吃方便面会发胖吗
发布时间：2019-01-0268383次浏览
学生、白领等很多人士都非常喜欢方便面，方便快捷，很快就能吃上。如果长期的吃方便面，对身体是没有好处的。现在我们来分析一下，吃方便面会不会发胖以及吃方便面的坏处吧。
长期吃方便面会不会发胖
长期吃方便面是会发胖的。方便面的主要成分是面粉和油脂其所含的营养物质十分单一，方便面的脂肪特别高，而且具有很高的热量，是一种高热的垃圾食品。而且干吃比用水煮了以后更容易发胖。干吃水分少，饱腹感低，不小心就吃多。水煮时，相对干吃来说热量稍有下降。
长期吃方便面的坏处
方便面都是油炸食品，油脂变成氧化脂质。容易造成血管老化，加速人的老化速度。常吃方便面还容易引起动脉硬化，易导致脑溢血、 心脏病、等疾病的发生。现在都提倡健康的低盐饮食，每人每天只吃六克盐，而方便面的含盐量明显偏高。一袋方便面调料里的含盐量就达到六克。如果常吃容易导致高血压，还会对肾脏造成影响。方便面里面含有很多的添加剂，会使体内的钙无法充分吸收、利用，容易近期缺钙导致的疾病，如骨折、牙齿脱落和骨骼变形。方便面经过油炸后，只有碳水化合物和脂肪，热量高，但是其他营养素极度缺乏。
通过上面的分析，我们了解了方便面的危害，所以在日常生活中，我们要尽量避免吃方便面的次数，进行合理健康的饮食，才能保持身体健康。
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