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前列腺疾病患者可以做什么锻炼

发布时间:2018-05-0862340次浏览

1.散步运动

散步时间可选择在清晨、黄昏或临睡前进行,每天一至二次,每次10-30分钟。在空气比较清新的户外进行轻松而有节奏的散步,能使大脑皮质处于紧张状态的细胞得以放松,可以促进血液循环,缓解血管痉挛,散步可以消除疲劳,促使心情舒畅,缓和神经、肌肉和血管的紧张,是一剂良好的镇静剂,能直接或间接地起到改善前列腺血液循环的作用。

散步又称为慢走,分为慢速、中速和快速三种:

(1)慢速:每分钟60步-70步;

(2)中速:每分钟80步-90步;

(3)快速:每分钟90步以上,每小时步行4千米。

散步的同时可进行有节奏的摆臂扩胸动作,以增加胸廓活动,调整呼吸。

2.慢跑运动

慢跑和散步、急行等运动一样,既不需要任何体育设施,又不需要特殊技术指导,目前,世界上正出现一种“跑步热”。美国目前每4人当中就有一个人在坚持每天慢跑5千米。美国前总统卡特,他在34岁时便开始慢跑,当选总统后,每天沿着白宫周围慢跑1.5-3千米,还参加过纽约的马拉松比赛,成为世界上第一位参加马拉松比赛的总统。

慢跑可以减肥,能增强心肺功能,降低血脂,促进血液循环,扩张血管,降低血压,减少高血压病合并心、脑、肾病变的发病率,同时也能有效改善前列腺血液,利于炎症的去除。

慢跑的正确姿势是两手微微握拳,上臂和前臂弯曲成九十度左右,上身略向前倾,全身肌肉放松,两臂自然前后摆动,两脚落地应轻,一般应前脚掌先落地,并用前脚掌向后蹬地,以产生向上向前的反作用,有节奏地向前奔跑。如在泥土地、塑胶跑道上进行慢跑,也可采用全脚掌落地的方法,这样下肢不易疲劳。慢跑时最好用鼻呼吸,如果鼻呼吸不能满足需要时,也可口鼻并用,但嘴巴不宜张得过大,用舌尖顶着上腭,以减少冷空气对气管的刺激。呼吸的频率可随心所欲,因人而异地进行,不可人为地屏气。慢跑结束后,应及时用干毛巾擦汗,穿好衣服,若洗浴的话需休息十五分钟后进行。

3.游泳

游泳能提高患者抗病能力,促进前列腺局部血液和淋巴循环,使前列腺液分泌更旺盛,有助于前列腺炎症的消退。而且,游泳还能帮助前列腺癌患者更好地吸收药物,从而提高药物疗效,对神经功能紊乱和神经衰弱等症状也有一定的改善。速度每分钟约30米,游500至600米,时间约15至20分钟。适宜于已熟练掌握游泳技术的病人,在天气暖和时或在温水中进行。

4.综合性医疗体育课

由医务人员带领进行,包括准备活动5分钟,四肢及躯干运动5分钟,戏(传球、投篮、击木等)10至15分钟,急行或慢跑5至10分钟,恢复运动5分钟,总时间为30至40分钟。

5.放松性锻炼项目

如太极拳、气功(强壮功)、保健按摩等,每天1~2次,每次15分钟左右。

①太极拳。打简化或老式太极拳一套,每天1~2次。

②气功。练强壮功,每天一次或隔天一次,每次20~30分钟。

③保健按摩。做会阴部、涌泉等部位的自我按摩。每天一次,每次10~15分钟;

④练习次数和时间。主项耐力性练习每周锻炼3次,每次20~30分钟,辅助性放松练习可每天进行。

⑤运动强度。从小强度逐渐过渡到中等强度。运动时最高心率控制在每分钟110次~130次。

6.气功

气功在我国有2 000多年的历史,《黄帝内经》中称之为导引,即导引行气,“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”是其保健、医疗作用的理论基础。长期的实践证明,它是我国人民用以增强体质和与疾病作斗争的好方法,深受广大群众的喜爱,尤其适宜年老体弱者。

气功是传统健身保健方法之一,它讲究“内练一口气”,所谓“气”是指人体内在的“元气”。中医学认为,元气是维持身体健康和预防疾病的重要因素,练气功就是锻炼人体的元气,通过调身(调整姿势)、调息(调整呼吸)和调心(调整精神)来调整身体内部的功能,从而提高体质,提高抗御疾病的能力,达到祛病强身的目的。气功从古到今,门派众多,功法浩如烟海,但不外动功、静功两大类。动功又叫外功,如五禽戏、八段锦、易筋经等。外功采取意气相结合及各种运动、自我按摩、拍打等方法,以锻炼脏腑、筋骨、肌肤。静功又称内功,如放松功等。内功运用松静守息的方法,着重对身体内部精神、气血、津液的锻炼。

