打鼾的自我治疗方法
发布时间：2018-12-2872059次浏览
打鼾的时候，呼噜声震天响，所以会影响到旁边人的睡觉，而且打鼾严重时还可能会出现呼吸暂停，对于自身健康的影响也是非常大的，如果能坚持自我治疗，也能缓解打鼾的症状，那么打鼾的自我治疗方法哪些呢？
一、采取侧卧位睡觉
肥胖的人或者喝酒后打鼾症状会更加严重，这主要是因为平躺的时候皮肤松弛会堵塞气道，导致打鼾症状加重，所以打鼾的人在睡觉的时候可以采取侧卧的体位，避免堵塞气道，就可以有效的减轻打鼾的症状。
二、加高枕头
打鼾的人在睡觉的时候可以再多加一个枕头，让头部枕得更高一些，气道就会更加的通畅，就可以有效的缓解打鼾现象。
三、在室内放置加湿器
如果是因为感冒、鼻塞等疾病引起的打鼾症状，可以在室内放一台加湿器，让室内的空气湿润，可以促进鼻粘膜的收缩，增加鼻腔中空气的流动，对缓解打鼾症状也有很好的帮助。
四、减肥
身体肥胖的人打鼾现象更为严重一些，这是因为身体肥胖的人，颈部组织和肺部的压力比其他人会更大一些，所以这样的人往往会有呼吸困难的症状，平时注意多锻炼减肥，增强心肺功能，对于打鼾也有一定的缓解作用。
五、花椒水
打鼾的人可以在每天睡觉前用开水冲泡5到10粒的花椒，等到水凉后饮用，连服五天，对于打鼾症状就有一定的缓解作用。
六、戒烟戒酒
经常吸烟喝酒的人，肌肉比较松弛，所以打鼾的症状会更加严重，如果想要缓解打鼾症状，建议平时戒烟戒酒。
如果打鼾症状特别严重，经常频繁的出现呼吸暂停症，应该及时去医院就诊，以免延误治疗的最佳时机，影响患者的健康。
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睡觉打呼噜什么原因
睡觉打呼噜在生活当中，可能与以下原因有关系：第一，鼻炎、鼻中隔偏曲、鼻息肉等会造成的鼻腔阻塞导致的呼吸不畅，从而会出现睡觉时打呼噜。第二，腺样体肥大会导致睡觉时打呼噜，腺样体的肥大会阻塞鼻腔导致呼吸不畅，患者常常表现为用嘴巴呼吸，要尽早地治疗。第三，扁桃体的肥大也会出现睡觉的时候打呼噜，扁桃体肥大会导致口咽腔变得窄，导致呼吸不畅而引起打呼噜。第四，身体过于肥胖会导致气道狭窄，易受到脂肪的挤压，晚上由于神经系统兴奋性下降，肌肉松弛，就很容易出现阻塞的情况。第五，随着年纪越来越大，肌肉的张力松弛，也会导致上气道的狭窄，从而引起打呼噜的情况。
晚上睡觉怎么不打呼噜
晚上睡觉出现打呼噜，多半是见于中老年人，尤其是身体过度肥胖的患者。如果要想调整这种状态：第一、要加强运动，把脂肪减下去，把咽喉部的肌肉锻炼起来，让肌肉紧致起来，就会减轻晚上睡觉打呼噜的状态。第二、可以选择侧卧，不要仰卧，因为仰卧在睡眠的时候，是完全处于一个休息状态，全身的肌肉是完全松弛的，肌肉松弛的时候，舌根后缀很容易把呼吸道给堵住，这就出现打呼噜。第三、由于中枢神经系统疾病导致的睡眠打呼噜，需要去医院进行治疗。
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睡到半夜喉咙干是什么原因引起的
睡到半夜喉咙干，通常是因为打鼾、张口呼吸引起的。引起两种情况的原因：第一、鼻子堵，鼻子堵了以后，正常呼吸道通气的方式，经鼻进入到咽部气流被阻断，只好经口呼吸，造成喉咙很干燥，干有时候会引起疼。第二、打鼾，严重的打鼾，对咽喉部的黏膜产生影响，也会造成喉咙干，甚至喉咙痛。第三、饮酒或睡觉之前吃夜宵吃得很饱，对黏膜产生刺激，甚至有一些胃食管反流，也会造成干或痛的感觉。此外，环境因素，如房间干燥、寒冷、炎热，都会引起喉咙干。还有睡眠姿势，也会引起喉咙干。
