胃胀的日常保健方法
发布时间：2020-12-1028364次浏览
胃胀气产生的原因有很多种，比如饮食不卫生不规律，生活作息不合理等等，但是无疑胃胀给患者带来的危害是巨大的。患者也不要太心急，只要在胃胀的日常保健方法上多加注意，病情能很快的得到缓解，下面是一些日常的保健方法，希望可以帮助到您。
1、保持乐观愉快的情绪。长期出现精神紧张、焦虑、烦燥、悲观等情绪，会使大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调，所以需要保持愉快的心情。
2、生活节制注意休息、劳逸结合，生活有序，保持乐观、积极、向上的生活态度对预防疾病有很大的帮助。做到茶饭有规律，生存起居有常、不过度劳累、心境开朗，养成良好的生活习惯。
3、合理膳食可多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果，营养均衡，包括蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等必需的营养素，荤素搭配，食物品种多元化，充分发挥食物间营养物质的互补作用，对预防此病也很有帮助。
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