现代医学证明,气功锻炼对呼吸、消化、循环、神经和内分泌功能都有良好的作用。练习气功时的腹式呼吸,可使横膈有节律地上下移动,这对腹腔脏器起到了按摩作用,有利于肠胃道的消化吸收。气功还可调节大脑皮质功能,改善自主神经系统功能。实践证明,气功对高血压、神经衰弱、肠胃病、糖尿病、冠心病、慢性支气管炎等老年病以及慢性前列腺炎均有较好的防治作用。

要练好气功,必须注意以下几点:

①练功前10~15分钟停止活动,排空大小便做好练功准备;

②练功时要心情平静,肌肉放松,做到松静自然,动静结合,练养相兼,意气相依,循序渐进,能否排除杂念,意气集中在某一点上是练功成败的关键;

③调节呼吸,做到意气合一;

④练功应由易到难,不急于求成,持之以恒,日久必见成效;

⑤练功一般在每天的早晚时分,时间为20~30分钟;

⑥空腹和饭后不应马上练功;

⑦练功时如有头晕、头疼、呼吸不畅、胸闷等症状时,应查找原因加以纠正。

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语音时长 01:07

2021-07-09

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中医怎样治疗前列腺炎
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前列腺炎能不能治疗呢
在临床上前列腺炎这个疾病发病率是非常高的,而且绝大部分的患者主要是属于慢性疾病,由此这个疾病非常容易反反复复发作迁延不愈,所以大家由此可见它给患者们带来非常大的心理压力和生活方面的压力,那么前列腺炎能不能治疗呢,答案当然是可以的,下面就一起来具体了解一下前列腺炎的治疗办法有哪些吧。
治疗前列腺炎用什么药好
治疗前列腺炎的药物,首先是抗生素;其次是服用消炎镇痛药物;再者就是受体阻滞剂,或者β-3受体激动剂;还有α受体阻滞剂等等。治疗前列腺炎需要采取综合治疗,需要用一些抗生素,因为前列腺炎绝大部分可能还是有病原体的因素存在,抗生素用的话一般用2-4周比较好,然后再配合一些消炎镇痛的药,解除前列腺炎的症状。如果前列腺炎同时存在尿频、尿急,可以选择一些M受体阻滞剂,或者β-3受体激动剂。如果患者同时存在排尿困难、排尿不畅,可以加用α受体阻滞剂,像盐酸坦洛新、多沙唑嗪,缓解患者的排尿困难等症状。所以前列腺炎需要一个综合的治疗。前列腺炎病因复杂,而且药物难以到达病变部位,容易导致前列腺疾病的持续治疗和反复发作。中西医结合物理治疗,可取得满意的临床效果。根据试验结果和前列腺炎的性质,选择敏感药物适量,根据药物治疗的过程,同时选择配合微波、短波、导引融合、多功能、灌注等物理手段。建议及时到专业男科医院前列腺科或者泌尿外科就诊,查明具体原因,以便有针对性地进行治疗。
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2020-01-09

