崴脚后应该杜绝的错误处理
发布时间：2018-05-3056236次浏览
崴脚是大家人人有过的经历，只是程度不同而已，轻者可即刻行走，不影响日常活动，重者需要固定制动，必要时手术修复。发生崴脚的主要原因是由踝关节的结构特点决定的，踝关节本身的不稳定，特别是在脚面绷直的姿态下会加重这种不稳定，就更容易发生损伤，且损伤多由脚内翻引发，容易出现踝关节外侧的韧带结构损伤。
既然崴脚这么常见，又有发生韧带损伤的解剖基础，那么崴脚后第一时间的处理就显得非常重要，但根据每一个人的经历不同、经验不同，容易犯一些不应该犯的错误。
1、崴脚后，第一时间活动踝关节，甩一甩、扭一扭，甚至立即按摩，想法是了解一下损伤的程度和减轻疼痛，但恰恰相反，这样做是错误的，容易出现新的损伤，正确的做法是立即停止一切活动，制动处理。
2、局部热敷。这是非常错误的，虽然这样做的人已经不多，但临床中还是偶有遇到，热敷会扩张血管，加速局部出血和肿胀。正确的做法是立即冷敷。
3、局部外用红花油、活络油、云南白药等药油涂抹。这也是不正确的，因为这类药油常含活血成分，在扭伤的早期，可能会加重出血，导致淤血扩张、组织水肿加重。正确做法是立即冷敷就足够了。
4、韧带损伤不需要固定制动。崴脚后会有不同程度的韧带损伤，当韧带出现中度以上损伤时，正确的做法是予以绑带固定，必要时石膏固定，这样可以维持踝关节在解剖的位置上，保障损伤的韧带在无张力状态下很好的修复愈合，恢复韧带的张力。
5、后期治疗不需要康复。这也是错误的，当崴脚后出现韧带损伤，早期制动修复后，需要进入康复期，因为伤后过度的休息、制动，踝关节外侧的软组织不能及时回复其原有强度，会出现关节松弛、不稳定。最好的做法是局部理疗和手法理筋的同时，全面练习踝关节周围肌群，特别是前群、后群、外侧肌群的肌肉，这样才能有效增强关节稳定性。
6、不重视习惯性崴脚的治疗。这也是非常错误的，当第一次崴脚后出现的韧带损伤没有及时的康复，会导致踝关节松弛、不稳定，容易出现“习惯性崴脚”。这时最好的办法是借这次新鲜损伤的修复过程，完善以往损伤修复的不足，采用正确的流程和方法治疗，新伤旧伤一并修复，可有效杜绝以后习惯性崴脚的发生。
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踝部扭伤怎么治
踝部扭伤后如果疼痛不严重可以自行使用冰敷治疗，如果疼痛严重需要及时到医院去进行检查后选择服用服用药物治疗。踝部扭伤后如果出现肿胀、疼痛很厉害，伴随关节活动障碍，不能负重，一定要及时到医院就诊。如果在家中出现崴脚的情况，可以采取冷敷的办法，用干毛巾包裹之后用冰袋进行冷敷，切忌直接用冰水浸泡，注意不要自行进行按摩。进一步还要排除有没有骨折的情况，所以要到就近医院进行进一步的检查，拍摄x光片，24小时之后，可以用一些消肿的、止痛的药物进行治疗。比如活血化瘀的药物、非甾体的镇痛药。适当的制动和合理休息可以促进踝部损伤进一步的恢复。
踝部扭伤的症状
踝关节扭伤的早期，即急性期，主要表现为踝关节疼痛和活动受限，包括局部肿胀、肿胀、发绀、紫、瘀。然而，瘀血一般在三周左右改善，大多数疼痛将在10天左右缓解。踝关节扭伤后，大多数人可以在2-3周内恢复，有些人不能恢复。
扭到脚不能吃什么
在出现脚扭伤的状况以后不光要及时的进行护理液，同时还要做好饮食方面的措施，对于一些不能够吃的食物最好不要食用，这样才能够促进脚部的早日康复。较常见的不能吃的食物主要有粽子以及咸鱼等。另外，类似于辣椒、烟和酒等刺激性食物以及生冷和油腻食物也不可以吃。
踝部扭伤怎么办
踝韧带是维持关节稳定性的重要结构，受到过度牵拉或部分断裂，称为踝韧带扭伤。踝部扭伤后，需要行X线片检查，排除骨折可能。根据扭伤程度，采取不同治疗。踝韧带扭伤表现：有明确扭伤史、疼痛、常不能负重行走。患侧踝关节肿胀，局部压痛明显，可有瘀斑，活动踝关节疼痛加重。治疗：肿胀明显者，受伤24小时内冰敷，注意不要冻伤皮肤。损伤轻者，可用弹性绷带或宽胶布包扎固定，在医院行石膏固定，一般固定2至3周即可拆除，然后进行踝关节功能锻炼，预防关节僵硬。对于损伤很重，韧带断裂广泛，踝关节出现不稳定者需要手术治疗，术后石膏固定4至6周。同时考虑热敷、理疗等方式缓解急性期炎症的不适症状。严重踝关节扭伤导致踝关节骨折需行手术治疗，恢复踝关节解剖复位，确保踝关节正常功能。
踝关节积液的治疗
踝关节积液是骨科常见的一种临床疾病，由于其诱发因素不同，可以有多种外伤或疾病类诱因导致踝关节积液的发生。临床当中较为常见的一大类是由于踝关节扭伤以及长期慢性损伤，导致的滑膜炎渗出增多，这种情况可以进行关节镜下的滑膜清理，以及局部关节腔内药物注射治疗。第二大类有类风湿性关节炎、风湿性关节炎、痛风性关节炎引起的关节积液，需要结合相应化学检查及影像学检查明确疾病性质，治疗原发性疾病，局部配合理疗，活血化瘀等药物辅助治疗。同时可以考虑做针灸、热敷、理疗等方式来缓解急性期炎症的不适症状。后期还需要做一些关节的修复，甚至骨结构的修复，这些修复的治疗方式还是比较多的，主要还是外科的手术修复方式，通过外科手术修复，能够很好的改善踝关节功能，提高踝关节舒适感，提升生活质量。
脚扭伤肿了怎么办
如果在运动的时候，不小心扭伤了脚，一定要先判断伤情。没有伤到骨头的话，及时卧床静养，不要随意活动扭伤部位。在静养的同时，要积极的使用药膏敷患处，并且要及时的更换，保持药效。待伤情稳定后，积极进行康复训练，但是要注意节奏和频率，待完全康复后，也需要注意一些事项。
脚踝扭伤肿了怎么办
脚踝扭伤肿了后，不要轻易的采取处理方法，一定先对扭伤进行了解，分清伤势的轻重再做处理。可以根据伤情，采取冷敷或者热敷的方法，也可以对扭伤部位进行按摩，并且及时的合理用药消肿。虽说扭伤后需要休息，但是也要有合理的运动，才能帮助脚裸更快的恢复。
脚扭伤肿了怎么消肿
脚踝扭伤后，我们需要在第一时间进行冰敷处理，冰敷可以帮助血管收缩，减小肿胀的几率，但次数不要太频繁，太过频繁容易导致关节冻伤，24小时后，可采用热敷的方法活血化瘀，并且我们还需要定时给患处做一些按摩，加快恢复，扭伤过于严重的话，可选择中医治疗。
