甲状腺疾病不要补碘

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甲状腺疾病患者是否需要补碘需根据具体疾病类型决定，多数情况下甲状腺功能亢进症患者应限制碘摄入，而甲状腺功能减退症患者可能需适量补碘。甲状腺疾病与碘代谢密切相关，建议患者遵医嘱调整饮食。

甲状腺功能亢进症患者体内甲状腺激素水平过高，过量碘摄入可能刺激甲状腺激素合成，加重心悸、手抖、体重下降等症状。这类患者应避免海带、紫菜等高碘食物，烹饪时选择无碘盐。甲状腺炎急性期或桥本甲状腺炎伴甲亢阶段也需暂时限制碘摄入。部分甲状腺结节患者若合并甲亢或自主功能性结节，同样需控制碘摄入量。

甲状腺功能减退症中，因缺碘导致的地方性甲状腺肿或克汀病患者需要补充碘剂，常见于碘缺乏地区人群。妊娠期甲状腺功能减退患者为保证胎儿神经发育，需在医生指导下维持适宜碘营养。甲状腺术后或放射性碘治疗后患者若出现甲减，需根据尿碘检测结果调整碘摄入，通常日常饮食即可满足需求。

甲状腺疾病患者应定期监测甲状腺功能指标，包括促甲状腺激素、游离甲状腺素等。日常饮食注意营养均衡，保证优质蛋白和维生素摄入，避免过量食用十字花科蔬菜。出现颈部肿大、体重异常变化等症状时及时就医，禁止自行服用含碘保健品或药物。

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2021-09-02 78646次播放

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吞了骨头能消化吗

好多人误认为消化功能很强大，说鸡骨头、鱼骨头，可以通过消化把食物，给消化掉，事实上有人做过那种所谓的试验，把胃液抽取出来，放到外面的瓶子里面，放一个鱼骨头或者鱼刺在外面泡七天，同样骨头还是圆形，基本上没有变化，别想着啃的骨头指望着，消化系统很强大，给消化掉是不可能的。建议如果吞了比较大的骨头下去，有食管或者是腹部的异物感、刺痛感，这个时候建议，尽快的去看消化内科医生，可以通过消化内镜，通过这样或者是那样的手段，把骨头从胃十二指肠和食管里面给取出来。

2021-08-03 86586次播放

含维生素a的食物和水果包括哪些

维生素A主要是在动物性食品里面，比如动物肝脏维生素A含量是最高的。动物肝脏里面哪一类的动物肝脏维生素A又是拔尖儿的，就是羊肝，羊的肝脏里面维生素A的含量，远远甩其他一些畜类或者是禽类的肝脏，维生素A含量比较多的。还有其他的食物比如说蛋黄，蛋黄就是维生素A的良好来源，除此之外还有鱼子、蟹黄、虾子，这些动物卵也是维生素A含量高的，除此之外像深海鱼或者一些肉类，里面也含有一些维生素A，但是和动物的卵、禽蛋以及动物肝脏来比是非常少的。在植物里面是没有维生素A但是有胡萝卜素，胡萝卜素被称为维生素A原，被我们摄入到体内以后，会有一部分变成人体需要的维生素A，帮助维持身体的健康。维生素A是一种脂溶性的维生素，也就是在没有脂肪参与的情况下，维生素A是不能够被顺利的吸收的，所以动物性的食物里面不管是动物肝脏，还是禽蛋，还是动物的卵，在它周围同样的一种食物里面，多多少少的都会含有一些脂肪，那么话题来了，就是胡萝卜素含量丰富的食物，比如胡萝卜、南瓜、菠菜还有西兰花，这些都是胡萝卜素含量丰富的，可是本身的脂肪含量非常低，直接生吃胡萝卜里面胡萝卜素能吸收吗，根本就吸收不了。所以，第一、需要把它加热，加热是为了让它的细胞壁软化破裂里面的胡萝卜素，更能够和食物里面的一些脂肪结合，能够顺利的吸收对吧。所以，第二、我们的食物里面一定要有充足的脂肪，喝七日减肥汤喝完了以后体重是降下来了，但是皮肤松弛、头发断裂、眼神无光、浑身无力，很可能和你膳食里面脂溶性维生素吸收不良也有关系。

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2021-07-09

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橘子和柿子能不能一起吃

橘子最好不要和柿子一起食用。橘子和柿子一起食用容易导致消化功能下降，出现消化系统的疾病。橘子属于碱性的食物，两种食材在一起食用会加重脾胃的负担，起到烧心、反酸、腹痛、胃脘胀痛，甚至腹泻等症状。特别是脾胃功能本身不好的患者或者是患有慢性胃炎、慢性反流性食管炎的患者一定要注意合理饮食，不要把橘子和柿子放在一起食用。吃完橘子以后要停两个小时左右再吃柿子，两种食物尽量不要放在一起食用。橘子和柿子虽然不会发生不良的反应，但是脾胃功能虚弱的人吃橘子、柿子会导致脾胃功能更加下降，脾胃功能强健的人也要合理饮食，过量吃橘子或者过量吃柿子会导致胃炎的发生，引起胃痛。橘子含有很高的维生素C，平时要适当地饮用，特别是在寒冷的冬天，过量地吃橘子会引起胃脘疼痛，在冬天过量地吃柿子也会引起胃痛。两种食材食用不当会加重胃病，会造成很大的伤害，平时要注意合理的膳食，每种食物或者食材不可过量食用，合理搭配，保证身体的健康。