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推拿对儿童打鼾有作用吗
从理论上讲，推拿对儿童打鼾应该有用。推拿是中医的一个主要治疗手段，它主要起到活血作用，通过局部的按摩改善局部神经调节和血液循环。对小孩来讲，打鼾的主要原因是上气道的梗阻，按摩可以改善局部的血液循环，促进局部血液流动，减少肿胀，缓解阻塞，所以从理论上讲，按摩对于治疗打鼾有一定的作用。比如由扁桃体肥大、腺样体肥大或者下颌舌后缀等导致的打鼾，这种通过推拿可能有一定的治疗作用。注意采用什么推拿的手段、推拿哪些部位必须经过专业的儿童中医师进行决定，通过辨证进行实施。
鼾症的治疗方法
鼾症称之为睡眠呼吸暂停低通气综合征，根据多导睡眠监测检查，分为中枢性睡眠呼吸暂停低通气综合征和周围性睡眠呼吸暂停低通气综合征。不同鼾症，治疗方法不同。一、中枢性睡眠呼吸暂停低通气综合征：主要是病因治疗。首先治疗引起该病的原发性中枢神经系统疾病，比如脑梗塞、脑出血、累及到呼吸中枢后出现的疾病，需要治疗脑梗塞和脑出血或者其他类中枢神经系统疾病。二、周围性睡眠呼吸暂停综合征：治疗分为一般治疗、病因治疗、佩戴经鼻正压通气呼吸机。1、一般治疗：病人体重比较大，首先需要减肥、注意饮食、避免烟酒以及咖啡或者浓茶。2、病因治疗：比如引起鼾症原因有鼻中隔偏曲，需要做鼻中隔矫正术。双侧扁桃体肥大阻塞口咽腔，需要做扁桃体切除以及腭咽成形。如果舌根高拱肥厚，需要做舌根射频消融或者部分切除。小下颌病人可能需要做下颌骨迁徙。根据具体病因，采取针对性治疗。三、经鼻正压通气呼吸机：对于不愿意接受手术、或者手术效果比较差的病人，可以选择经鼻正压通气呼吸机治疗。
治疗打呼噜的药有哪些
治疗打呼噜，得根据病因，有的可以用药物治疗，比如鼻炎药物、中药、糖皮质激素类药物、甲减药物等，有的需通过手术治疗。假如打呼噜是由于慢性鼻炎导致鼻腔狭窄所引起打呼噜，可以应用治疗鼻炎药物，比如进行鼻腔冲洗、黏膜收缩剂以及鼻腔用的糖皮质激素类的药物，口服中药治疗鼻炎，比如鼻渊通窍颗粒、双辛鼻窦炎颗粒等。假如是由于甲状腺机能减退而导致打呼噜，需到内分泌科就诊，给予改善甲减的药物，比如甲状腺素替代的药物来治疗。如果打呼噜是由于中枢神经系统疾病引起，可能会采取药物来治疗中枢神经系统疾病，具体用药需咨询神经内科的医生。还有些疾病也会导致打呼噜，可能就不需药物来治疗，比如鼻中隔偏曲所引起打呼噜，就得需手术治疗，药物是没有效果的，手术把鼻中隔矫正就可以改善打呼噜。比如扁桃体肥大引起口咽腔狭窄导致打呼噜，需做扁桃体切除术来治疗。所以具体什么原因引起打呼噜、是否需用药物治疗，咨询医生经过检查后来给予合理的办法。
鼾症是怎么引起的
鼾症也称为打呼噜、睡眠呼吸暂停，一般与呼吸中枢神经系统病变、上呼吸道狭窄阻塞、年龄太大、咽喉部肌肉松弛等有关。鼾症分为中枢性、周围性、混合性，原因如下：中枢性因素，是由于呼吸中枢神经系统病变，所导致呼吸中枢的呼吸调节功能障碍而出现鼾症。周围性鼾症，是由于上呼吸道的狭窄阻塞而导致通气功能障碍，表现为打鼾、呼吸暂停、憋气、憋醒。混合性是同时有中枢性的因素，也有周围性的因素，原因有很多，周围性因素，比如由于年龄大、咽喉部的肌肉松弛以及软组织塌陷、肥厚导致气道狭窄。与鼻咽腔或口咽、喉咽部的新生物阻塞气道也有关。儿童鼾症，常见原因是腺样体肥大、扁桃体肥大。成人比较常见是鼻中隔偏曲、慢性肥厚性鼻炎。肥胖、舌根肥厚、悬雍垂过长也是病因。口咽部双侧扁桃体肥大、会厌的肿物，也会导致呼吸道的狭窄，而出现鼾症的表现。
