脱发吃什么-专家文章-博禾医生

脱发吃什么

发布时间：2018-12-1760225次浏览

日常生活中很多人会有脱发的现象，很多人在洗头发的时候会掉头发，遇到这种情况，我们平时要多注意饮食，可以在一定程度上能减少掉发，那么脱发吃什么比较好呢，可以多吃蔬果、豆类、坚果和黑芝麻等食物。下面我们一起来了解一下吧！

1、蔬果
　　新鲜的蔬菜和水果营养丰富，富含的多种维生素都是头发健康生长的必要营养成分，所以在日常生活中就要多摄入这类营养来保护我们的头发。多吃水果不仅对掉发有所帮助而且对身体也是有好处的。建议脱发的人群平时要多吃蔬菜和水果，因为蔬果属于碱性食物，可酸性毒素，因此在生活中可以适当的多吃这类碱性食物。

2、豆类
　　豆类食物对于人的头发健康有着十分重要的作用，头发的健康离不开维生物素（维生素H），豆类的食物中含有一定的维生素H，虽需求量少，但若不足头发就易变得脆弱。所以说，平时多吃豆类食物可以有效的缓解脱发现象。建议最好一周之内多吃几次豆类食物，比如：菜豆或者一些其它的豆类。
　　3、坚果
　　脱发的人平时建议多吃一些坚果，因为坚果中所含有一种对保持头皮健康必需的矿物质，那就是硒，此外，坚果含有丰富的核桃富含α亚麻酸，可以使头发保持健康，坚果类食物中也含有丰富的锌，对头发有益处。

4、黑芝麻
　　黑芝麻有补肾的作用，而肾脏的分泌物能够有效的调节头发的生长，所以多吃黑芝麻可以在一定程度上缓解脱发现象，在头发生产需要的40多种微量元素中，黑芝麻中就含有不少的微量元素。建议每天一杯黑芝麻，坚持一段时间，就能看到头发生长的效果。因为黑芝麻中包含这非常丰富的营养，含有不饱和脂肪酸，还有补肾养胃的功效。平时尽量少染发和烫发，保持好的睡眠。

相关推荐

02:43

雄性激素脱发什么症状

雄性激素脱发是脂溢性脱发，临床主要表现为头发变细、稀疏、逐渐脱落等，具体分型的具体症状各有不同。雄性激素脱发分为男性和女性两种。男性型的早期表现为前额两侧头发开始变细、稀疏，慢慢延伸到头顶，整体呈“M”型；女性型通常症状较轻，多为头顶部毛发逐渐稀疏，前额发际线不明显，可能出现头发脱落在前额较重，形成“圣诞树”型。中医认为，雄性激素脱发一般与肝肾不足，瘀血阻络等有关，采取中医调理可以达到较好的治疗效果，可遵医嘱并结合中药调养服用养血生发胶囊。

2022-06-28 39570次播放

02:58

头发中间秃了怎么回事

头发中间秃了常常与遗传或内分泌异常有关，患者常常有家族史，呈常染色体显性遗传。内分泌的因素，雄激素分泌过高，患者的血液中有高浓度的雄激素，并且具有遗传易感性的个体。脱发前毛发生长正常，脱发常从前额角开始，逐渐向头顶延伸，也可以由头顶开始脱落或前额发际逐渐变高，头顶部的头发进行性的脱落，导致头顶部的头发稀少、细软，最后全部脱掉，呈现头顶部的秃发。治疗脂溢性脱发，首先要保持头部的清洁，要用温和的去除油脂或含有抗真菌药物的洗发剂洗头。患者要注意饮食，避免辛辣刺激性的食物，可以外用硫化硒洗剂或酮康唑洗剂或硫磺皂洗头。

2021-11-02 71122次播放

03:00

年轻人脱发能恢复吗

年轻人脱发发生率比较高，但是容易生长，前提条件是及时就医，及时治疗。年轻人的脱发，95%以上是雄激素性脱发，也称脂溢性脱发，甚至有的地方叫谢顶或者早秃。此病见于男性也见于女性，就是头顶部位的头发慢慢稀疏，头发又细、又软、又少。雄激素性脱发在男性中，进行正规治疗，90%的人都可以长出头发。另外一种是斑秃。斑秃最常见是免疫因素引起，年轻人的这种脱发容易治疗。少部分年轻人，由于减肥引起的休止期脱发，只要正规的饮食，不过度节食，恢复正常的饮食，头发自然就会长出。

