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哺乳期消化不良喂宝宝有什么影响

发布时间:2018-08-3159022次浏览

哺乳期的女性,承担着喂养宝宝的重任,因此务必注意好日常的饮食,以免出现饮食不当或者是身体疾病,影响奶水的质量和分泌,从而影响到宝宝的健康,消化不良是一种常见的病症,而且发病率相当高,那么,哺乳期消化不良喂宝宝有什么影响吗?

消化不良的患者可能会出现腹痛、腹胀、嗳气等症状,哺乳期妈妈出现消化不良一般不会对宝宝产生影响,但是要注意日常的饮食调整。多吃一些绿色蔬菜、水果、全谷类、低脂乳制品等,对自身和宝宝都比较好。
  1、绿叶蔬菜:绿叶蔬菜如菠菜、花椰菜等,是维生素A,维生素C和铁的仓库,这对婴儿的成长是很重要的。这些低热量的蔬菜,也是钙的一个很好来源和健康的抗氧化剂,对母亲和宝宝都很重要。
  2、季节性的水果:水果含有丰富的抗氧化剂、维生素和矿物质,维生素C有助于伤口愈合。果像苹果和香蕉有助于提高身体能量水平,帮助保持健康。
  3、全谷类:全麦谷物如燕麦、糙米等等。他们提供了能源,帮助哺乳期女性缓解产后症状,同时也能帮助宝宝身体发育和成长。
  4、低脂乳制品:母乳喂养期间,饮食必须包括大量的低脂肪奶制品,如牛奶、酸奶等。奶制品是钙的最好来源之一,钙是宝宝骨骼结构发展所需的,如果你是乳糖不耐症的母亲,豆奶对你有好处。
  5、瘦肉:鱼和鸡瘦肉富含重要的营养物质,他们帮助提供DHA和必需脂肪酸,帮助婴儿的神经系统发展,促进整体健康增长,同时可促进妈妈身体恢复。
  此外,胡萝卜富含碳水化合物和钾,两者都有助于提高哺乳期妇女能源和耐力。他们是β-胡萝卜素的重要来源,胡萝卜中含有的抗氧化剂有助于摆脱婴儿僵化的体重,因此是一个必要的食物。

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