肾虚怎么调理-专家文章-博禾医生

肾虚怎么调理

发布时间：2018-12-2154353次浏览

肾虚可以通过足部保暖、保持饮水充足、多运动、睡眠要充足、避免暴饮暴食、心情放松、注意饮食等方式进行改善。

1、足部保暖：足部保暖是养肾的一个比较重要的方法之一，因为肾经络起于脚底，而且足部特别容易受到寒气的侵扰，所以足部要做好保暖工作。

2、保持饮水充足：水是生命之源。水不足，则可能引起肾的负担。因此，患者需要饮水充足，这也是养肾的方法。

3、多运动：运动使人健康，人只要每天做一点运动，就会保持自己的体能完好，就会有精力面对生活中的一切。最好的运动就是每天早上进行慢跑，既可以促进血液循环，还能呼吸道到新鲜空气。在业余时间可以去打打篮球，羽毛球之类的，运动可以消除疲劳，帮助消化，调理气息。适当的运动不仅对身体健康有益，还能缓解肾虚、脾虚、气虚等现象。

4、睡眠要充足：每天一定要保持睡眠充足，充足睡眠可以滋养肾气，有助于改善肾虚的现象，许多肾虚者都有熬夜疲劳的现象，这是不好的习惯，所以患者千万不要熬夜，要养成良好的生活作息习惯，早睡早起，有利于养肾。

5、避免暴饮暴食：避免暴饮暴食，每天要合理安排膳食，不要暴饮暴食，否则会增加肾的负担，引起不好的反应。

6、心情放松：心情放松，尽量保持心情愉悦，少动怒、减少情绪波动，控制情绪稳定。情绪波动易加重阴虚，因此要节制。

7、注意饮食：注意饮食，饮食方面可以多食用一些补脾益气的食物，如粳米、籼米、鸡肉、兔肉、胡萝卜、香菇等。

相关推荐

03:01

命门火衰怎么办

命门火衰就是肾阳不足，阳虚则寒，就会出现畏寒、肢冷、腰膝冷痛等临床表现。常用和金贵肾气丸治疗。对于男性，命门火衰表现为阳痿、早泄、遗精、滑精或勃起困难，勃起后不够坚硬等。可应用扶命生火丹来治疗。命门火衰女性可表现为不孕、不育、性生活冷淡，甚至出现宫寒症状。常用的是赞誉丹和艾附暖宫丸。命门火衰出现了水肿，常用的方剂是真武汤和四神丸。消化道命门火衰的患者表现为腹泻、小便不利、四肢发冷、喜欢睡觉、精神萎靡、腰膝酸软等症状，可以服用四神丸。

2021-09-02 68607次播放

02:05

肾虚适合运动吗

肾虚人群适不适合运动，应根据具体情况具体决定。一般来说，肾虚人群如没有明显心功能的异常，或肢体本身的疾病，是可以适当的运动。肾虚最常见的一种是肾气虚，会出现疲乏无力，活动后感到气短的状况，那么此时适当运动不会损耗肾脏。此外有些肾阳虚的人腰酸腿软，形寒肢冷，适当运动可以改善全身血流。另一部分人群会表现为肾阴虚。对于阴虚火旺的人群，会出现头晕耳鸣，眼睛干涩或是这个腰酸腿软这些症状，适当的运动也是不会有太大的影响的。对于所有的人群来说，一个保证一定的运动量，一个健康的生活方式都是必须的，因此的话，每个人的运动的话都要量力而行。

2021-06-09 62366次播放

什么是肾藏精

肾藏精是肾脏储存和封藏精气的功能，肾藏精分为先天之精和后天之精，先天之精是来源于父母的生殖之精，后天之精是从饮食中摄取的营养成分和脏腑代谢产生的精微物质。先天之精需要后天之精不断充盈，才能发挥其生理效应，后天之精需要先天之精的活力资助，才能源源不断的摄入和转化，所以先天之精和后天之精相互依存。如果检查出肾精气不足，患者需要到医院就医，通过服用中成药物进行治疗。而且在日常生活中也要对饮食做出调整，要多吃一些补精益肾的食物，如狗肉、羊肉、韭菜等。

语音时长 01:05

2021-05-20

64562次收听

02:12

肾阴虚的症状是什么

肾阴虚是人体阴液的不足，所以会产生一系列阴津不足、干燥的症状。比如口咽干燥、眼鼻干燥、皮肤干燥，同时还有心烦、失眠、心慌，有的有干咳、痰中带血、咯血，或者鼻涕中带血，鼻子出血，我们叫目血。还有也会有胃阴不足的反应，可能会见到口干，容易饿，但是这种饿又不想吃饭，我们叫饥不欲食。另外肾阴不足，腰为肾之腑，所以最常见到的就是腰痛、腰膝酸软。还有阴虚不治，阳了以后会有虚火上炎、虚火外越的症状，可能会见到两颧潮红、手足心热、盗汗。另外可能会有大便干燥，舌是红的，少苔，脉是细的。

