在女孩来大姨妈的时候，这时候女性的身体往往处于一个免疫力下降的状态，由于月经血的排出使女性的气血相对来说不足，所以抵抗力容易下降，所以在月经期的时候首先要注意保暖、不要贪凉饮冷。如果贪凉饮冷的话，在经期的时候一方面可能容易感冒，再一个的话由于贪凉饮冷，有可能会使经血造成凝滞，而使血不能排出通畅，然后出现痛经或者是月经量少，甚至有的人在经期吃了一些寒凉的食物之后，可能会突然出现月经的停闭。再一个的话就是，在近期的时候，不要做一些剧烈的活动，因为在月经期的时候经血排出，所以气血相对亏虚，这时候，如果再进行一些剧烈活动的话，可能会更容易伤气血，造成了气虚不能摄血，然后出现月经量增多，或者是有的人可能会出现淋漓不尽，出现崩漏的这种情况，所以在经期的时候不要进行一些剧烈活动。第三点，就是在经期的时候要注意一些个人卫生，首先像卫生巾要勤换，卫生巾不要时间太长，时间太长的话可能就会滋生一些细菌、病毒，容易造成女性的外阴炎、阴道炎，甚至有的人可能会上行感染造成了盆腔炎，所以在经期的时候卫生巾要勤换。再一个的话要注意外阴的卫生，但是这时候不要进行盆浴，可以适当地进行淋浴，来保持外阴的清洁、干净，以免一些细菌、病毒的上行感染。最后一点，如果是已婚的有性生活的女性，在月经期的话是绝对禁止进行性生活的，因为在经期的时候，由于经血的冲刷、宫颈口的开放，这时候往往女性容易感染一些病毒、细菌，很容易出现阴道炎、盆腔炎，严重的话也可能会造成输卵管的阻塞而出现不孕不育，还有的时候由于在经期的同房，有可能对男性的精子产生抗体，而出现抗精子抗体，然后出现免疫性的不孕。所以在经期的时候，对于女孩来说是非常重要时期，一定要注意生活起居有常，不要过于劳累，适当吃一些营养丰富的食物。

第一，在生育年龄的女性出现了停经，这时候需要去医院做检查，如果是发生了月经失调，子宫内膜较厚，可以给予孕激素类的药物来进行催经治疗就可以。是发生了怀孕则需要根据情况来选择治疗。第二，女性在更年期的时候发生了停经，若年龄达到50岁这时候多数是由于激素水平分泌紊乱引起的情况有关，如果是没有身体的不适可以先暂时观察，一般月经会间隔几个月的时候会偶尔再次来临，然后就会逐渐的间隔的时间延长，最后停止月经来临，进入绝经期的。

正常月经的颜色是暗红色的，而且它不凝，没有血块。月经发黑，从中医角度来讲，实际上跟感受寒邪非常有关系，因为中医认为寒为阴邪，受寒以后，就可以导致经血发黑，而且同时伴有月经量少。从西医角度来讲，月经发黑，往往它是因为月经过少的表现，阴道本身是一个微酸环境，血遇酸，它就变成黑色，当月经量过少的时候，它就不能从阴道很快的排出，在阴道里面存留时间长了，和阴道里面的微酸环境所影响，它流出体内，它就变成黑颜色的了。所以月经发黑，同时它往往伴有月经量少，另外就是，从中医角度来讲，往往是因为寒症或者因为虚症所导致，我们在治疗过程中就应该以温中驱寒补虚为主，来进行治疗。

在更年期的时候，女性的卵巢功能开始下降，很多人可能会表现为无排卵或者小卵泡排卵，所以可能会出现月经的失调现象。一开始的时候可能会表现为月经提前、月经量少；也有的人可能会表现为月经过多或者月经错后甚至出现闭经；还有的人比较严重的会出现更年期的无排卵性功血，表现为长时间不来月经，突然来了月经又时多时少，持续沥沥啦啦不止，甚至半个多月都不干净，还有数个月不干净；严重的还可能会由于没有排卵导致子宫内膜过度增生，出现癌前病变甚至癌变。所以，在更年期的时候出现月经不调，还是应该及早的来就诊。大夫也会根据患者的情况判断属于哪种月经不调，是没有排卵还是月经排卵不好或者是哪种情况。如果出现不规则的出血，还是应该及早就诊。像四十、五十岁的女性有一些肿瘤是比较多见的，像子宫内膜癌、宫颈癌，都可能会导致异常的出血。所以，更年期的妇女出现异常出血，一定要到医院来及早的进行就诊，明确诊断，然后采用相应的方法来进行治疗。

来例假可以跑步。要注意运动量以及运动激素程度，经常运动的人在月经期时要减少运动量，平时不做运动的人，不建议在经期运动。对于经常喜欢运动的人，在经期运动的过程中，要减少运动量与运动激烈程度。如快跑、马拉松、变速跑等，运动量比较大的运动不推荐。可选择慢跑、快走、散步等。跳操要在本能能够耐受的情况下做。对于平时不做运动的，不建议在经期做运动。