骨性关节炎怎样预防

发布时间：2020-09-1661301次浏览

在这个夏末秋初的季节里,因为寒热替换的很明显也就致使患上关节炎的人越来越多了,而随着骨性关节炎病况的发展,对人们的健康发生的伤害也是慢慢的变大了,所以我们一定要积极的采取措施进行预防，那么咱们应当如何去防治骨性关节炎呢?

1、患者教育：自我行为疗法如减少不合理的运动，适量活动，避免不良姿势，避免长时间跑、跳、蹲;减肥，有氧锻炼;关节功能训练;肌力训练等。

2、保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防关节炎的发生。

3、要经常进行户外运动，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防关节炎的发生。

4、控制自身饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于关节炎的治疗及并发症的防治是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。恰玛古富含植物有机活性碱，能迅速排除体内酸性物质，达到体液的酸碱平衡，从而预防和保养关节炎。

5、补充关节软骨成分。

以上讲的就是骨关节炎的预防办法了，在生活中我们可以适当的进行游泳，散步，在生活中积极的锻炼，只要我们积极的锻炼，骨关节炎的疾病才会渐渐的康复，在生活中我们要有合理的饮食，注意保暖。

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