莲子和银耳一起煮的功效与作用
发布时间：2022-06-134070次浏览
实体词
莲子和银耳一起煮
核心答案
滋阴润燥、清热解毒、益气安神
功效与作用
1、滋阴润燥：莲子和银耳当中含有的水分比较丰富，而且也含有微量元素成分，可以帮助人体的代谢速度增快，从而有助于肺热症状的改善，可以缓解肺热引起的呼吸不畅以及咳嗽的症状。 2、清热解毒：莲子银耳当中含有的铁元素和钙元素比较高，而且含有磷元素，同时也含有生物碱等成分，可以帮助人体的代谢速度加快，促进体内的有毒物质排出，从而可以用于胃火旺盛和肝火旺盛的调理。 3、益气安神：莲子和银耳当中的微量元素以及氨基酸是人体所需的营养物质，补充以后能够帮助人体的代谢速度增快，有助于神经和身体细胞的修复生长，从而可以帮助神经受损引起的精神焦虑和睡眠质量低下改善。
适宜人群
一般人群均适宜
禁忌人群
腹泻患者
不宜同食
菠菜
不宜同食原因
莲子银耳需要避免和菠菜一起吃，因为和菠菜一起吃了以后，会导致当中的维生素C破坏，会影响到维生素C的正常吸收和利用。
食用方法
直接饮用
莲子和银耳一起煮可直接饮用。
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