝糖水的，不知道喝糖水的这个传统从何而来，因为糖水本身不管是红糖水还是白糖水，它就是蔗糖，它并不能够为身体提供太多的营养素，孕妇比如说在就是感觉自己血糖低的情况下，那真的糖水是可以救命的，包括糖尿病的朋友，糖水能够起到一个很好的作用，但是作为一个孕妇，三餐吃得非常合理，膳食也非常均衡，全面、均衡、适度，这些都做到了，为什么要喝糖水，它是不可能提供更多的营养物质的，而且在怀孕的整个过程中喝糖水会刺激胰岛素的分泌，包括像蛋白质、脂肪代谢发生紊乱，这时候就太不值当了。所以如果实在是想吃一些甜食，或者喝一些糖水必须要限量，每天不超过20克甚至更低一些，这样才能对身体是有好处的，而单纯的喝糖水对身体是没有什么意义的。
孕妇能吃哈密瓜吗
孕妇当然可以吃一些哈密瓜，但不宜吃的过多。哈密瓜里有丰富的糖分，可以补充能量，哈密瓜也可以增强孕妇的食欲，哈密瓜也含有丰富的水分，可以补充水分。但是，哈密瓜糖分过多，如果吃的过多的话，可以造成孕妇的血糖升高，甚至导致妊娠期糖尿病。孕期水果的量一般控制在一个苹果的糖份，就可以了，千万不要吃多了，这是年轻妈妈，可以说是在饮食上唯一需要注意的地方。同时，哈密瓜也属于凉性食品，对于本身体弱偏凉的女性，不宜吃的过多。
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孕妇可以吃木瓜吗
孕妇是可以吃一些的。木瓜里有丰富的果酸，有丰富的纤维素，具有通便的作用，木瓜里有丰富的微量元素、维生素，对胎儿的生长发育有利，而木瓜的糖分不高，对孕妇没有血糖升高的不良作用。木瓜不仅在孕期，在哺乳期也可以吃。它有通乳的作用，可以促进乳汁分泌，帮助乳汁顺畅的流出来。
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孕妇可以吃樱桃吗
孕妇可以吃樱桃，而且可以多吃樱桃。樱桃是所有水果里含糖分最少的，它的升糖指数最低，不会造成孕妇的血糖升高，樱桃的升糖指数低。而且樱桃包括樱桃皮，含有丰富的铁、钙等元素，也含有丰富的维生素，所以孕妇吃樱桃是最推荐的水果。
哺乳期可以吃螃蟹吗
螃蟹虽然是一种营养价值极高的美食，但是不适合哺乳期的妈妈食用。因为螃蟹性寒，妈妈食用后，可能导致宝宝腹泻，而且螃蟹中的嘌呤碱，还可能导致宝宝过敏。再者来说，螃蟹中含有寄生虫，也会影响到宝宝的健康；如果妈妈在哺乳期吃了螃蟹，切忌不能立即喂奶，要多喝水，帮助螃蟹尽快排出体外。
葛根功效与作用
拥有健康的身体对于任何人都是很重要的，而要想身体健康就一定要内分泌平衡才行。一旦内分泌出现问题，身体方面就会出现很多的问题，平时吃点葛根粉，对身体的调理很有好处，那么，葛根的功效与作用是什么呢？
紫甘蓝有什么营养价值
紫衣甘蓝是最近年才比较认识的食材，其营养非常好。除了给身体补充常见的维C，膳食纤维，或者B族维生素等，还会给身体提供一些植物化合物。植物化合物与现在生活有很大关系，有抗氧化的作用。身体内有一些有害的自由基，需要多吃一些紫衣甘蓝，其实与圆白菜也很接近，或者比如十字花科类的食物。这些蔬菜对身体的保健作用要远远高于以前对其认识。绿菜花，紫衣甘蓝这些近些年比较受宠的蔬菜，烹调时可以焯也可以凉拌，甚至可以做泡菜。当然泡菜也有泡菜的问题，但是确实可以作为其食材。紫衣甘蓝本身含有花青素，如果不过度加工，经常食用对人体健康大有好处，所以建议大家经常吃一些紫衣甘蓝。
哺乳期能不能吃卤水豆腐
卤水豆腐，含有丰富的碳水化合物和蛋白质等物质，能够提高人体免疫力，调低血压，缓冲贫血，利于生长发育，其中含有的铜、钙等矿物质，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发等都有很大的作用。哺乳期吃卤水豆腐的好处：
关注健康与“菌”的小秘密
上午一位老人来电咨询，问到与健康有关的什么益生菌、益元菌、乳酸菌、有益菌……，称法太多了，怎么区别?能否给点常识吗?!下面就为大家讲一下。
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