2021-06-28 63918次播放

女性脱发严重是什么原因

女性脱发也建议几种情况，一种表现是斑秃，还有一种叫脂溢性脱发，还有的女性是产后脱发，斑秃突然一下头发掉了一块，有的人不只是一处，多处都有脱发，这种脱发是和精神神经状况有关系。长期的焦虑紧张、睡眠不好，比如工作上比较累，这些天为了完成一项，领导交给的任务，每天加班加点，导致自己又上火，晚上也睡不踏实，这样有可能斑秃，就会长出一块脱发来，和精神神经因素有关系。脂溢性脱发一般如果女性患者头发出油很大，油滋滋的一天不洗，头发上就油得很严重，同时脸上还长痘痘，这个时候就要考虑是一种脂溢性脱发。女性的脂溢性脱发，往往都伴有多囊卵巢的情况，那也有没有的，很多人伴有多囊卵巢要注意去查。还有一种休止期脱发，就是有一些女性，尤其是妊娠分娩结束以后，大量的头发就开始脱落，叫休止期脱发。体内由于受到内分泌的影响，激素水平的影响，导致产后严重脱发，然后慢慢又消失了。

语音时长 01:53

2021-06-25

106724次收听

02:27

什么是男性型脱发

男性型脱发学名为雄激素性脱发，是发生在青春期或青春期后的进行性脱发，主要由于在遗传背景的作用下，头皮局部毛囊对雄激素过于敏感，患者往往头皮局部毛囊5α-还原酶的活性增强，使毛囊局部的睾酮转化为双氢睾酮增多。双氢睾酮会使毛囊出现微小化，毛囊逐渐萎缩，毛发由粗变细、变软脱落。男性主要表现为前额发际线后移，头顶部出现脱发，慢慢发展，后移的发际线可能跟头顶部的脱发斑相连就形成地中海式的脱发。若只是发际线后移，可以表现为M型或U型，头顶为O型，相连是深深的U型或马蹄形。

2020-06-17 61239次播放

脱发严重吗

脱发较严重，不仅影响个人形象，也会导致自卑、焦虑、抑郁等心理问题。脱发易造成头皮感染，伴随性欲下降、睡眠障碍及心血管疾病等问题，对身体健康产生危害。

2020-06-08 56976次浏览

油脂性脱发怎么办

油脂性脱发，在口服防止脱发或促进脱发生长药物的同时，还可以配合口服维生素类药物，如复合维生素B进行治疗。油脂性脱发在临床上又叫做脂溢性脱发，这种脱发具体的形成原因比较复杂，大多和患者雄性激素分泌过旺有关。但有的人雄性激素并没有超过正常水平，此情况可能头皮毛囊或皮脂腺对雄性激素分泌有一定的敏感性，因此造成这种脱发的发生。这种脱发一旦发生，可使用药物进行口服治疗，如非那雄安。也可以口服中成药进行治疗，如丹参酮胶囊或当归苦参丸等进行治疗。因为这些都具有控制皮脂腺的活跃功能，从而在最大的程度上减轻皮脂腺因为过度活跃而造成毛囊营养功能影响的作用。同时可以使用外用药物进行治疗，如米诺地尔酊外涂或外喷，一般可以选择百分之二到百分之五左右浓度的米诺地尔酊进行治疗，以促进头发生长，而且也可促进局部毛囊的形成。

语音时长 02:00

2020-02-14

61845次收听

维生素B能治脱发吗

维生素B对治脱发起辅助作用。维生素B6属于维生素类常见类型，对脱发治疗大多起到辅助作用。特别对脂溢性脱发，适当口服药物，或使用药物外涂控制脂溢性脱发局部皮脂溢出。但使用药物完全治疗脱发不太现实。一般主要通过其他药物治疗脱发进行配合治疗，能起到改善脱发作用。脱发临床上分很多种，脂溢性脱发出现头顶或发际线后移，头顶部位脱发形成类似于地中海式脱发。脱发区域可能伴明显油腻症状，适当使用维生素B6，改善患者头皮皮脂腺活跃功能，皮脂溢出有一定减轻，间接上能减缓对毛囊刺激，有减缓脱发作用。脱发治疗需口服非那雄胺进行治疗，可适当口服中成药治疗，可口服或当归苦参丸，也可口服丹参酮胶囊等治疗。局部用药也可适当外涂米诺地尔酊，可选择百分之二到百分之五各种浓度。