2021-05-10 61178次播放

南瓜子真的能壮阳吗

南瓜子真的能壮阳，具有一定的壮阳功效，可以适量食用，若出现不适，需要及时就医治疗，以免影响身体健康。

2020-10-23 61159次浏览

02:40

肾阴虚是怎么造成的

先天的禀赋不足，房事过度，热病后期，熬夜生活不规律，气阴亏虚都可以造成肾阴虚。一、先天的禀赋不足。因为肾是先天之本，从父母娘胎里就带了，如果禀赋不足，会容易肾阴不足。二、房事过度，自古中医有房劳伤肾的说法。三、在热病后期，热性的病耗气伤阴比较明显，而且发病比较急，后期会有肾阴不足的表现。不光是肾阴不足，还有肺阴、肺肾阴虚的不足。四、人们熬夜生活不规律可以造成肾阴不足。五、对于气阴亏虚的患者，时间长以后，也能引起肾阴不足。肾阴虚是中医的名词术语，是肾虚的一个类型。

2019-12-24 54345次播放

肾虚症状是什么

肾虚的症状有哪些？首先肾阴虚的症状有五心烦热、潮热、红热、头目眩晕、口干咽燥、入夜为甚、潮热盗汗、腰膝酸软、男子遗精、早泄、女子经少、闭经、崩漏、便秘、尿赤、形体消瘦、舌红、少津、少苔或干薄、脉细数或弦细数。那么肾阳虚的症状主要有腰虚酸软、男子阳痿、早泄、滑精、精冷、不育、女子崩漏、带下清冷、宫寒不孕、小便频数而清长、夜尿多或遗尿或尿少而浮肿。

语音时长 01:34

2019-08-15

60233次收听

女人脚底出汗是肾虚吗

有很多女性都会出现脚底出汗特别严重的情况，造成脚底出汗的情况，是由于肾虚导致的，还有一种情况可能是由于外界温度过高，汗腺分泌丰富或者是身体营养不足，还可能由于吃了一些比较辛辣刺激性的时候也会导致出汗。

2019-01-04 60783次浏览

肾虚会导致尿毒症吗

肾虚会导致尿毒症吗?一般不会直接引起尿毒症，建议您平时多喝水，宜清淡食物为主不要吃辛辣刺激性生冷的食物，肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚主要分为肾阴虚和肾阳虚。中医所指的肾虚的种类有很多，所以肾虚不会导致尿毒症的发生。

2018-05-18 58583次浏览

勃起不坚，中途疲软是肾阴虚吗

性功能障碍是很多朋友的噩梦，在大多数的性功能障碍患者中，除去器质性病变的原因，有不少人都是由于肾虚而导致的，我们都知道一般肾虚可分为肾阴虚和肾阳虚，虽然都是肾虚，但具体表现和治疗方法是不同的，而勃起不坚、中途疲软一般属于肾阴虚的表现。

2018-03-30 54486次浏览

女人肾阴虚吃什么药

肾阴虚症状每个人的表现不完全相同，因人而异，在临床治疗时应考虑到诸多因素，才能做到准确的对症下药。一、消渴病中出现了肾阴虚，以六味地黄丸重用山药、山萸肉。二、温热病中因热入下焦，邪热耗伤，引起肾阴亏虚，应该选用加减复脉汤。三、崩漏的患者出现肾阴虚，应选用清海丸为主进行治疗。肾阴虚在不同疾病中出现时，各有不同的临床表现，治法是不同的。

语音时长 01:20

2018-03-30

57621次收听

男人肾阴虚吃什么药

肾阴虚用大补阴丸、六味地黄丸、左归丸等。熟地黄、制首乌、枸杞子、龟甲胶、女贞子等具有滋肾阴、益阴精（阴精中之阴精）的作用，肾阴虚在不同疾病中出现时，各有不同的临床表现，治法是不同的。肾阴虚导致的不寐，选用黄连阿胶汤合六味地黄丸加减。消渴病种出现了肾阴虚证，以六味地黄丸重用山药、山萸肉。如果温热病中因热入下焦，邪热耗伤，引起肾阴亏虚这，方剂应该选用加减复脉汤。

语音时长 01:09

2018-03-30

61617次收听

胃寒脾虚的症状有哪些

胃寒中生的特点寒则凝，寒凝血脉或寒凝滞则收，寒主收引和胃感到胃痛，恶心、吐表现，会感到中上腹或左上腹非常疼痛，是胃寒的表现。脾虚会出现运化不足，营养物质吸收的功能下降，会出现心血不足、人体虚弱、营养不良，所以面色会萎黄，而且会出现身体乏力，因为脾主四肢，四肢会感到没劲。胃寒和脾虚的表现是在于对食物的腐熟的功能下降，还有一个是在于在营养物质的吸收方面会出现障碍。胃主运化，主腐熟，就是饮食后，胃管腐熟，进一步磨碎食物，而且助初步消化，所以胃必须有阳气的参与，如果没有阳气的参与，食物就不能够被腐熟。腐熟就是让变成乳糜状，如煮东西一样，所以必须有胃阳的参与。如果经常吃凉的或者受寒以后，腐熟的功能就会下降，会导致胃寒中生。脾主运化，食物的精华物质要被吸收，要被输送。脾是散经的，是要把营养物质往上输送，输送到肺，再由肺气宣降的功能再输布到全身。

语音时长 01:57

2018-03-29

54312次收听

肾虚可以性生活吗

肾虚可以性生活吗?男人最怕的就是肾虚，这样不仅是身体会受到伤害，各种症状出现，导致生活无法正常维持下去，对于另一半也是极大伤害，因为肾虚会让性生活质量下降，严重者会无法进行下去。除了影响性生活以外，它的危害还有哪些呢?一起来了解下：

2018-03-29 59992次浏览