女人吃什么粥补气血
发布时间：2018-12-0655080次浏览
作为女人特别辛苦，一生要经历月经、怀孕、分娩，还有哺乳。这些过程中非常容易耗气和伤血。所以，补气血对女人特别重要。这是围绕女人一生的大事，平时可以喝一些粥来补气血，比如：猪肝粥、核桃枸杞粥、燕麦补血粥和燕麦补血粥等，这几款粥补气血的效果都很好。
气血是滋养人体的宝贵物质，气血充足才能精神百倍，肌肤红润。如果气血不足，会使人面色萎黄，还容易长黄褐斑。所以这个时候不但要调理气血，还要活血。那么女人吃什么粥补气血呢。比如：猪肝粥、核桃枸杞粥、燕麦补血粥和燕麦补血粥等，都很有效的，下面我们来一起了解一下这几款粥吧。
１、猪肝粥
先准备一些大米、猪肝、西红柿、胡萝卜、菠菜，可以加一些葱和姜。首先把猪肝、胡萝卜、西红柿去皮切成碎，菠菜用开水焯过切碎。把大米煮沸，再把其余材料，煮熟调味，撒上葱花。这款粥能促进造血功能，大量的维生素有利于营养的更好吸收。
２、核桃枸杞粥
先准备核桃仁、枸杞、大米各适量。把核桃洗净，枸杞子用温水泡好，大米淘洗干净，将大米先煮熟，再放核桃和枸杞子，小火煮45分钟，加一点白糖调味。这款粥能温肺定喘、补肾固精、润肠通便、提高免疫功能、促进血液循环，还能缓解疲劳和释放压力。
３、燕麦补血粥
先准备核桃、龙眼干、红枣、燕麦适量。把燕麦、红枣洗干净，再将材料一起放到锅里煮沸，接着用小火煮至粥成浓稠，可以加一点糖调味。这款粥能改善血液循环、防止贫血，滋养脑细胞和皮肤、养颜又补血。
４、莲子百合红豆粥
先准备半杯圆糯米、百合10克、红豆30克、莲子20克，首先把这些食材洗干净，再用水泡好，然后把材料一起煮粥，煮到粥变成稠状，根据个人喜欢好可加冰糖，溶化即成。这款粥能润肺养心、健脑安神、补血益气，促进血液循环以及增加体机体免疫功能。
相关推荐
中午睡觉总出汗是怎么回事
睡觉时出汗比较多见，一种是正常的身体散热，也就是平常身体强壮，没有任何症状，睡觉以后出汗。中午睡觉如果出汗多，就说明体内的阳气过旺，加上自然界的温度较高，过旺的阳气就把体内的津液、水液逼到体外，就会出汗，这是一种体内阳气过剩的情况。还有体内阴虚，阴分不足，阳气相对旺盛，这时候中午睡觉的时候也可能出现出汗较多的情况。因此出现中午出汗比较多，要分清是体内的阳气过于旺盛，还是因为体内的阴液不足。
02:39
身体忽冷忽热怎么回事
多数有一些感染性的疾病，多是一些细菌性的感染，有一些病毒性感染也是这种情况，高烧之前就会出现怕冷四肢哆嗦、寒战，另外盖上被子以后也不能够缓解，但是寒战过后就会出现高烧，甚至高烧超过了39~40℃或者是伴有出汗，这种感染性疾病那么就会出现忽冷忽热的这种情况。一些原虫的感染叫疟疾，疟原虫的感染也会出现这种忽冷忽热就是寒战，激素水平的失衡，女性的朋友在更年期的时候，出现了一些更年期的综合征，植物神经功能的紊乱，营卫不和、营卫失调。
头上老冒汗怎么回事
头上老冒汗和气血不足有一定关系，产后女性更容易出现这样的情况。如果说有肾虚的问题，晚上睡觉时头部也会大量的出汗。除此以外，如果身体缺乏微量元素，头上冒汗的现象也比较常见。
02:48
气虚是怎么回事
气虚从表征上看有一种疲劳、乏力、行动不利的表现，也有呼吸匮乏、气促或有气无力的表现。气虚产生的原因有：一、气血生化之源，因为脾胃的消化不足，比如脾胃寒湿、脾胃阳虚，导致运化不足。二、肺气呼吸不利，呼吸的疾病，也可能会出现气虚，所以脾胃与肺两者相互配合。三、有些肾禀赋不足，或房事过劳，损耗肾气，也会导致气之根的不足，也会同时出现气虚的表现。四、气虚有时候也会有些外伤，比如失血过多，也会导致血虚，血虚以后，然后气虚。五、女性月经过多，经带胎产、生小孩等，也会导致气虚，损耗太多精液的物质。六、长期失眠、睡不好觉、休息不好，不能很好的涵养元气，保养人身的精华物质，也会产生气虚的反应。
气血不足吃什么
气血不足患者往往要鼓励多吃一些优质蛋白，能够滋养气血食物或者药物。比如说猪肝、各种动物血、红色肉类、大枣、鸡蛋黄等等。还有一些富含蛋白质的鱼、蛋、奶要多摄入。现代研究发现，一些富含造血原料必需元素铁、叶酸和维生素B12营养物质也应该多摄入。比如说蔬菜，还有水果里面樱桃、干果里面葵花子，都能够有效补充一些维生素和叶酸，应该让患者多吃。此外药食同源，气血双补，有一些药食同源中药也可以在有选择的向患者予推荐，让患者去做一些药膳或者是煲一些药膳汤。比如说像当归、党参、黄芪、熟地，这些药物和一些家禽一块肉类一块炖，一起煲汤可以起到补养气血作用。比如黄芪炖老母鸡，比如红枣枸杞炖乌鸡，比如说是太子参炖鸽子效果都不错，可以建议患者药食同源，一起来做一些药膳来更快更好的补充气血。
