正确的姿势有助于预防颈椎病
发布时间：2020-09-1655410次浏览
预防颈椎病非常重要，除了避免颈部损伤之外，还应该注意正确的姿势。
保证良好的坐姿
办公室人员由于工作时长期低头，使颈部的肌肉处于一种长期非协调受力状态，颈后部的韧带和肌肉易于受到牵拉、劳损，而椎体前缘由于相互磨损而增生，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，导致颈椎病。预防颈椎病要采取自然端坐位，保持颈部、胸部挺直，头部略微前倾，眼和桌面保持33 cm左右的距离；不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时，应休息几分钟，做颈部运动或按摩；桌椅的高度要适中，如桌子高或椅子过低，就会使人头部过度后仰和双肩上抬、眼睛和桌面的距离缩短，易造成颈肩部肌肉劳损及视力疲劳和近视。
保证良好的睡姿
侧卧位睡眠时，脊柱因床垫的影响而弯曲，如果长期偏重于某一侧卧位，脊柱会逐渐侧弯，轻者醒后腰背僵硬不适，需要起床活动方可恢复正常，重者可发展成脊柱病。睡眠应以仰卧为主，侧卧为辅，左右交替，侧卧时左右膝关节微屈对置。俯卧、半俯卧、半仰卧或上、下段身体扭转而睡，均属不良睡姿，应及时纠正。
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美尼尔综合征与颈椎病如何区别
美尼尔综合征与颈椎病的区别：第一，症状上的区别。美尼尔综合征主要是内耳迷路出现了问题，出现眩晕症状，伴有前庭功能异常，引起平衡障碍。颈椎病发病期间可能会头痛、头晕及恶心、呕吐等。第二，进行相关检查进行区别。需要通过颈椎X线或者听力测试来检查和区别，针对原发病灶进行治疗，防止疾病的进行性加重。在治疗期间病人要多注意休息，不要从事过重的体力劳动，同时要避免精神的过度的焦虑和紧张，因为这些因素都有可能，会诱发疾病病情的加重和反复。
孕妇可以按摩颈椎吗
怀孕期间，随着准妈妈的体重逐渐增加，行动也越来越不便，很多时候都要卧床休息，这样就会增加颈椎病的发生几率，那么孕妇可以按摩颈椎吗?按摩颈椎有什么需要注意的呢?作为准妈妈要如何预防颈椎病的伤害呢?带着这些问题，我们一起来详细地了解一下!
患了颈椎病会遗传吗
颈椎病是一种常见的骨科疾病，该疾病的发病因素有很多，虽不是一种有遗传性质的疾病，但是跟一些先天性畸形有一定的联系，如先天性颈椎隐裂、颈肋、椎管狭窄等
对于颈椎病孕妇有什么危害吗
颈椎病对于平常人来说在治疗方面还是有很多的方法的，但是对于孕妇来说却是一个比较棘手的问题，主要是由于考虑到孕妇的特殊身份在治疗上，一定要注意可能给母子带来的负面影响，下面就来了解一下，对于颈椎病孕妇有哪些危害吧。
颈椎病会引起手无力吗
颈椎病可能会引起手无力的现象，这类的颈椎病一般属于神经根型劲椎病。另外一个方面就是脊髓型颈椎病，这两种疾病都会导致患者容易出现手无力的现象，当发现自己已经出现了这些症状以后，就要注意及时的去医院。
颈椎病患者的饮食禁忌症有哪些
颈椎病患者没有绝对的饮食禁忌症，颈椎病患者饮食原则需做到饮食合理搭配，切忌单一饮食结构、偏食。颈椎病退变多由于骨质退化所致，所以建议多进食富含钙、蛋白质、维生素类食品，如鱼、肉、鸡蛋、黑豆等。蛋白质富含增强骨头、韧带合成的元素。维生素B和E可以缓解疼痛和疲劳。颈椎病患者推荐颈项部肌肉功能锻炼，可以增强肌肉、韧带力量，延缓颈椎劳损、退变。四肢和关节功能锻炼对于增强体质有一定帮助。颈椎病患者最佳运动方式为游泳，因为游泳时，人是躺平的，颈椎、胸椎、腰椎，由垂直的体位变成了水平位，颈椎、腰椎的椎间盘压力得到大大的释放，从而可以减轻椎间盘突出的症状和程度，同时可以增强脊椎旁肌肉、韧带力量。打羽毛球也可以锻炼脊椎旁肌肉、韧带力量。
严重颈椎病的表现
严重颈椎病颈椎病表现为颈肩部疼痛剧烈伴有皮肤的麻木过敏等异常症状，同时也有上肢的肌力下降，手指动作不灵活等。颈椎病是因为颈椎间盘退变及其继发性改变，刺激或压迫相邻脊髓、神经、血管等组织出现一系列症状和体征的综合症。可分为以下四型：神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感型颈椎病。严重的神经根型颈椎病，由于突出的椎间盘，增生的钩椎关节压迫相应的神经根而引起神经根刺激症状。严重脊髓型颈椎病，由于颈椎退变，结果压迫脊髓或压迫过引起髓的血管，而出现一系列症状如患者出现四肢麻木无力、僵硬、双足踩棉花感束带感，双手精细动作障碍，还可能出现大小便功能障碍等。严重的椎动脉型颈椎病患者可以出现突发眩晕而猝倒，常出现头晕、恶心耳鸣、偏头痛等症状。
