冬天手脚冰凉怎么调理
发布时间：2018-12-0647761次浏览
到了寒冷的冬季，有些人会经常手脚冰凉，尤其是一部分年轻人爱美自认为自己年轻抗冻，其实自己的身体要做到自己爱惜，有了好的身体才能努力工作，努力生活，所以平时日常生活中要保养好自己的身体，如果在冬天经常感觉手脚冰凉自身也要重视起来，那么冬天手脚冰凉怎么调理呢？
1.多吃一些温补的食物，冬天本就寒冷，所以我们可以多补充一些温性的食物来增加我们身体所需要的热量，比如多吃一些羊肉，牛肉，坚果之类的东西，这些东西大多都属于温性，可以为我们增加身体的热量，增加我们的抗寒能力。生姜也是一种很有效的驱寒利器，虽说冬天的时候，我们可以多吃一些姜，或者喝一些姜茶什么的，可以有效的帮我们抵御寒冷。也可以尝试一些比较辛辣的食物，比如说辣椒，胡椒，大蒜之类的东西，这些东西吃到嘴里，马上就会有火热的感觉。
2.每天泡脚，对于手脚冰冷的人，不只要在冬天注意保暖，在别的季节也不能太过放纵自己，对于吃的东西也要注意一些，对于寒性，生冷的食物尽量少吃。经常用热水泡脚，可以驱散寒气，温暖全身，促进血管末梢的循环，还有助于睡眠。需要注意的是，泡脚的水不能太烫，以40℃左右为宜；水深为没过脚踝骨为宜，泡脚的时长20分钟。另外呢，就是用热水泡完脚之后擦干了要立刻的穿上袜子保温。
3、多做运动，增强身体免疫力，冬季要进行适当的锻炼，因为运动可促进血液循环。不需要过于激烈的运动，可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。
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湿气重，祛湿气的好办法有哪些
如果体内湿气重，要祛湿气，就要进行综合的调理。一、居住的环境要避免潮湿、阴冷，要做到空气流通、清爽、干燥。二、多吃具有健脾利湿的食物。少吃油腻、过甜、过冷的食物三、加强运动，有助于促进气血循环，促进水分代谢。四、健脾，可选择较方便，使用安全的中成药，如参苓健脾胃颗粒。五、拔罐。祛湿的效果较理想，也无副作用。六、刮痧。可促进血液循环，利于身体散热、祛湿。七、热水泡脚。通过刺激足阳明胃经、足太阳膀胱经达到健脾、除湿、通经、利水的作用。
热毒一般有什么症状
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月经第三天有血块排出提示什么
一般月经的血是不稀不稠，没有血块的。如果出现血块比较多，有可能是由于第三天的时候血量出血比较大、比较快。所以有的时候，可能会形成凝血块排出。同时要看一下有没有其他的问题，像中医来讲出现血块往往认为存在血瘀。导致血瘀的原因比较多见，有寒凝血瘀、气滞血瘀、气虚血瘀、湿热、瘀阻都可以导致血块出现。可以根据您的其他的一些症状，来判断自己到底属于哪一种症型。像寒凝血瘀的人，平时可能会有畏寒、肢冷，在经期的时候有经血加入，大量血块排出的同时，可能也会有小腹的发凉、小腹冷痛、腰酸凉、手足不温这些症状。平时一定要注意保暖，少吃冷饮，可以多吃些偏于温性的食物，像姜、羊肉这些偏于温性的食物。再一个就是气滞血瘀也可以造成这种血块。气滞血瘀的病人往往平时，也是性情急躁、易怒或者是比较抑郁，造成了气机不畅、肝失疏泄、气血淤滞造成了气滞血瘀。它可以在经期的时候可能会伴有乳房胀痛，两胁胀痛，心烦易怒这些症状，同时伴有月经量多、出现大血块、下腹坠胀的或者胀痛的这种症状。像这样的人，平时还是应该保持心情舒畅，少生气，也可以采用一些中药的辨证论治来进行调理治疗。还有由于气虚血瘀，气虚血瘀的病人，往往是平时会有气短、乏力、面色萎黄、心慌等症状，由于气血亏虚、淤血无力，所以就造成了气虚、血瘀、瘀血阻滞而出现月经时候出现大血块，这种人往往可能血量不是特别多，也有的人可能血量比较多，但是血色比较淡，这种也可以采用中药的辨证论治来进行治疗。如果说月经总是出现这种大血块，还是建议及早到医院就诊。
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手脚冰凉怎么调理
手脚冰凉通过食物、药物、按摩等方式调理。手脚冰凉往往与血液循环有关，需要促进循环，饮食方面多吃甘温食物，比如牛羊肉等，这些食物可以增加血液循环并增加能量。药物方面，甘温的药物尤其是活血化瘀、甘温活血的药物比如当归、黄芪，还有活血化瘀药物，都具有改善手足冰凉的作用。因为手足冰凉通常属于阳气虚或者气血循环不畅，应该加强运动；也可以做局部按摩，比如艾灸、针灸或局部温疗等。
男性常见的体质类型
男性常见的体质类型主要有痰湿质和湿热质。痰湿质就是指体内多余的水湿代谢不出去，在体内堆积形成痰湿。痰湿质的主要症状一般表现为形体肥胖，尤其是腹部肥胖比较明显，脸上出油比较多，大便容易比较发粘。还有一种常见的体质就是湿热质，男性比较常见。因为男性抽烟、饮酒的情况比较多，再加上平时容易喜欢吃一些比较油腻、辛辣的食物，也容易使体内产生湿热。湿热的意思是既有湿又热，主要是脸上容易起痘，包括后背也容易起痘，脸上容易出油比较多，再加上小便容易发热、大便容易粘滞不爽，因为体内产热比较多，患者会有口干、口渴，包括口中有异味、心烦，还有舌苔黄厚的体现。营养过剩或者是平时喜欢吃辛辣的一些人，湿热体质是非常常见的。
灵芝的功效与副作用有哪些
灵芝是一种被广泛用于传统中医药中的药材，一般有免疫系统增强、抗氧化、辅助抗炎、辅助调节血糖、补充营养等功效，通常有消化道不适、过敏反应、药物相互作用、血压调节、睡眠问题等副作用，用药时需谨遵医嘱。
灵芝的作用
灵芝为多孔菌类真菌赤芝或者紫芝的干燥子实体，灵芝性平，味甘，归心、肺、肝、肾经，是滋补强壮，扶正培本的珍贵药品。现代医学研究也表明，灵芝可以在整体上双向调节人体机能的平衡，增强人体内部活力，那灵芝的作用是什么呢？