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01:59
前列腺炎的表现
前列腺炎的表现根据发病急慢性不同而表现不同,临床上分为急性前列腺炎和慢性前列腺炎。两者常见症状有:会阴部疼痛、尿急、尿频、排尿疼痛、尿液终末滴白。具体的表现为:第一,急性前列腺炎起病突然、高热、寒战、尿路刺激征,尿路周围症状包括肛门、小腹不适等。第二,慢性前列腺炎发病缓慢,持续时间长,患者痛苦较久。泌尿生殖系统症状包括尿频、尿急、尿不尽、滴白;泌尿生殖系统周围症状包括睾丸疼痛等;全身症状包括发热、寒战、全身酸痛、焦虑、抑郁等。
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治疗前列腺炎费用
治疗前列腺炎的费用与疗法有关。前列腺炎一般不需要手术治疗,常见的治疗方法有两类。第一种是药物治疗,通常使用的有抗生素,因为大部分前列腺炎可能与病原体感染有关;第二种药物是消肿的中成药,如癃清片、复方金钱草冲剂都可以缓解前列腺局部的水肿;第三种常用的药物是,舍曲林治疗早泄,还有万艾可可增进男性勃起。除了这三种最常见的药物之外,临床上还推荐患者接受物理疗法,包括局部的红外线治疗和做一些针灸的治疗。所以综合以上两方面治疗一般程度的前列腺炎,大约的花费是在数千元左右。
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前列腺炎分成哪几类
前列腺炎是各种病因引起前列腺组织的急性或慢性的炎症,分为四类:急性细菌性前列腺炎、慢性细菌性前列腺炎、非细菌性前列腺炎、无症状的前列腺炎。一型、急性细菌性前列腺炎,多是由于细菌感染所致,主要致病菌为大肠杆菌、克雷伯菌、变形杆菌、假单胞菌属和金黄色葡萄球菌等。二型、慢性细菌性前列腺炎占5-8%,主要为病原体感染,主要致病菌为葡萄球菌属、大肠埃辛杆菌、棒状杆菌属及肠球菌等。三型、非细菌性前列腺炎,是多种原因和诱因引起的炎症、免疫、神经、内分泌参与的错综复杂的病理变化,导致尿道刺激的症状和慢性盆腔疼痛为主的临床表现,常合并精神心理性症状的疾病,表现多样,病程缓慢、迁延不愈。四型、有前列腺炎的实验室检查证据,但是没有任何的临床症状。
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射精之后肾疼的原因
射精后可能出现疼痛部位有:阴茎、会阴部位,包括小腹部、阴囊、睾丸、大腿根、及接近臀部腰骶部等。有些男性认为射精后出现肾疼,可能是感觉错误导致,误以为腰骶部疼痛是肾疼。因为,射精与生殖系统相关,肾与泌尿系统相关,两者不是一个系统,所以,射精后不会产生肾疼。但是,某些疾病可导致射精后,出现某些部位疼痛,常见于炎症,如前列腺炎,没有得到治疗或炎症未消退,这时可出现射精后,会阴疼痛现象。所以,应先治疗相应疾病后,再过性生活。
02:14
射精管囊肿手术后会不会复发
射精管囊肿手术后,存在复发可能性。因为手术只是把病变射精管囊肿去除,之后射精管仍然有可能再次由于各种各样原因,引发囊肿。因为射精管囊肿是由于炎症或其它不明原因使射精管管道产生梗阻,造成射精管扩张,形成囊肿。手术只是把扩张、膨大病变部位去除,使射精管再次通畅。但是,却不能保证,以后会不会再次出现男性生殖系统疾病引发囊肿,如生殖系统炎症等。所以,射精管囊肿手术以后,有复发可能性,患者需定期到医院进行复查,早发现,早治疗。
前列腺炎为什么容易反复
细菌感染、手淫、不良的生活习惯容易使膀胱炎反复。前列腺炎之所以容易反复,主要与引起前列腺炎的原因有关系。一、中、青年人群性生理属于成熟时期,性欲望较强,频繁的性生活、手淫、等可能引发细菌感染,引起前列腺炎复发。建议短期内暂停性行为或者是戒除手淫习惯。二、长时间的久坐也会引发前列腺炎。多数职场人士长时间坐在办公室工作,不能进行有效的运动,导致疾病反复。三、不良的饮食习惯,经常吃辛辣刺激性的食物,抽烟喝酒,也会促进前列腺炎疾病的发生。四、前列腺炎治疗时间较长,部分患者在治疗期间,随意停药,也会导致疾病反。
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2019-12-19

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前列腺炎如何治
前列腺炎西医治疗最常用是抗生素、非甾体类抗炎药。中医常用补肾、活血、清热的中成药或汤药治疗。一、西医治疗:对因治疗。使用α受体阻滞剂,让尿道平滑肌扩张,舒缓一下。或用M受体阻滞剂,让膀胱不再兴奋,改善尿频、尿急、尿等待症状。使用镇痛药物,前列腺炎有疼痛类症状。甚至用抗焦虑或抗抑郁药物,缓解患者焦虑、抑郁情绪。二、中医治疗:慢性前列腺炎最核心病因是肾虚、血瘀、湿热。但前列腺炎特点是千人千面,每个患者疾病特点不一样,所以有经验的中医大夫更多的是给患者使用汤药治疗,个性化治疗方案。个体治疗,口服汤药同时,配合外用栓剂、中药灌肠、热水坐浴、中药贴肚脐,综合治疗方案,往往临床效果更好。
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2019-08-02

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前列腺炎是什么
前列腺炎主要是因为久坐或者是受到了细菌病毒感染等,所引发的以尿道刺激和盆腔疼痛为主要表现的疾病。患有此病后还会出现尿频和尿急的情况。对于此病的治疗是需要服用消炎类药物的,也可以服用ɑ受体拮抗剂。另外还可以选择前列腺电切术,极为严重下可进行摘除前列腺手术。
前列腺炎是什么
前列腺炎是泌尿外科的常见病,在泌尿外科50岁以下男性患者中占首位,从医学上可以分成四型,第一型叫做急性细菌性前列腺炎,第二型叫做慢性细菌性前列腺炎,三型叫做慢性非细菌性前列腺炎,四型叫做无症状性前列腺炎。其中非细菌性前列腺炎远较细菌性前列腺炎多见。
语音时长 01:23

2018-09-30

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