预防感冒吃什么好-专家文章-博禾医生

预防感冒吃什么好

发布时间：2018-11-0860436次浏览

日常生活中，有些人感冒了却没有引起重视，不去医院治疗，在饮食方面也随便应付一下，很多时候轻度感冒慢慢发展成了严重的感冒，其实感冒是一种上呼吸道病毒性感染，不可小视。建议平时提前做好对感冒的预防工作，饮食方面可以参考下面的一些方法：水果-<a href= 食物-蔬菜 (13).jpg"/>

少吃食盐

实验证明，少吃点含纳的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。因此，每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处。

冲服蜂蜜

蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。

多吃佐料

研究认为，生姜、干辣椒有助于人体驱逐感冒病毒，止咳化痰。美国癌症研究院在不久前透露，大蒜能增强人体的免疫功能，在烹调菜肴时多加点佐料。

吃姜丝萝卜汤

姜丝25克，萝卜50克切片，加水500毫升，煮15分钟，加红糖适量。每次200毫升，每天1至2次。

喝鲜柠檬汁

柠檬榨汁，加入砂糖或蜂蜜，再加入温开水，感冒时一天喝上500至1000毫升，流鼻涕则减轻，感冒好得也快。尤其是感冒初起，喝柠檬汁甚至可因此不药而愈。

多喝鸡汤

在没有感冒冲剂的美国，人们一旦患上感冒，鸡汤饭往往是他们寻求医生帮助前的选择，但治愈效果却能带来惊喜。医生和营养学家研究发现，鸡肉和鸡汤中含有人体所需要的多种氨基酸，可以有效增强人体对感冒病毒的抵抗力。因此，感冒初期喝些鸡汤可以消除呼吸道中的病毒，让病症得到缓解。

如果有些人平时容易患感冒，为了自己的身体健康，得了感冒也要去重视，如果是普通轻度感冒也要注意生活中的细节，多吃些能防治感冒的食物。

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