喝柠檬水有什么好处
发布时间：2018-12-2460207次浏览
柠檬吃起来比较酸涩，口感不怎么好，但是它营养丰富，平时可以泡柠檬水喝。经常喝柠檬水有消除结石、预防心血管疾病、排毒、增强人体免疫功能、美容养颜等好处。
1.能够消除结石
柠檬水是一种酸性的饮品，它含有很多柠檬酸盐，这种物质的存在能够防止钙盐结晶，所以它不仅能够阻止肾结石的出现，同时也可以溶解已经形成的结石，对于一些慢性结石的朋友来说可以多喝一些。
2.预防心血管疾病
大多数患有心肌梗死或者是高血压的患者是因为血液循环不畅，尤其是前者血液有凝固的症状，血液凝固多是体内的钙离子促使的，而经常喝柠檬水能够减缓钙离子的这种作用。
3.排毒
经常喝柠檬水一方面能够促进人体的血液循环，另一方面又加速了肝脏排毒的功能，它可以将肝脏里的杂质或者是毒素快速清理出去。
4.可以增强人体免疫功能
我们人体最不能缺少的就是维他命C，而柠檬水中这种物质的含量极其丰富，所以经常喝柠檬水能够补充维他命C。这样身体的抵抗力和免疫力就会提高，同时在感冒发热的时候还有抗菌消炎的作用。
5.美容养颜
柠檬水是一种富含抗氧化剂的饮品，所以能够净化我们的血液，不仅可以去除脸上的斑点，还有防止皱纹生长的功效，经常喝柠檬水可以让我们的皮肤有弹性，有光泽，而且还能够帮助女性美白肌肤。
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羊奶中的脂肪球小，在胃中形成的凝块小，比牛奶好消化。喝羊奶，在消化上比牛奶更好一点，但是牛奶的维生素B12含量比羊奶高。两种乳制品都可以喝，但是从营养分析上有不同、有差异，差异并没有想象的那么大，各有各的利，各有各的瑕疵。如果有条件选择牛奶或者选择羊奶的时候，可以均匀的喝；羊奶价格成本比较高，也可以只选择牛奶。乳制品每天摄入250毫升至300毫升是最基本的保证，在此前提下可以选择羊奶，可以选择牛奶，可以选择奶酪，甚至可以选择酸奶，或其他乳制品。没有特别规定必须要喝哪种乳制品，根据自己的口感，根据自己的需要。但有一个前提，每天要摄入一定量的乳制品，补充优质蛋白质、钙。
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牛奶、酸奶对人体非常好，建议每天喝一定的量。在吃药的过程中是否可以喝牛奶和酸奶，其实在开药的时候咨询开药的医生是最简单的办法。比如沙星类的药或者与铁剂相关的药物，可能会建议与酸奶和牛奶相隔一段时间；吃完酸奶、牛奶，间隔两个小时以上再吃也可以。如果常年需要吃某种药物，医生又建议药物与牛奶、酸奶不要同时服用，在这种情况下牛奶中的营养素可以从其他方面得到。其实牛奶可以提供的，第一是钙，第二是优质蛋白质。鸡鸭鱼肉甚至大豆都可以提供优质蛋白质。乳制品是最好的补钙方法，因为特别利于消化吸收。如果现在暂时不能食用乳制品，其实绿色的蔬菜，比如菌类、豆腐，甚至鸡蛋中都含有钙质。可以更加注重膳食平衡，在牛奶以外吃鸡蛋、豆腐、绿叶蔬菜，每天保证半个小时的日晒。在这一段时间内，尽量争取在其他食物中补充一些钙质；如果暂停服药，再使用酸奶、奶酪、牛奶作为补钙的方式，其实也可以调和。
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