语音时长 02:06

2020-02-14

63485次收听

产后脱发的原因

产后脱发的原因与肾虚、气血亏虚、心理、精神压力、睡眠障碍等有关。产后出现脱发，主要是生产后出现身体打击造成脱发，从中医角度来说，属于肾虚性脱发或气血亏虚性脱发。因为生产过程中可能由于出血量的较大，或在生产过程中导致身体出现创伤，包括身体本身的创伤、心理、精神的压力打击等，都可能导致脱发的发生。所以，产后脱发也是一种综合性因素导致脱发。有的人由于产后出现情绪抑郁或睡眠障碍，都可能导致产后脱发的发生。也有的人由于产后宝宝的哭闹，导致心烦意乱，导致情绪不稳定，也会导致脱发。除此之外，也可能和不当饮食结构有关系，由于产后过量吃荤菜，蔬菜吃得较少，可能导致饮食结构不平衡，也会出现产后脱发的现象。所以如果患者出现了产后脱发，还需积极治疗。可以根据患者出现脱发的类型和严重程度，针对性的选择用药。比如可以适当选择口服或七宝美髯丹等中成药进行治疗。如果脱发严重，也需口服糖皮质激素进行治疗，比如口服强的松或地塞米松等。

语音时长 02:02

2020-02-14

61858次收听

01:58

严重脱发怎么办

严重的脱发是指普秃或是全秃，全秃是指整个的头发都没有，普秃是指眉毛，眼，睫毛，胡须，阴毛，腋毛都一并而脱落了，甚至有的时候会有毫毛脱落，就是我们所看的皮肤的毫毛，所以严重脱发的时候，我们需要进行全身的系统检查。需要做机体的免疫性水平的检查，甲状腺功能的检查，必要的时候还要查头部的CT或者是核磁确定是否有一些内在肿瘤的存在，严重的脱发往往治疗是复杂的秃了以后不会是在半年或一年就会长出来，他要经过一个反复的过程，多次的治疗，所以严重的脱发还是非常少见了，但治疗起来也是非常困难的。

2020-01-17 56801次播放

头顶头发少怎么办

头顶头发少是需要注意作息规律的，还需要注意放松心情，还需要吃一些促进头发生长的食物，像是维生素、优质蛋白、铁元素丰富的食物，还需要经常的按摩头部，这样可以促进头发的生长。患者不要擅自用药物来帮助长发，以免刺激头部。

2019-10-28 55154次浏览

如何预防脱发

脱发是一种常见的现象，脱发虽然病因比较复杂，在治疗上难度较大，但是如果从生活中做起，积极的预防还是能够有效避免的。预防脱发，首先要注意头发的护理，也要注意提高睡眠质量。另外，还要注意不要长期的熬夜、学会减压，饮食清淡少油腻，也可以有效预防脱发。

2019-10-25 61171次浏览

怎样用生姜治疗脱发

使用生姜治疗脱发是很多人的选择，要将生姜和纯净水一起榨成汁，然后将其中的杂质过滤之后，再使用液体浸泡脱发的部位，这样就可以有效的缓解治疗脱发，这种方法使用起来比较简单方便，而且效果十分的不错。

2019-09-25 61430次浏览

脱发严重怎么办

如果脱发比较严重，需要及时到医院皮肤科就诊，找下脱发原因，进行对因治疗。脱发原因有很多，如遗传、免疫、雄激素分泌旺盛、皮脂分泌增多、精神神经因素、疾病、营养不良等。根据不同原因，采取相应的处理，做到保持心情愉快，不要过于焦虑，尽量不要染发、烫发等损害皮肤毛囊的行为，以免加重脱发，同时可以根据病因口服胱氨酸，之类的药物，局部外用5%的米诺地尔酊。如果内分泌因素引起脱发，如：雄激素分泌旺盛，可以在当地医生的指导下使用保法止，尽量不饮酒，不吃太多的油腻的食物。

语音时长 01:20

2019-07-15

55678次收听

脱发是怎么回事

睡眠不足会影响头发新陈代谢，频繁的烫发染发、阳光暴晒会让头发受损，这都会导致脱发；压力太大，精神高度紧张也容易出现脱发；霉菌感染，营养缺乏，肾气不足会导致脱发；这种疾病还和遗传有关系。

2019-06-10 53550次浏览