坐月子期间的水果禁忌有哪些
发布时间：2018-05-1759938次浏览
坐月子期间一般是指产褥期，通常没有“产褥期的水果禁忌有哪些”的说法。不过此时女性身体比较虚弱，通常不宜吃西瓜、柚子、山竹、哈密瓜、柿子等水果，可能会引起身体不适。若身体出现异常，需要及时就医，以免影响身体健康。具体情况分析如下：
1、西瓜：西瓜属于寒性水果，女性在产褥期如果食用了西瓜，可能导致脾胃虚寒，容易引起腹泻、腹痛等不适症状。
2、柚子：柚子胃酸，产褥期的女性如果食用了柚子，容易刺激胃黏膜，导致胃肠不适。
3、山竹：山竹是寒性食物，产褥期的女性身体较为虚弱，食用山竹，容易导致痰湿和胸腹胀满。
4、哈密瓜：哈密瓜性寒凉，处于产褥期时，吃哈密瓜容易引起腹泻和腹胀，还可能导致恶露停滞。
5、柿子：柿子中含有大量的鞣酸，在产褥期食用柿子会影响钙质的吸收，可能对女性和新生儿的骨骼有不良影响。
建议女性在产褥期注意休息，保持规律的作息，可以进行适量运动，有助于身体恢复。
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坐月子可以吃黄糖吗
坐月子能否吃黄糖，要根据具体情况决定。黄糖就是常见的红糖或者是黄冰糖。现在，经常会在电视里看到在坐月子的过程当中喝红糖水，或者用黄糖沏水等。现在不建议产后饮大量的黄糖或者红糖水。因为过去人们的食物来源比较匮乏，只有到了坐月子或者有一些身体不适，才有幸喝一杯红糖水来补充营养。现在的食物来源非常丰富，不建议以喝红糖水或者黄糖水进行产后主要的滋补措施。可以在产后或者哺乳期里面，用黄糖调味，比如煮一些汤水或者是烧一些菜，需要调味的时候，完全可以吃黄糖。但是，毕竟黄糖属于糖，是热值很高的食物，所以一定要控制量。单纯的每天都要喝一杯黄糖水和红糖水，就完全没有必要。
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不同年龄营养摄入需求
老年人的营养需求和年轻人、成年人都有区别。老年人是指70岁以上的老年人，他们随着年龄的变化，咀嚼功能或者消化系统功能都会减弱；还有一些老年人经常吃药、有些基础病；铁、钙的吸收会变得非常不好，所以会与年轻人或者中年人有区别。给老年人的建议是：首先饭菜要香，饭菜要比较软烂，质量要比较好，温度要合适，吃的要比较均衡一点。有的老年人误以为吃肉会导致一系列的慢性病，这其实是错的，肉可以提供优质蛋白质，可以提供很多丰富的矿物质。建议老年人吃肉的时候坚持“吃的愉快，吃的健康”的原则，饮食要均衡合理，什么都可以吃，但是什么都不要超标。其实中国居民膳食宝塔对老年人同样有一个非常合理的推荐量，按照宝塔的推荐量吃，让自己吃的杂一点，吃的均衡一点。这样可以保证自己的身体在饮食方面不出问题。
雾霾天儿吃什么?
严重的雾霾天气使空气中的污染物不易扩散，这种天气也使公众的健康受到影响。雾霾降低了阳光紫外线的强度，使空气中的病菌得以苟且延喘，有了更多的机会侵害我们的身体。