治疗鼾症的药有哪些
治疗鼾症时，要根据诱因选择中成药、外用药或甲状腺素替代药物、治疗中枢神经系统疾病药物等对症治疗。根据鼾症类型及原因分类，部分鼾症可用药物治疗，如慢性鼻炎、鼻腔狭窄导致鼾症，可应用治疗鼻炎药物，鼻腔冲洗可选择生理盐水；口服中成药，如鼻渊通窍颗粒、双辛鼻窦炎颗粒；鼻腔外用药物如糠酸莫米松、布地奈德喷鼻剂等，都可缓解鼻腔慢性炎症，改善鼻腔通气，达到治疗目的。像甲状腺机能减退、甲减等诱发的鼾症，可运用甲状腺素替代药物治疗甲减，达到治疗鼾症目的。中枢神经系统疾病引起鼾症，可到神经内科给予治疗中枢神经系统疾病药物。如重症肌无力引起鼾症，可药物治疗，建议到神经内科给予指导性治疗。绝大多数鼾症药物无法达到治疗、缓解目的，需通过手术治疗或佩戴经鼻正压通气呼吸机，缓解夜间睡眠时候乏氧状态，提高生活质量，改善鼾症引起并发症。
中医治疗打鼾的方法有哪些
很多人都会出现打呼的情况，大家一定要特别重视，出现打呼的情况千万不要掉以轻心，可以采用中医的方式进行治疗，可以喝些中药，或者是采用针灸的方式进行治疗，总之要积极进行治疗，但是睡觉之前切记不要喝酒。
呼吸鼾症是什么意思
鼾症就是睡觉的时候打呼噜，不仅仅是声音的问题，如果呼吸暂停或者是低通气，甚至引起缺氧，会对生命造成很大的威胁，所以还是要治疗。引起打鼾的原因可能是多种多样的，治疗的方法要根据不同原因采用相应的治疗方案。如果鼾声突然中断，患者强力呼吸但不起作用，伴随着机体的踢打动作以及身体的扭动痉挛。通过减肥缩小气道阻塞，一定要要做到戒烟酒。
鼾症手术完多少天能说话
鼾症手术一般情况下是可以正常发生和交流的，不影响正常发生，但是在治疗的时候所需要的注意事项要了解清楚，另外也会出现不能说话的情况，主要是由于患者症状比较严重，所以都会插入气管和插管来，正常呼吸，一般在一周之内可以正常说话。
小儿鼾症的危害
小儿鼾症是目前比较常见的疾病，又称为小儿打呼噜，是小儿在睡觉的时候，由于上呼吸道出现了阻塞而出现的一种病症，如果偶尔出现，不用过于担心，但如果是经常性的出现小儿鼾症，很容易影响孩子的身体和智力发育，而且还会对小儿的神经系统造成损害，无论是小孩还是大人如果经常打鼾，都要引起高度重视，尤其是小孩在睡觉的时候总是打呼噜，一定要带孩子去医院检查一下，并进行对应的治疗。
小儿鼾症如何治疗
小儿鼾症对孩子的健康，以及生长发育都会有很大影响，所以家长要给予足够的重视，积极带孩子到医院治疗，对于小儿鼾症，目前主要是根据其病因进行对症治疗，其中包括手术切除腺样体和扁桃体、持续气道正压通气治疗以及其他对症治疗。
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打鼾呼吸机有效果吗
打鼾的病人佩戴呼吸机，多数是有效的，呼吸机可以帮助人体打开气道，恢复正常呼吸，提高睡眠质量，但是由于扁桃体肥大、鼻炎或者鼻窦炎引起的打鼾，呼吸机并不会起到作用，所以需要明确打鼾的原因，到正规的医院进行治疗。
