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精子存活率低怎么办

发布时间:2018-12-0852111次浏览

一般情况下,精子存活率低可以通过戒烟戒酒、坚持运动、作息规律、多吃含锌食物、多吃动物内脏等方式进行调理。建议患者及时前往医院就诊,明确病因,并在医生的指导下进行针对性治疗。具体分析如下:

1、戒烟戒酒:长期吸烟不仅有害健康,而且还会杀害精子,同时吸二手烟的女性也可能会引发不孕症。饮酒后男性的精子质量就会大幅度降低,会有精子出现异常,胎儿的发育也可能不正常。

2、坚持运动:坚持运动锻炼不仅可以提高性功能,同时还可以增加精子的活跃度。但是需要注意选择运动的方式,不要选择长时间的骑行,以及运动量过大,否则精子存活率会越来越低。

3、作息规律:日常生活中要避免处于易怒易烦的心情,不正常的作息也会导致内分泌失调,从而直接影响到性功能,这样也会降低精子质量。而如果夫妻双方都能有很好的作息,也会让性生活更加和谐,增加受孕机会。

4、多吃含锌食物:精子存活率低的男性建议日常饮食多摄入含锌的食物,因为锌元素可以促进精子的成长和成熟,并且能够激发精子活跃度,维持精子细胞结构稳定性,可以让精子长时间保持活力。一般含锌量比较高的食物海鲜类的有牡蛎、贝类;肉类里面有牛肉、鸡肉;蔬菜类里面有花生、马铃薯等。

5、多吃动物内脏:动物内脏里面富含丰富的胆固醇,而性激素的合成离不开胆固醇,其次胆固醇可以促进肾上腺素和性激素的分泌,这样也会增加精液分泌量,同时也有提高性功能的作用。

日常生活中,应养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠时间,避免熬夜,并注意保持愉快的心情,避免焦虑、烦闷等不良情绪,有利于身体健康。

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