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颈椎酸痛是什么原因
颈椎酸痛主要跟颈椎劳损有关系，最常见的原因长时间处在一个姿势，低头、埋首看书、伏案办公，造成颈部承受太大的重量，引起肌肉的酸痛、肌肉的痉挛。此外，颈椎间盘突出、颈椎曲度的变直也会引起颈椎的酸痛。1、颈椎的酸痛是一个信号，表示脊柱需要休息或活动来缓解肌肉的痉挛。2、长时间保持一种姿势，容易引起颈椎肌肉痉挛、酸痛。3、一般对于颈椎酸痛，建议做按摩、针灸理疗、颈椎操，能够有效的缓解。
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颈肩痛是颈椎病吗
颈肩痛是不是颈椎病是有一些争议，但是目前我们把它归到颈型颈椎病里面。但是颈椎病包含范围很广，一共分五型。从颈型颈椎病到脊髓型颈椎病，不同的症型又有不同的治疗方法。颈肩痛应该算颈椎病的一种表现，但是它又不能够严格意义上的算为颈椎病。颈肩痛并不是神经受压引起的，而是颈椎的肌肉劳损引起的，所以我们要正确的认识颈肩痛这个问题。可以认为它是轻型颈椎病的一种表现。我们在面对颈肩痛的时候，一般采用物理治疗的方法，包括按摩、理疗、膏药都能够得到缓解。
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颈椎病可以治愈吗
颈椎病不能治愈，只能通过现有的手段延缓颈椎病发展。颈椎病作为骨科疾病中常见的慢性疾病，复发率较高。轻度的颈椎病仅表现为局部肌肉的疼痛不适，可以通过保守治疗，纠正不良姿势及改变工作方式等方法治愈。如果忽视治疗，或者生活习惯不良，使颈椎、颈部肌肉长期处于劳损状态，症状就会逐渐加重，进一步引起颈椎组织周围血管、神经卡压，间盘变性、脊髓变性等不可逆的损害，就只能够采取药物治疗、理疗、针灸、推拿等保守治疗去缓解症状，严重的病情还需要手术治疗。颈椎病容易复发，而且也只能够通过现有的手段延缓颈椎病发展。
颈椎病引起头晕的原因
颈椎病引起头晕常见的症状有头疼、头晕、耳鸣、眼花、记忆力减退等表现，在头颅旋转时也会引起眩晕发作等。在正常的情况下，头颅旋转主要是颈1、2之间的旋转，椎动脉在此处受到挤压，头向右转时，右侧椎动脉的血流量减少，左侧血流量增加以代偿供血，使大脑有正常的血供，头颅转向左侧时，左侧减弱右侧代偿，一侧的椎动脉受到挤压，血流量已经减少无代偿的能力，当头转向健侧时，健侧血流量减少，而患侧无代偿能力。少部分引起大脑缺血，从而产生头晕等症状的患者，一般情况下，眩晕发作时头颅的转向为健侧，而病变一般在对侧，患者也会有猝倒的表现。
手指头麻木是怎么回事
手指头麻木的常见病因有神经根型的颈椎病，腕管综合症，内科疾病如糖尿病等，手部的指神经损伤，上肢的尺神经以及桡神经损伤。1.常见是神经根型的颈椎病，可以导致手指头的麻木。如当颈6神经根受压时，导致拇指以及食指的麻木，而颈7神经根受压时导致食指以及中指的麻木。当颈8神经根受损失导致小指、无名指，偶有中指的麻木不适。而当胸1神经受压时，一般导致前臂尺侧的麻木。2.临床上的腕管综合症，导致腕部的正中神经受到卡压，临床症状会引起手指的麻木、疼痛不适等症状。这时一般需行手术治疗，解除正中神经的压迫。3.内科疾病如糖尿病等，可以引起手指的麻木。4.手部的指神经损伤，可以导致手指的麻木。5.上肢的尺神经以及桡神经损伤，可以导致手指的麻木等。
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颈椎病脖子疼扎针灸多久能好
通常来说针灸治疗7到10次是一个疗程，如果病程在一年，一个疗程差不多可以治好。如果病程两年，可能需要更多的疗程，疗程和病程呈比例。颈椎病包括多种类型，常见是交感神经性、椎动脉性、脊髓型等，颈椎病脖子疼扎针灸多久能好也需要根据不同病人需要的疗程来决定。如果偶尔突然的脖子疼，可能就是落枕，这种情况下扎针灸可能一次就好，病人扎完针灸立马脖子就会松下来。但是如果病人频繁反复的出现脖子疼，或者他的脖子疼已经呈一种持续存在情况，这时候治疗疗程可能就要长。
颈椎病的自我治疗
颈椎病一旦发作，病人可以通过自我治疗来缓解局部的症状。首先要避免劳累，受凉，少低头。可以多仰头，避免长时间的保持一个动作；其次用热水袋热敷颈部，改善局部血运，从而缓解局部的症状；最后可以做颈椎操，缓解肌肉的疲劳，改善颈椎病的症状。
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