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牛肉功效

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2021-06-25

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寒性水果都有哪些

水果按照中医的说法，其实有很大一部分是寒性的水果，特别是一些水分含量特别高的，比如西瓜、甜瓜都是寒性的，还有比如梨也是寒性的。寒性的水果有：西瓜、甜瓜、梨。寒性水果的特征是食用过多人会肠胃不舒服，还会容易发生腹泻的情况，跟其水分含量高有关系，里面含有一些多酚类的物质比较多，再有就是里面的果糖含量高。果糖不耐受的人不管是喝蜂蜜水、吃雪梨、吃西瓜都会拉肚子，因此可以选择偏温性的水果，比如苹果、桃子、芒果、木瓜、荔枝、龙眼、榴莲。

2021-06-16 82193次播放

蛋白粉的功效和作用

蛋白粉的作用在于训练以后可以帮助肌肉纤维更好的恢复。功效是改善蛋白质不足所导致的儿童以及青少年的发育迟缓、体重过轻、智力发育迟缓等。蛋白粉是由大豆蛋白、酪蛋白，还有乳清蛋白等混合起来而做成的一种粉末状的营养补充剂，一般正常的成年人每天摄入蛋白质粉60到90克。而处在生长发育期的儿童和青少年，妊娠期、哺乳期这一些特殊人群，对于蛋白质的需求量更高一些，但是需要提醒的是，补充蛋白质粉需要注意用法用量，如果摄入过多的蛋白质，会增加肝肾的负担，所以应该保持一种平衡的膳食。在健身后，半个小时之内吃一点蛋白质粉，蛋白质粉的作用在于训练以后可以帮助肌肉纤维更好的恢复，增肌是一个不断突破力量极限的过程，在锻炼的过程中，肌纤维难免会出现一些损伤，等到恢复以后，肌肉就会比之前更强壮一些，锻炼就是让自己的肌纤维逐渐加强，有的蛋白质粉中还含有一定量的儿茶酚胺，可以提高神经传导速度，起到一定的增强记忆力的作用，另外有一些蛋白质粉中含有卵磷脂，可以辅助去除血液中的一些杂质，保持血液的健康，起到一个增强机体免疫力的作用。

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2019-04-22

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孕妇吃桑葚好吗

孕妇吃桑葚好不好，要根据具体情况来判断。桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一。桑葚的作用有很多，可以滋阴补血、补肝益肾、清热消炎、解毒，也是非常好的药食同源的食物。在当季的时候，孕妇可以食用一些新鲜的桑葚，也可以把它保存起来，吃一些能够储存的，干的桑葚。随着人工栽培技术的提高，桑葚越来越大，含糖分也越来越高，肥胖的妈妈、有妊娠期糖尿病的妈妈或者在控制饮食的妈妈，应该注意控制量。因为桑葚小而且食用非常方便，洗完直接一颗一颗往嘴里放，会不自觉的吃很多，导致热量过高。

2018-11-01 56738次播放

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哺乳期可以吃腊肉吗

腊肉属于腌制食品，在南方地区属于一种非常普遍的食物。尤其长江以南，到了秋冬季节，就会看到各个地方都在晒晾腊制食品。但是因为这种腊制的食品在加工和晾晒的过程当中，第一，容易污染，表面会产生一些霉菌类的食物。食用的时候一定要把表面的那些污染的东西尽量去除、减少。第二，腊制的食品在加工过程当中，会放大量的盐。孕妇和产妇在食用的时候，一定要注意控制量。第三，腊肉有的时候在制作过程当中，要添加一些辛辣的佐料，制作完成后也比较硬，比较肥，脂肪的含量会比较高，对于一些肥胖的妈妈或者消化道功能还没有完全恢复的妈妈，食用也要注意。孕妇和产妇在食用的时候，一定要注意控制量。如果不是每天长期大量的食用腊肉，应该是相对安全的。

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什么食物能代替牛奶和酸奶

有些朋友因为吃药，过敏等问题不能食用牛奶和酸奶。牛奶和酸奶可以提供的营养素最突出的有两个方面，第一是优质蛋白质，第二是钙。动物性的食物，比如鸡鸭鱼肉含有丰富的优质蛋白质；大豆制品也含有很丰富的优质蛋白质。这基本上可以解决优质蛋白的问题。对于钙来讲，确实任何食物都不能替代乳制品中的钙，好吸收、含量高，而且食用特别方便。如果在一段时间不能吃乳制品的时候，可以通过以下方式补充钙质：第一每天吃半块豆腐，吃一个鸡蛋，吃一把绿叶菜，再晒半个小时的太阳，其实这个组合钙含量相对比较丰富；第二，虽然虾皮吸收利用不是很好，但是确实钙含量很高，可以细水长流经常做一些紫菜虾皮汤，在做汤的过程中多加菌类，如木耳、香菇、平菇。换言之在其他食物中满足成年人每天800毫克的钙，也能达到膳食的营养素推荐量。

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2018-09-21

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哺乳期能不能喝拿铁

拿铁咖啡，虽然柔滑香甜、甘美浓郁，具有提神、助消化等作用，深受很多人的喜爱，但是咖啡中含有大量的咖啡因，不仅会影响到哺乳期女性的身体健康，对宝宝的生长发育也会造成一定的危害，所以说哺乳期的女性是不适合喝拿铁的。

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