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经常便秘怎么办

发布时间:2018-11-2753703次浏览

便秘是一种常见疾病,如果饮食上还不注意,很有可能会发展为习惯性便秘,不止影响身体健康,还会给我们的心理造成很大的压力,那经常便秘怎么办?

一、便秘的病因
  1、对于经常便秘这类人群来说,当务之急是找出导致便秘的原因,根据病因采取针对性处理,尽快解除病因,否则都只能做到缓解病因的症状。
  2、便秘常见于没有良好排便习惯的人群,平时没有养成固定时间点排便,对于排便没有太大的担心,只有肚子胀、身体不舒服才想到便秘。
  3、便秘常发生于饮食习惯差的人群身上,比如经常爱吃油腻的食物,动物内脏、肥肉等等,这类食物大多不易消化,吃多了堆积胃部就很有可能发生便秘。
  4、便秘常发生于暴饮暴食、饮食不规律的人群身上,现代人的生活加重快,心理不健康,喜欢吃一顿饱一顿,这是极容易发生便秘的。
  5、便秘常发生于慢性消耗性疾病,比如胃溃疡、肿瘤患者、结直肠炎症等等,这类人群肠胃蠕动慢,便秘易发生。
  6、便秘常发生于部分群体,比如喜欢久坐不动的白领、开出租车的司机、程序员等等,平时一坐就是好几个小时。
  二、经常便秘怎么办
  1、每个人的身体体质、病情不一致,治疗方案也是不同的,建议还是尽快去医院寻求医生的帮助,做好相应的身体检查,比如粪便检查、排便造影等。
  2、根据检查结果采取针对性的处理,比如药物治疗、手术治疗、保守治疗,必要时采取多重治疗机制。
  3、保守治疗大多是规律生活作息、养成良好的排便习惯、饮食调理等。药物治疗与手术治疗用于便秘严重、便秘常发生、久治不愈的情形。
  4、便秘要注意饮食清淡为主,尽量不吃生冷刺激油腻的食物,新鲜的水果蔬菜要多补充。特别是有助于通便利肠的火龙果、香蕉、苹果等。
  5、便秘要注意多加强体育锻炼,尽量不久坐、久站,每天适度运动可以提升个人免疫力,促进自身排便
  便秘的患者平时要特别注意自身排便情况,如果有异常,及时处理,平时要保持心情愉悦,尽量不要压抑。

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如果出现了便秘的现象,首先应该多注意饮食和休息,在日常生活中还应该多喝水,这样可以使身体内水分充足,有利于改善便秘的现象。除此之外,还应该养成定时排便的习惯,平时可以多做一些运动,例如提肛运动和按摩腹部。
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偶尔的,一过性的便秘的危害不大,但是长期便秘危害很大,可以导致皮肤暗黄、痤疮等,还可以导致脾胃功能失调、失眠、烦躁等。便秘是生活中非常常见的一个症状,如果是偶尔的、一过性的、一到两次的便秘不会对机体造成大的危害,但是长期的便秘会对身体产生以下危害:第一,引起皮肤的暗黄,甚至痤疮,因为肺与大肠相表里,肺主皮毛,所以大肠的功能传导失滞,就会影响到肺主皮毛的功能失调,出现皮肤的问题;第二,长期的大肠传导功能失调会引起脾胃的功能失调,逐渐出现纳呆、乏力、口臭的脾胃功能失调的症状;第三,现代医学研究表明脑与肠也相通,大肠中的毒素会影响到脑神经的一些功能,会出现失眠、烦躁的一些症状。
经常便秘有什么不好
如果最近刚出现的便秘,一定要注意除外有没有器质性的病变,这可能是给身体提醒。如果除外了器质性的问题,就是一个功能性的便秘,长期的便秘会让很多人感觉到非常不舒服,总觉得肚子胀胀的,甚至脸上会时不时的冒痘,也会影响食欲,甚至影响工作和生活,所以经常便秘是有很多危害。当出现便秘的情况时,不要瞎吃药,如果长期的去吃一些通便的茶或者含蒽醌类的泻药,肠子就会不知不觉的变黑,就会出现结肠黑变。当出现功能性便秘的时候,一定要放松心情,调整和改变生活方式,必要的时候可以寻求医生的帮助,来帮助解决便秘的问题。
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