饭后吃水果好吗
发布时间：2019-01-0263226次浏览
大家都知道水果当中有非常多的营养物质，富含多种维生素，想要让身体健康就需要摄取均衡的营养物质，维生素就是身体当中必需的物质。在平时经常的吃水果对身体的好处有很多，但是吃水果的时候要分时间阶段，如果盲目的吃，不光不能摄取到水果当中的营养物质，还会对身体造成影响，那么饭后吃水果好吗？
一、饭后吃水果好吗
在吃过饭之后立即吃水果对身体并不好，虽然说水果中的营养物质对人体有很多的好处，但是因为刚刚吃过饭的原因，处在体内的脂肪，蛋白质是不容易消化的。如果这个时候再吃上一些水果，那么水果不容易消化就会在体内停留过多的时间，这样就会导致人出现消化不良等情况。所以说在饭后吃水果是特别不科学的坏习惯，如果有这个习惯一定要尽快的改正。
二、什么时候吃水果好
在吃早餐前吃水果不光能够让人摄取到水果当中的营养，还能够达到开胃的功效。但是在早餐前吃的说过一定要容易消化，要选择一些酸性不强的水果来食用。比如苹果，鸭梨，香蕉等。在上午十点左右的时候吃水果对人体也有很多的好处，只不过在这个时候选择的水果应该要选择一些含糖量较高的水果。大家常见的含糖量较高的水果有西瓜，葡萄等。我国有句俗话是水果早上金，下午银，晚上是废铁。所以尽量不要在晚上吃水果。
三、饭后不能做什么
吃过饭之后不光不能够立即吃水果，而且还不能够立即的运动，要不然会刺激到身体，让人出现腹痛的感觉。在饭后也不要马上吸烟，这个时候香烟当中的有害物质会更加轻松的被人体所吸收。为了身体的健康，这些事情一定要牢记。
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如果是时间允许，建议饭后最好休息二十到三十分钟之后，再去走路。如果吃完饭后，立刻走路，食物在胃内大量的潴留，可能会吸引周边的血液进入消化道，有利于食物的排泌，从上往下的一个蠕动。但如果，吃完饭后立刻要干活，会引起外周肌肉，对血液的一个争夺，减少消化道的供血，如胃、十二指肠、小肠，大肠的供血，如此可能对身体不太好，会引起那种轻微的腹痛，腹部不适等。所以，建议饭后，休息二十到三十分钟再去走路，如果由于职业需要餐后立刻出去走路，也不用特别担心，相信人体还是有足够的代偿能力的。
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