经常便秘怎么调理
经常便秘的人，应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水，每天的饮水量至少在2000毫升以上。尤其是每日晨起，或饭前饮用一杯温开水，可以有效地预防便秘。此外，应食一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。进行健康的教育，帮助患者建立正常的排便习惯，可练习每日清晨排便一次，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射。同时要营造安静舒适的环境，以及选择坐式便器。患者平时参加力所能及的运动，如散步、走路等，这样可以增强胃肠道的蠕动能力。
02:05
热敷乳腺的好处
缓解乳腺胀满、预防乳腺炎。热敷乳腺在临床中并不多见，但一般会建议患者在家里自己进行。热敷乳腺适用于部分病人月经前会觉得乳房胀痛，但又没有严重到需要用药干预治疗的程度，就可以用湿热的毛巾敷乳腺。因为湿热敷可以帮助乳腺周围的毛细血管扩张，使痉挛收缩的乳腺导管打开侧支循环，有效的缓解患者的乳腺胀满。其次比较轻度的乳腺胀满、胀痛的乳腺增生或者乳腺小结患者的早期发病期间，通过自我的治疗可以有效地改善症状。此外，怀孕期、哺乳期的女性乳腺胀痛，也建议热敷乳腺，帮助缓解乳腺饱满程度，预防乳腺炎的发生。
01:41
姜水洗头有什么好处
刺激毛发生长、改善头皮微环境。姜水洗头可以刺激毛发生长，同时能够改善头皮微环境，保证皮脂代谢正常，对生发和养发有一定效果。姜水的主要成分是生姜汁，生姜是中药药食同源的一味草药，中医自古就认为生姜有生发的作用，有一些斑秃或者一过性的小块的脱发的患者，临床在给病人常规用药的时候经常会建议患者买一块生姜，然后用这块生姜擦拭脱发的头皮，有些患者结合梅花针点刺治疗或者其它的治疗的同时，也会建议用生姜来刺激毛发的再生，有一定的生发效果。
益安宁丸的功效
益安宁丸的主要功效为养心安神，补气活血以及益肝健肾等疾病，能够帮助大家有效的缓解胸闷气短以及畏寒肢冷等症状，其主要的服用方式为口服用量，大约是每天服用1~2次左右，在服用该药物期间，大家一定要做好饮食方面的注意事项，同时要及时的和自己的主治医师进行沟通。
血瘀体质怎么调理
血瘀体质首先饮食上注意要避免寒凉，加强运动，泡脚等。避免服用特别咸的食物，这导致血行瘀滞的产生。可以多食用像小麦、海带、金桔以及山楂等具有活血的食物。加强像跑步、登山的运动，这样使气血畅通，避免血瘀的发生。每晚用红花、川穹、当归、泽兰以及鸡血藤足浴泡脚20分钟，可以起到温经通络、血行畅通的保健作用。血瘀体质女性比较多见，子宫肌瘤以及卵巢囊肿，都是血瘀体质比较常见疾病。
长白头发是什么原因
老年人白头发是一种正常的现象，但是年轻人白头发很影响自己的形象，所以应该先了解一下长白头发的原因，这样才能对症下药。生活中人们如果精神压力过大，过度用脑会影响黑色素形成，进而使头发变白；还有一些人身患疾病长期服药，在药物的刺激下会出现这种情况；除此之外，如果身体营养供给不足或者是遗传因素也会导致头发变白。
手脚冰冷吃什么好
如果有手脚冰冷的现象出现，采用食疗的方式是比较好的，尤其是带了寒冷的冬季，我们更是可以利用食物来减少手脚冰凉出现的几率，而手脚冰冷的人在冬季时可适当吃一些温补的食物，但要谨记，全年都不应该吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。
气血不足有哪些症状
很多女性朋友都会出现气血不足的问题，气血不足的人脸色晦暗无光，月经期也经常不准，如果长期这样，会为身体的健康带来隐患，出现各种疾病的问题，所以如果出现了气血不足的症状就一定要及时的补气血，那么气血不足有哪些症状？
气血不足脸上长斑
气血不足会导致脸上长斑吗，中医认为面部的斑它往往是跟血瘀有关系的。那么斑因为它是一种暗黑色的东西，中医认为它是血行不畅所导致的。那么在气血不足的情况下，尤其是气不足的情况，如果气虚导致血行不畅，气虚血瘀，反映到脸上也可以出现长斑的情况。血虚一般来说是比较少，不会太出现长斑的情况。另外气不足除了脾虚以外，那么肾虚，肾气不足都可以导致血行不畅和出现脸上长斑的情况。所以有的人她脸上长斑了以后，通过健脾，温肾导致气血的运行充足了以后，充盛了以后，她脸上的斑也会明显的变淡。
