女性易患贫血的八大原因有哪些-专家文章-博禾医生

女性易患贫血的八大原因有哪些

发布时间：2018-06-2658438次浏览

通常没有“女性易患贫血的八大原因”这一说法，女性易患贫血可能有过分瘦身、月经过量、不吃肉蛋类食物、长期饮茶和咖啡、运动量不足等原因，建议进行针对性处理。

1.过分瘦身：女性为了保持身材苗条胡乱节食，大量吃减肥药，长期营养搭配不均会使身体铁质缺乏，容易发生铁缺失的情况，导致贫血。平时注意饮食均衡，适量摄入有营养的食物，如鸡蛋、牛奶等，避免吃减肥药。

2.月经过量：女性月经失血造成铁流失，如果大量出血，保持不了体内铁的平衡，就容易带走大量的铁质，引发贫血。平时要多注意休息，保证充足的睡眠，可以多吃一些富含铁的食物，比如猪肝、红枣等。

3.不吃肉蛋类食物：如果不食用肉蛋类食物，人体会缺乏蛋白质和维生素B12、钙、铁、锌等微量元素，容易引起贫血。平时要注意多补充肉蛋类食物，比如牛肉、鸡蛋等。

4.长期饮茶和咖啡：浓茶中的鞣酸与铁结合会形成难溶解的物质，使铁元素随粪便排出。咖啡中含有一种叫石炭酸的化合物，会妨碍人体对铁的吸收。建议平时避免长期、过量饮用茶或者咖啡，尽量多喝温水。

5.运动量不足：通常情况下，女性劳动强度较低，体力活动少，运动量不足，心肺功能缺乏锻炼，影响了身体利用氧的能力。当血红蛋白下降时，容易出现贫血症状。平时注意保持适量运动，可以慢跑、打羽毛球等。

在日常生活中，应注意均衡饮食，多补充营养，适当锻炼，如果身体出现不适，应及时前往医院就诊，在医生指导下进行治疗。

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